Najťažšie, prvý krok

Niekedy sme prekvapení úplne nespokojní sami so sebou, v niektorých aspektoch života. Vieme, že je niečo, čo musíme zlepšiť, alebo že je situácia, ktorú chceme zmeniť na dlhú dobu, ale všimli sme si, že čas uplynul a stále s tým nič nerobíme. V tomto bode môžeme upadnúť do pokušenia zrieknuť sa, stať sa depresívni alebo sa stať trochu cynickými: „To neurobím! Už je to Je to môj problém! Keď v skutočnosti musíme urobiť prvý krok vpred.

Riešenia, ktoré nikdy nedokončíme konkrétne, sa niekedy vzťahujú na malé problémy každodenného života: organizovanie miestnosti alebo lepšie riadenie rozpočtu. Inokedy sa jedná o ťažkosti s veľkou komplexnosťou, ako napríklad opustenie chorého vzťahu alebo zanechanie úplne frustrujúcej práce. Bez ohľadu na to, aký bude prípad, prvý krok bude vždy najťažší.

"Ak nestratíte strach z prvého kroku, budete vždy na rovnakom mieste".

-anonymný-

Ďalej navrhujeme súbor kľúčových prvkov, aby ste mohli získať potrebnú energiu, ktorú potrebujete predtým, než tento prvý obrovský krok.

Začnite deň s rovnováhou

normálne prebudíte sa a hneď budete naplnení starosťami o všetko, čo musíte urobiť v daný deň. Ak k tomu pridáte, môžete mať čas začať svoje aktivity, výsledkom je, že váš deň začína oblakom starostí. Preto je vhodné prijať rôzne návyky.

Začnite tým, že vezmete 60 sekúnd, aby ste zhlboka nadýchli, pocit, ako vzduch vstupuje do pľúc a potom von. Potom použite štyri minúty, aby ste sa poďakovali za všetko, čo máte.

Myslite, že máte nový deň života vo svojej rodine, v ktorej máte strechu, pod ktorou ste spali; Stručne povedané, sústreďte sa na všetko, čo vo všeobecnosti prehliadate a ktoré je však vo vašom majetku veľkým pokladom. To rozptýli starosti a umožní vám začať deň správne.

Vyberte akciu, ktorú chcete vykonať

Každý deň by sa mal odlišovať od predchádzajúceho, v istom zmysle. Ak chcete zahrnúť do vás pocit, že rastie, nič lepšie, než navrhovať denne robiť niečo, čo vám umožní cítiť sa lepšie.

Vyberte si slobodne, čo urobí váš zvyčajný rutina inou. Môžete si napríklad vybrať, aby ste vyslovili niečo, čo ste čakali; alebo dajte časť svojho času inej osobe, o ktorej viete, že ju potrebuje; alebo sa možno dozviete niečo nové: slovo, nová cesta, ktorá má ísť niekde, nová chuť. Nezáleží na tom, čo to je. Jediná relevantná vec je, že sa cítite pohodlne pri výbere tejto možnosti a že veríte, že to vo vašom živote prinesie niečo nové.

Uvedomte si svoje telo

Vezmite si ďalších päť minút denne na premýšľanie o svojom organizme. Sústreďte sa na každý orgán tela a snažte sa vnímať, aké to je ... Žalúdok, črevá, končatiny, srdce, krk, hlava ...

Pokúste sa zistiť, či je v nich nejaký problém a myslieť si, čo by to mohlo spôsobiť. Opýtajte sa sami seba, či ste spali dosť a či sa cítite spokojný s tým, čo ste zjedli. Snažte sa jesť a dobre spať, zaslúžite si to.

Keď ste si istí, že ste už tieto tri kroky zahrnuli do svojho každodenného života, budete určite pripravení. Podarilo sa vám získať adekvátne fyzické a emocionálne prostredie, aby ste urobili prvý krok, ktorý chcete prijať. Je dôležité, aby ste vedeli, že to bude vyžadovať úsilie. Máme sklon k bezpečnosti a pohodliu rutiny a keď sa z toho dostaneme, všimneme si určitý odpor.

Takže aj keď najťažšou vecou je ten prvý krok, nezabudnite, že je ešte dôležitejšie dať ho. Hoci to stojí, hoci si všimnete odpor, urobte ten prvý krok. Od Lao-Tsé vám pred niekoľkými storočiami zanechali veľmi múdry výraz:

"Cesta prvého tisíc míľ začína prvým krokom".

Obrázok s láskavým dovolením Aleix Cortés.

Ako ísť ďalej, keď vás nič nespokojí Sú chvíle, keď nám nič neublíži, keď nenájdeme dôvod na úsmev. Je čas zmeniť niečo, čo zanechá to, čo vás neuspokojí. Prečítajte si viac "