Lepšie s úsmevom

To povedal Robert Baden-Powell “najlepší spôsob, ako prekonať ťažkosti, je útočiť na ne s nádherným úsmevom”. A mal pravdu. Smiech je mocný nástroj, ktorý musíme všetci bojovať proti bolesti, prejavovať uznanie alebo odrážať naše šťastie. Ale úsmev je tiež dobrým spojencom, ktorý nám môže pomôcť prekonať choroby.

Smiech je zdravý. Nielen pre pocit pocitu pohody a plnosti, ktorý cítime, keď načrtneme úsmev, ale preto, že je dokázané, že keď sa smejeme, generujeme látku, ktorá spôsobuje priaznivý účinok pre náš organizmus. Využívanie smiechu ako terapie zlepšuje našu náladu a bojuje proti chorobám. Tieto prínosy sú vedecky dokázané a mnohé krajiny už majú kliniky na smiech na liečbu určitých patológií.

¿Prečo je dobré sa smiať?

Smiech spúšťa psychologický, neurologický a fyziologický proces, ktorý pozitívne ovplyvňuje náš imunitný systém. ¿Chcete vedieť, prečo je dobré sa smiať? Vezmite na vedomie účinky, ktoré smiech má na náš deň na deň.

• Pomáha prekonať úzkosť a depresiuKeď sa smejeme, povzbudíme pozitívne nálady, pretože regulujú hladiny serotonínu, endorfínov, oxytocínu a dopamínu, teda látok, ktoré ovplyvňujú našu náladu.

• Znižuje stres: Stres oslabuje náš imunitný systém a zároveň zvyšuje krvný tlak, svalovú kontrakciu a problémy so srdcom. ¿Čo smiech? Pôsobí proti týmto účinkom, pretože posilňuje imunitný systém, uvoľňuje svalstvo a zlepšuje krvný obeh a chráni srdce..

• To nás robí kreatívnejšími: keď sa cítime smutní a dole, hovoríme to “máme zamračené myšlienky”. Nie sme schopní jasne premýšľať, riešiť naše problémy a stávame sa bezradnejšími a zabúdavejšími. Keď je naša nálada pozitívna, vidíme veci jasnejšie. To je tiež zodpovednosťou smiechu, pretože smiechom stimulujeme produkciu katecholamínov, čo sú látky, ktoré sa podieľajú na udržaní nášho mozgu v bdelejšom, kreatívnom a aktivizujúcom našu pamäť..

• Smiech nás nespravuje viac vnímavým: náš emocionálny stav závisí do veľkej miery aj od nášho emocionálneho stavu. Keď sa cítime šťastní, sme vnímavejší a viac komunikujeme s ostatnými. Je dokázané, že medziľudské vzťahy zlepšujú kvalitu nášho života.

Smiech je nepochybne nezameniteľným znakom pozitívnych emócií. Úsmev sa stáva najlepším nástrojom na vyjadrenie nášho vnútorného šťastia alebo naplnenia. Stav, ktorý môžeme rozšíriť na tých okolo nás. Tak nasledujte radu Charlesa Chaplina a “Nikdy nezabudnite na úsmev, pretože deň, keď sa nebudete usmievať, bude stratený deň”.