Čo by som chcel, aby ľudia pochopili smútok

Chcel by som, aby ste pochopili smútok, že mám právo to cítiť, žiť, a prijať ho bez toho, aby som ma označil za slabého. Môj svet bude znovu postavený po kúsku po tom, čo čelia jeho nuansám a pochopia mojich démonov.

Ak chcete byť smutní, nie je chorý, nemať depresiu, alebo nechať sa prekonať ako duše porazené nápormi života.. Smútok je emócia, presná nálada kde je svet imobilizovaný, aby nám porozumel trochu viac. Prehlbovať našu prázdnotu.

Niekedy sa za úsmevom skrýva smútok. Je to ako večný cestujúci, ktorý nás navštívi slobodnou vôľou, aby nám pripomenul, že sme ľudia, a že z našej slabosti sa môže objaviť aj mnoho silných stránok..

Je pravda, že zachovanie dlhého obdobia emocionálneho stavu negatívneho komponentu, ako je smútok, je možné, že sa dostávame do bezbrannosti a do depresie, Nie je to niečo, čo sa vždy deje.

Chcem, aby ste vedeli niečo o smútku a je to tým, že prichádza a odchádza, a ešte viac, niekedy, aj keď sa snažíme nájsť pôvod, sú tam trápenia, ktoré nemajú žiadne vysvetlenie: objavujú sa bez ďalšieho. Sú to pokazené nálady, ktoré zmiznú po chvíli, keď sa k nám opäť dostanú povesti o živote, s ich ilúziami, s ich jasnými dňami a smiechom, ktoré tiež nemajú žiadne vysvetlenie.

Je potrebné prehĺbiť trochu viac v tejto emócii tak bežnej, že by sme sa toho nemali báť. A ešte viac to nikdy neprekračujte ako synonymum osobnej slabosti.

Dobrý ranný smútok, dnes som ťa spomínala

Ráno otvárame oči a bez toho, aby sme vedeli, ako je to, je tu neúprosný pocit, ktorý odvádza náš dych a nechá všetky spomienky z včerajška padnúť na našu pamäť. Smútok nás obliekol chladným plášťom a my sme boli ochrnutí.

Môžeš byť jedným z tých ľudí: tých, ktorí zostávajú v horkom tichu, pretože vedia, že ak povedia slovo, objavia sa slzy, alebo že "to nie je nič", keď je smútok všetko ...

Chcem, aby ste mali niečo jasné o smútku, ktorý je súčasťou nášho života, a môžeme povedať bez nejednoznačnosti, že je to jedna z najčastejších emócií, zatiaľ čo menej pochopená. Nikto sa neodváži nahlas vysloviť "Som smutný", vždy dávame prednosť používaniu disimulácie, masky ...

A ešte viac, ak sa niekedy odvážime komunikovať s niekým, že sa cítime týmto spôsobom, najbežnejšou vecou je, že na nás reagujú "No, raduj sa, celkový život je dva dni, úsmev!". Nie je to vhodné. Smútok sa musí pochopiť a zriedka sa to vyrieši tak, že sa na tvári nakreslí úsmev. Hoci v skutočnosti to vždy robíme. Pozrime sa teraz na tie základné aspekty, ktoré by mali všetci pochopiť.

Smútok je stav mysle s mnohými nuansami

Chápeme základy o smútku, čo je negatívna emócia, alebo aspoň to, ako ju vnímame. Teraz, napriek skutočnosti, že väčšinu času je spojená s niečím drastickým komponentom, ako je roztržka, strata, zlyhanie alebo sklamanie, nie vždy existuje "negatívny" pôvod. 

• Niekedy smútok je jednoduchý úpadok, apatia, potreba byť s nami sám, s našimi myšlienkami.

• Byť smutný nesúvisí s tým, že sa bojíš, chceš niečo utiecť. Teraz dobre, Niekedy sú tí, ktorí majú tendenciu miešať zlosť so smútkom (opustia ma a ja reagujem s hnevom, ale neskôr prevezmem realitu prechádzajúcu časom s mojím smútkom, s emocionálnou bolesťou v tomto prípade).

11 krokov na správne vyjadrenie našich emócií Správne vyjadrenie našich emócií je životne dôležité pre náš život a má pozitívne dôsledky v našich vzťahoch aj v našom zdraví. Prečítajte si viac "

Spúšťače smútku nie je možné vždy definovať

Spúšťače, ktoré prinášajú smútok, sú niekedy veľmi jasné a už sme ich spomenuli: straty, zlyhania, separácie, sklamania ...

• Je bežné, že smútok sa objaví po určitom zážitku, ktorý je poznačený hnevom, strachom ... Je to okamih, keď musí mozog „predpokladať“ to, čo sa stalo, a preto sa musí internalizovať a musí sa odvzdušniť..

• Po kognitívnom procese sa môže objaviť smútok. Sú to chvíle, v ktorých si človek cení aspekt svojho súčasného alebo minulého života a zrazu sa objavujú negatívne emócie.

• Na druhej strane, lsmútok sa môže objaviť bez toho, aby ste pochopili, prečo. Niekedy je to jednoduchý úbytok energie, návšteva pesimizmu, poveternostné faktory alebo dokonca nejaký zdravotný problém.

Dovoľte mi, aby som plakal, nechal ma žiť svoje zármutky, ale pochopiť môj proces

Smutná osoba oceňuje vašu prítomnosť, vašu podporu a váš záujem, ale nikdy mu nehovorte, že "Je to hlúpe alebo hlúpe cítiť sa takto., nikdy nezdôrazňujte iróniou stav ako smútok.

• Je potrebné žiť tento okamih a chápať ho, aby sa ponoril do jeho pôvodu. A ak je to potrebné, môžu sa uchýliť k slzám: sú nevyhnutnou úľavou.

• Pochopenie smútku znamená vziať si cestu dovnútra a na to potrebujeme obmedzený čas pre seba. Musíme pochopiť a znovu vybudovať. Potrebujeme porozumenie a rešpekt.

• Všetky predpokladané a pochopené emócie sú krokom k uzdraveniu, a preto je potrebné vedieť, ako čeliť všetkým týmto každodenným bolestiam. Neskrývajte ich pod maskou, nezostreľujte ich pred kreslením vašej prázdnoty s vrúcnym úsmevom.

Zbohom smútok, dnes som sa rozhodol čeliť vám, otvoriť okno a nechať vás ísť, pretože som sa naučil byť silný, pretože dnes vidím seba s nádejou a novými nádejami.

Teraz, keď viete niečo iné o smútku, dúfam, že to môžete lepšie pochopiť. Pochopiť vaše emócie vám umožní lepšie ich spravovať, čo vám pomôže oveľa viac ako to, čo veríte vo svoj deň.

Depresia a úzkosť nie sú príznakmi slabosti Depresia a úzkosť nie sú synonymom slabosti alebo následkov osobnej voľby kontaminovanej odovzdaním alebo zanedbávaním. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Anna Dittman a Amanda Cash