Nosíš ma, ako sa brániť pred emocionálnymi odberateľmi

Emocionálni príjemcovia sú čierne diery, ktoré chytia všetko. Vyčerpávajú nás svojimi požiadavkami, ničí nás svojím správaním, nevedomosťou o sťažnosti, manipulácii alebo osobnej ujme. Tam berú rodičov, berú partnerov, priateľov a dokonca berú deti, ktorým dávame silu zneužívania a drancovania našej autority a dôstojnosti.

Mark Twain povedal s nádychom irónie, že princíp dávania a prijímania vyžaduje, aby bol dosť zručný na to, aby dal jednu vec a dostal desať na oplátku. Teraz dobre, niečo, čo nám odborníci ako Adam Grant, profesor Pennsylvania University a autor knihy vysvetľujú "Daj a vezmi" je, že odberatelia by neexistovali bez darcov. To znamená, že niekedy sme sami sebou, ktorí padneme do tej špirály tejto vzájomnej výmeny, my, ktorí dovolíme, aby sa rovnováha vždy naklonila k tej istej strane.

Účastníci majú výrazný podpis: radi dostávajú viac, než dávajú. Využívajú reciprocitu vo svoj prospech a dávajú svoje vlastné záujmy pred potreby druhých.

Nie je to otázka hľadania vinných strán. Je to len otázka uvedomenia si, že existuje výmena vo všetkých druhoch interakcie. Ľudia ponúkajú náš čas, dávame nápady, povzbudenie, rady, spoliehame sa na iných a iní sa na nás spoliehajú. Teraz sú tí, ktorí majú prirodzenú schopnosť dávať svetlo, dávať tomuto substrátu, ktorý vždy vyživuje, ktorý vždy povzbudzuje a poháňa zvyšok. Robia to bez toho, aby si to uvedomovali, pretože vrodení darcovia chápu život týmto spôsobom.

však, vedľa darcu bude vždy poistník. Niekto, kto bude čoraz viac oprávnený byť obsluhovaný, niekto, kto (a nezabudnite na to) má zvyčajne vždy "radar" na identifikáciu viacerých darcov a kŕmenie z nich bez toho, aby to malo vplyv.

Emocionálni príjemcovia, sú narodení alebo sú urobení?

Keď sa spýtali, či sa narodili alebo urobili emocionálni príjemcovia, možno povedať, že neexistujú žiadne presvedčivé štúdie, ktoré by túto skutočnosť objasňovali. Pediater a výskumník William Sears, známy svojou prácou na rodičovskej väzbe, bol zavedený v 90-tych rokoch pod názvom „deti s vysokým dopytom“. Podľa tohto experta, existujú deti, ktoré prichádzajú na svet s intenzívnejšími emocionálnymi potrebami. Sú malé a majú problémy so zaspávaním a ich výchova je zvyčajne oveľa zložitejšia a náročnejšia.

To by mohlo byť vysvetlením, prečo sú ľudia viac orientovaní na prijímanie, než ponúkať, viac postavených na to, aby sa o ne postarali, než aby im venovali pozornosť. Existuje však mnoho odborníkov na túto tému, ktorí obhajujú ďalšiu myšlienku. Iný prístup nie je o nič menej zaujímavý a dokonca odhaľujúci. Emocionálni príjemcovia sú narcistické osobnosti. Navyše, v roku 1979, profesori Robert Raskin a Calvin S. Hall vyvinuli stupnicu na meranie identifikácie narcistickej osobnosti a v nej sa prejavili rovnaké toxické a vyčerpávajúce vzorce..

Emocionálni príjemcovia predstavujú ešte jednu tvár narcizmu. V nich je pocit nadradenosti, ktorý ich potvrdzuje, že sú centrom pozornosti. Prevziať kontrolu nad všetkými konverzáciami. Mať exkluzivitu v akejkoľvek iniciatíve, autorite v každom projekte, pozornosti v každom prípade a odpustení v akomkoľvek sťažnosti. Sú to čierna diera, ktorá berie všetko a ktorá oddeľuje ostatných od všetkej energie, práva a sebaúcty.

