Psychofyziologické poruchy ovplyvňujú emócie v našom tele

Stalo sa vám niekedy, že v časoch úzkosti máte viac žalúdočných ťažkostí alebo viac bolesti hlavy? Môže existovať viac kontraktúr? A čo mi môžete povedať, keď ste mali dobrý hnev? Ak to tak uvidíme, Uvedomujeme si, ako emócie ovplyvňujú fyzické nepohodlie, doprava?

To uľahčuje pochopenie toho, čo psychofyziologické poruchy sú: tie fyzické choroby, ktoré majú svoj pôvod v psychologických faktoroch. Ich priebeh je nimi ovplyvnený. Objavte dôležitosť riadenia našich negatívnych emócií pre naše fyzické zdravie!

"Z deväťdesiatich chorôb je päťdesiat spôsobených vinou a štyridsiatimi neznalosťami"

-Paolo Mantegazza-

Prečo emócie ovplyvňujú psychofyziologické poruchy?

Emocie sa prejavujú systémom trojitej reakcie: kognitívne, fyziologické a motorické. Kognitívny systém odkazuje na myšlienky, ktoré máme, keď zažívame rôzne emócie. Napríklad, keď sa v nás zrodí hnev, naše myšlienky sú typu "to ma rozrušuje", "nemôžem uveriť, že to robím" atď..

Tento vnútorný diskurz je však úplne iný, keď sme smutní. Teraz dobre, motorický systém je súborom správania, ktoré vykonávame podľa emócií, ktoré cítime. Keď sa teda objaví strach, snažíme sa chrániť alebo utiecť, správanie, ktoré sa nestane, ak cítime radosť.

Nakoniec, fyziologickým systémom by boli telesné pocity, ktoré sa vyskytujú. V tomto zmysle, Existujú emócie, ktoré nás aktivujú viac či menej, rovnako ako iní, ktorí nás v rôznych stupňoch zakazujú. Úzkosť, aby sme sa navzájom chápali, je emócia, ktorá nás veľa fyziologicky aktivuje, takže naša srdcová frekvencia alebo naše dýchanie sa zrýchli.

Ako úzkosť a hnev ovplyvňujú psychofyziologické poruchy?

Psychofyziologické poruchy sú početné. Môžu to byť kardiovaskulárne (hypertenzia), respiračné (bronchiálna astma), endokrinné (diabetes), gastrointestinálne (peptický vred), dermatologické (urtikária) alebo imunologické, ako aj chronická bolesť alebo reumatoidná artritída. Toto sú niektoré príklady, ale existuje viac. V nich ovplyvní fyziologický prejav emócií. Zvlášť úzkosť a hnev.

"Tvárou v tvár chorobám, ktoré generuje bieda, tvárou v tvár smútku, úzkosti a spoločenskému nešťastiu národov, sú mykobiti ako príčiny chorôb zlé príčiny"

-Ramón Carrillo-

Obe emócie vedú k vysokej fyziologickej aktivácii, keď ich zažívame. Svalové napätie, hyperventilácia alebo zrýchlenie srdcového rytmu sa objavujú okrem iných fyziologických symptómov. Naše telo je najprv pod napätím, aby čelilo nebezpečenstvu, ktoré spôsobilo tieto emócie. Nie je to teda samotná zlá aktivácia.

Problém je, keď tieto emócie cítime veľmi intenzívne, veľmi často alebo veľmi dlho. Potom naše telo ostáva v napätí nad našimi možnosťami, pretože táto aktivácia by mala zmiznúť, keď prekonáme to, čo nás takto pocítilo. Ale keďže to tak nie je, naše orgány sú preťažené a v nich sa vytvárajú morfologické a funkčné zmeny.

Ako somatické symptómy ovplyvňujú tento proces?

Všetko, čo sme doteraz vysvetlili, nás vedie k záveru: že spôsob, akým vnímame a interpretujeme rôzne situácie, nám pomôže lepšie riadiť naše negatívne emócie. To isté sa stane, ak nájdeme adaptívne riešenia toho, čo sa s nami stane.

Týmto spôsobom, dosiahneme, že naša aktivácia nespúšťa a budeme mať menej hlasovacích lístkov na rozvoj psychofyziologických porúch. To isté sa deje aj vtedy, keď sa vyskytuje samotná somatická choroba. Pacient tak môže: byť presvedčený, že to nie je vážne, vedieť, že je to vážne, ale chce bojovať, pretože je presvedčený, že existuje nádej alebo viem, že je to vážne, ale rozhodne sa žiť čo najviac a nie samo-obmedzovať sa nad rámec toho, čo je nevyhnutné.

"Choroba, ktorá nasleduje, je nebezpečnejšia"

-Seneca-

Ak si vyberiete jeden z týchto troch spôsobov, dostanete, že úzkosť a hnev, ktoré sa zvyčajne objavia, keď je fyzický problém, nie strieľať. Týmto spôsobom, pravdepodobnosť psychofyziologických porúch bude tiež nižšia. Niekedy je ťažké to dosiahnuť, ale s pomocou vhodného psychológa sa môžete dostať.

Obrázky s láskavým dovolením David Cohen, Benjamin Combs a Milada Vigerova.

Ako používať našu myseľ na ochranu nášho srdca Naše emócie, náš spôsob zvládania stresu a naša sociálna podpora ovplyvňujú naše srdcové ochorenia ... Vedieť ako! Prečítajte si viac "