Výhody sfarbenia mandaly

Farbenie mandaly nám dáva možnosť pracovať na našich úrovniach pozornosti a dosiahnuť väčší stav relaxácie, bez ohľadu na náš vek. V skutočnosti, dnes môžeme nájsť v kníhkupectvách veľké množstvo omaľovániek pre dospelých, rastúci trend, ktorý sa stal pomerne redakčným fenoménom.

Počas nášho detstva robíme veľa voľnočasových aktivít s jediným cieľom, aby sme sa zabávali alebo bavili sami, ale keďže naše záväzky rastú spolu s výrazom „nemám čas“ robia nás oddeliť tento druh aktivít od nášho dňa ku dňu. A tiež to spôsobuje, že sme viac zdôrazňovaní, pretože sa zvyčajne neodpojujeme.

Mnohí z nás, keď sme boli deti, sme si užili hodiny a hodiny s našimi pastelkami, ktoré dávali život našim obľúbeným postavám, krajinám alebo dokonca našim vlastným kresbám. Urobili sme to bez posúdenia výsledku, zameraného výlučne na radosť z farbenia.

Vzhľadom k výhodám praktizovania tejto aktivity, veľký počet terapeutov v oblasti umenia navrhuje knihy na farebné mandaly určené pre dospelých, pretože poznajú jeho mnohé a mimoriadne výhody. Farbenie týchto geometrických výkresov pomáha nám znížiť stres, dosiahnuť stav pokoja, sústrediť sa na tu a teraz a predovšetkým, spojiť sa so sebou.

"Každá mandala je jedinečná a neopakovateľná ... Je to vibračné vyjadrenie tohto momentu, tohto TERAZ ".

-Celina Emorg-

Keď farbíme mandaly, vydáme sa na cestu k našej podstate, osvetľujúce oblasti, ktoré boli dovtedy skryté. Týmto spôsobom dovolíme, aby múdrosť nášho podvedomia vyklíčila.

Mandaly a ich história

Mandaly sú geometrické obrazce, ktoré majú mnoho variantov a ktoré sa objavujú prakticky vo všetkých kultúrach. Majú svoj pôvod v Indii a jej doslovný preklad je „posvätný kruh“. Sú symbolom hojenia, celistvosti, zjednotenia a integrácie.

V mnohých kultúrach je kresba a farbenie mandaly duchovný rituál, ktorý uľahčuje „vnútorné osvetlenie“. Pre Carla Junga, jedného z najdôležitejších švajčiarskych psychiatrov v histórii, však kruhové figúrky poskytli liečivý účinok, ktorý dal pokoj a pohodu..

„Len postupne som pochopil, čo je to mandala: transformácia formácie. Večná zábava večného zmyslu “.

-Carl Jung-

Mandaly sa môžu líšiť farbou a dizajnom, ale v podstate sú tvorené centrom a rôznymi postavami v štyroch svetových bodoch. Týmto spôsobom sa to verí na psychologickej úrovni môžu reprezentovať súhrn nášho bytia. Podľa niektorých zástancov tejto praxe, každá osoba na ne reaguje inštinktívne, bez ohľadu na ich vek, pohlavie, rasu, kultúru ...

Kúzlo mandaly a zároveň ich terapeutická sila spočíva v tom, že sa necháme uniesť v bezvedomí, bez toho, aby sme sa museli starať o konečný výsledok kresby. To je, bez toho, aby sme posúdili, či ide dobre alebo zle, krásne alebo škaredé ... Musíme byť prítomní a sústredení, nám dáva slobodu farby, ako chceme.

Farbenie mandaly nie je pre deti

Farbenie je aktivita, ktorá sa zvyčajne týka detstva. Keď sa staneme dospelými, odstránime farebné ceruzky a fixky, okrem podčiarknutia poznámok alebo správ. Táto zábava však môže byť veľmi prospešná, ako sme videli predtým.  Nielen preto, že vytvára blaho a pokoj, ale aj preto, že stimuluje rôzne oblasti mozgu súvisiace s motorickými zručnosťami, zmyslami a tvorivosťou..

"Maľba vedie dospelého k tomu, aby sa opäť cítil ako dieťa, transportuje ho do všeobecne šťastnejších a tichších časov." Spomínanie na niektoré z týchto momentov nám pomáha relaxovať a dokonca vidieť budúcnosť s väčším optimizmom ".

Napriek tomu, čo sme boli schopní sa naučiť počas nášho života o umení a farbe, nie je správna alebo nesprávna cesta k farbe. Jedným z pozitívnych aspektov maľby je to Je to veľmi jednoduché pre každého, aj keď neexistuje umelecké vzdelanie alebo skúsenosti v tejto oblasti.

„Farbenie môže byť komplexnou činnosťou, plnou nuansy; alebo naopak to môže byť niečo tak jednoduché ako jednoduchá túžba po farbe “.

-Lacy Mucklow-

Týmto spôsobom, sfarbenie môže byť považovaný za akt meditácie sám o sebe pretože nám pomáha sústrediť naše myšlienky na činnosť, ktorú vykonávame, a na spojenie s našou tvorivosťou. Vo chvíľach všetko vybledne a my sme prítomní len farbami a kresbou.

Mnohé štúdie ukázali pozitívne účinky farbenia mandaly na ľudskú psychiku. Psychológovia a terapeuti odporúčajú túto činnosť a dokonca ju praktizujú, zažíva svoje výhody v prvej osobe. To je dôvod, prečo dospelé omaľovánky sú predajný úspech.

Pre ľudí, ktorí chcú využívať výhody tejto činnosti, by to mali vedieť farbenie mandaly Taktiež nám pomáha spojiť sa s naším vnútorným dieťaťom. Preto, ak máte pocit, že potrebujete dodatočnú pomoc pri zvládaní stresu alebo úzkosti, neváhajte praktizovať tento typ cvičenia..

"Farbenie je nová jóga." Rovnako ako mnohé iné módy, pochádza aj mimo našich hraníc, z krajín ako Francúzsko alebo Anglicko, kde je to úspech. Móda, ktorá uvoľňuje a pomáha nám odpojiť sa.

-Esther Bazán-

Zentangle, kresba, ktorá nám pomáha meditovať Zentangle je metóda kreslenia, ktorá opakovane využíva všetky geometrické a krivočiare tvary, ktoré nám pomáhajú meditovať. Prečítajte si viac "