Väčšina z nás sú darcami v našich vzťahoch priateľstva a páru. Preto, a pretože sme, berieme to ako samozrejmosť za to, že aj ostatní sú, a preto je pre nás také ťažké rozpoznať emocionálnych odberateľov. Kým majú radar, aby rozpoznal darcu, chýba nám ten detektor.

Ako sa môžem brániť pred emocionálnymi príjemcami?

Na začiatku sme na to poukazovali. Emocionálni darcovia sú veľmi schopní rozpoznať darcu. Avšak, kto je zvyknutý dávať všetko za nič, kto chápe vzťah ako vzájomnú vzájomnú výmenu náklonnosti a pozornosti, nie je vôbec schopný odhaliť narcistického odberateľa.

Pozrime sa preto na to, čo musíme urobiť, aby sme sa bránili tomuto profilu osobnosti.

Počúvajte svoje telo

Emocionálni príjemcovia vyvolávajú nepríjemné pocity. Je možné, že na začiatku si nie sme vedomí jeho postoja, jeho trikov a zámerov. Avšak to, čo budeme vnímať, je rozpor v našom interiéri, pocit fyzického vyčerpania, únava, keď trávime čas s touto osobou ...

Nevytvárajte idealizáciu ani nehľadajte odôvodnenia

Keď niekto robí niečo, čo nás obťažuje, čo nás spôsobuje nepohodlie alebo to vytvára rozpor, to, čo robíme ďalej, je odôvodniť to. Hovoríme si, že to môže byť stres, že to urobil bez rozmýšľania a čoskoro si to uvedomí a požiada nás o odpustenie. My idealizujeme, že človek, pretože je náš partner, náš priateľ alebo brat. My idealizujeme, pretože milujeme bez toho, aby sme si uvedomili, že kŕmime odberateľa.

Musíme byť schopní deaktivovať filtre, ktoré uvádzame do reality, aby sme videli ostatných tak, ako sú.

Pamätajte si, čo si zaslúžite a dajte im vedieť: buďte asertívny

Mohli by sme tu navrhnúť, že najlepšou stratégiou na obranu pred emocionálnymi príjemcami je dať vzdialenosť. Nie je to však vždy možné a nie je to najchytrejší. Narcisistický odberateľ si musí byť vedomý účinku svojich činov a za to, nič lepšieho, než aby videl naše hranice, ukázať mu, čo sú (a môžu byť) následky jeho činov.

• Ktokoľvek príde pred akúkoľvek okolnosť a kedykoľvek skôr alebo neskôr prestane byť prioritou.
• Kto si myslí, že si zaslúži viac ako ktokoľvek iný, skôr či neskôr dostane ľahostajnosť.

Musíme nulovú toleranciu praktizovať s tými, ktorí si zvykli na bojkotovanie našich limitov. Preto vždy a vždy s použitím asertivity budeme vždy vidieť, čo netolerujeme, čo potrebujeme, čo sme ochotní dať a čo očakávame, že dostaneme na oplátku..

Na záver by som rád zdôraznil, že v tejto veci je najlepšie byť pripravený a vedieť, ako včas rozpoznať tých, ktorí sú ochotní nás odniesť, aby odniesli šťastie.. Ako povedal Shakespeare, unca prevencie nás oslobodzuje od kíl bolesti.

Ste celá oranžová: vychovávajte, aby ste sa vyhli emocionálnej závislosti Uvedomujeme si, že emocionálna závislosť je problém, keď ho žijeme zblízka alebo sme zapojení. Je však možné vzdelávať sa, aby ste sa vyhli emocionálnej závislosti? Môžeme predchádzať toxickým vzťahom zo vzdelávania? Prečítajte si viac "