5 typov prokrastinácie

Španielske príslovia nie sú vždy správne vo všetkých výrokoch alebo výrokoch, ktoré nám dávajú (v skutočnosti pre mnohé z týchto výrokov môžeme nájsť opak), ale niektoré veľmi presné, ktoré môžeme nájsť. V skutočnosti je zriedkavé, že to nikdy nepočul.nenechávajte na zajtra to, čo môžete urobiť dnes". Takže na zajtrajšok nezanecháme vedomosti o 5 typoch odkladania.

V závislosti na tom, kde sa pozeráte, môžete nájsť rôzne klasifikácie týkajúce sa odkladania, ktoré sa navzájom líšia. Zameriame sa na to, čo robí psychológ Neil Fiore, autor kníh ako "Despierta tu yo poderoso poder" a zakladateľ spoločnosti Fiore Productivity.

Druhy odkladania

Poznať typy otálenia, ktoré existujú, je dôležité, pretože nemajú všetky rovnaké dôsledky. V skutočnosti, na rozdiel od toho, čo sa môže zdať, môže byť zle vnímaná otálenosť veľmi pozitívna, keď v čakacom čase medzi účelom a činnosťou je inkubácia myšlienky. Ak chcete, poďme s týmito piatimi typmi.

Procrastinator perfectionist

V tomto prípade, podľa Neila Fiore, osoba je perfekcionista až na maximum zo strachu, že bude súdený alebo zahanbený. Sú tak vyčerpávajúce s každou fázou, že trávia príliš veľa času na detailoch, takže mnohé z ich projektov ich dokončujú na úteku. Nakoniec, namiesto toho, aby sa vyhýbali chybám, dopúšťajú sa nadmerne a spôsobujú viac strachu z úsudku iných. To znamená, že dosiahnu to, čomu sa chcú vyhnúť, hanbia sa, ak niečo nie je v poriadku.

"Môžete oneskoriť, ale čas nebude"

-Benjamin Franklin-

Impostor procrastinator

To je jeden z typov procrastination, že sa vyskytuje v prostrediach s profilmi, ktoré je ťažké uspokojiť. Takže človek, zo strachu, že bude označený ako nekompetentný, monopolizuje prebytok práce, ktorý znovu potvrdzuje jeho zodpovednosť, takže tento atribút zostáva pripojený k jeho obrazu. Tento postoj sa však môže skončiť naučenou bezmocnosťou, pocitom, ktorý je veľmi spojený s depresívnymi stavmi.

Strašný prokrastinátor

Tento profil neustále odkladá svoje úlohy alebo povinnosti vzhľadom na to, že Čelí práci, ktorá je nepríjemná alebo nudná. Táto tendencia na druhej strane úzko súvisí s nedostatkom motivácie v zamestnaniach, ktoré sa opakujú alebo v ktorých pracovník nedostáva žiadnu spätnú väzbu o kvalite svojej práce..

Ohromený procrastinator

Ďalší profil procrastinator. V tomto prípade má jednotlivec toľko práce a toľko úloh, ktoré to má na pamäti nevie, kde s nimi začať. Nakoniec je bežné, že vedie k mentálnemu bloku, ktorý vám bráni v začatí práce.

V tomto prípade otálenia, byť ohromený množstvom úloh, môže byť osobné rozhodnutie, alebo aj osoba vo vyššej pozícii, ako napríklad šéf. Nech je to akokoľvek, tento prebytok je veľmi negatívny, pretože je prekážkou akéhokoľvek pokroku.

Lucky procrastinator

Môžete byť procrastinator a šťastie? Podľa Neila Fiore áno. V tomto prípade sa profil identifikuje ľudí, ktorí sa domnievajú, že dobre pracujú len pod tlakom. Takže odkladajú svoje úlohy, až kým nie je neskoro, a sú na hranici, aby robili to, čo majú, alebo chcú urobiť včas.

Je zaujímavé, že jednotlivci s týmto profilom, za predpokladu, že dosiahnu dobré výsledky, majú tendenciu opakovať postoj. To znamená, že odkladajú svoje úlohy, kým nie sú medzi skalou a tvrdým miestom. Potom využite adrenalínový spech, ktorý im dáva vrchol úzkosti, aby sa videli proti lanám a naštartovali. Samozrejme, že mnohokrát prichádzajú, ale v mnohých iných nie.

Ak chceme, môžeme skončiť s otálením?

Tento typ správania, ako sme pozorovali, môže mať katastrofálne následky. V mnohých prípadoch človek končí životom v konštantných stresových špičkách, ktoré ohrozujú ich emocionálnu rovnováhu a poškodzujú, neúmyselne a nepriamo, svoje prostredie. Takže podľa Fiore, viesť k nerovnováhe, ktorá ovplyvní všetky aspekty života, odborníkom.

Preto odborníci odporúčajú múdre riadenie času na vykonanie úlohy, aby úzkosť neskončila prevzatím kontroly. V tomto zmysle by niektoré odporúčania boli:

• Vykonajte štúdiu o konkrétnej úlohe, ktorá sa má vykonať. Ak je objem veľmi vysoký, môžeme sa pokúsiť delegovať alebo zjednodušiť.
• Je to tiež dôležité venujú nejaký čas organizácii alebo plánovaniu, ktoré zahŕňajú zdroje, ktoré budeme potrebovať a ako a kedy ich dostaneme, ak ich nemáme.
• Je tiež potrebné postarať sa o motivačnú sekciu a prevziať záväzky, ktoré potom budeme schopní splniť. V tomto zmysle, ak si nie sme istí dôvodmi toho, čo robíme, môže byť lepšie nechať to.
• Choďte krok za krokom, rozdeliť prácu na menšie kroky alebo subjekty, Je to tiež dobrý nápad.
• Nakoniec, aby sme sa nedostali do slučky nekonečnej prokrastinácie, je potrebné stanoviť termíny. Ak teda dosiahneme určitý dátum, ktorý nie sme v pozícii, ktorú by sme chceli, budeme mať určitú pozornosť, ktorá nám pomôže prehodnotiť situáciu..

"Nikdy neodkladám na zajtra to, čo môžem urobiť ... E. \ TDeň po "

-Oscar Wilde-

Teraz, keď viete druhy otálenia, Môžete sa im vyhnúť. Ak sa stotožňujete s niektorou z nich, dúfame, že profesionálne odporúčania spoločnosti Fiore vám pomôžu prekonať ju. Na druhej strane, nemôžeme ukončiť tento článok, ak zdôrazníme bod, ktorý sme urobili skôr, nie všetky otáčky sú zlé, alebo ohrozujú produktivitu.

Je to viac, mnohokrát ľudia okolo nás môžu mať pocit, že sme odďaľovaní, keď v skutočnosti to, čo robíme, je miešanie iných možností alebo skúste rozšíriť náš názor. V tomto zmysle sa s vami podelíme o túto zaujímavú konferenciu (môžete aktivovať titulky v španielčine).

10 kľúčov zastaviť procrastinating a čo najviac z vášho času Tisíce a tisíce nevyriešených úloh sa k nám každý deň približujú a takmer vždy odídeme na neskôr. Urobili sme otálenie zvyk. Prečítajte si viac "