Pozrite sa na seba! 3 jednoduché spôsoby, ako sa o seba postarať

Možno sa starať o seba nie je jednou z vašich priorít práve teraz, ale mali by ste. Dokonca, možno by ste chceli, ale máte príliš veľa vecí na to, aby ste premýšľali ako o "plytvaní času". Práca, štúdium, pár, rodina ... Povinnosti a zodpovednosti, ktoré zaberajú váš čas a berú do úvahy pozadie, ktoré vás rozmaznáva. Možno je to na vás sebeckom.

Teraz dobre, starať sa o seba nie je len dobré, je to nevyhnutné. Nie je to otázka oddávať sa, ale nechať sa hýčkať, liečiť sa, oceňovať seba ... Nemusíte robiť veľké veci, aby ste sa o seba postarali. Mnohokrát, jednoduché detaily poskytujú veľkú dávku pohody. Ak sa staráte o iných, ak venujete svoj čas iným, prečo to neurobiť aj s vami??

"Najväčší z hlúposti je obetovať zdravie pre akýkoľvek iný typ šťastia".

-Arthur Schopenhauer-

Strávte čas staraním sa o seba

Postarajte sa o seba, aby ste sa starali o svoje zdravie, fyzickú a duchovnú. To nie je dopriať ani naznačovať, trávia veľa peňazí, nieto rezervovať denné alebo týždenné doby, ktorá poškodzuje svoje zdravie (napríklad fajčenie alebo konzumácia žiadne škodlivé látky, len preto, že ja sa cítite lepšie v tej dobe).

„Zdravie je najväčším majetkom. Radosť je najväčší poklad. Dôvera je najväčším priateľom.

-Lao Tse-

Tu sú niektoré malé návrhy pre vás hýčkať. Vykonávanie týchto akcií je ako užívať kapsulu šťastia: malé zdravé potešenie pre celú vašu bytosť. Jeho účinky nemusia trvať dlho, ale dosť na to, aby ste dobili energiu a pokračovali.

Opýtajte sa sami seba, ako sa máš

Ako sa budete starať o seba, ak sa nepýtate, ako ste? Kontrola na emocionálnej úrovni je nevyhnutná na to, aby ste vedeli, čo robíte a čo robiť pre vás.

Rovnako ako sa pýtate ľudí okolo vás, ako sú, urobte to s vami. Sedieť a cítiť sa. Vypnite tento automatický pilot, na ktorého ste zvyknutí, a porozprávajte sa s vami, aby ste zistili, ako ste sa dostali. Je to prvý krok, kedy sa musíte starať o seba. Ak viete len to, čo robíte, môžete začať akcie, aby ste sa cítili lepšie.

Doprajte si vlastnú masáž

Vlastná masáž je skvelou alternatívou k masážam že sa môžete vzdať takmer kedykoľvek a že navyše môže poskytnúť viac výhod.

Na internete nájdete stovky videí, v ktorých sa naučíte Masáž rôznych častí tela zmierniť menšie napätie. Ak máte zranenie, mali by ste ísť na špecialistu. Ale ak potrebujete len uvoľniť napätie a relaxovať, je vlastná masáž skvelým riešením.

Môžete tiež kúpiť rôzne zariadenia, ktoré vám poskytnú veľkú úľavu a ktoré vám umožnia cítiť sa naozaj dobre. Máte rôzne možnosti, od elektronických zariadení na prijímanie masáží na zadnej strane alebo na nohy až po jednoduché nástroje, ako sú loptičky, valčeky alebo iné pomôcky, pomocou ktorých môžete dokončiť alebo vylepšiť svoje automatizácie..

Dajte si skutočný kúpeľ

Spech každodennej sily nás núti lietať v kúpeľni na každodenné upratovanie. ale venujte trochu viac času, čas od času, má veľké výhody. V skutočnosti ju môžeme premeniť na rituál na uvoľnenie nášho tela po strese dňa.

Naplňte vaňu, nalejte do nej soľ do kúpeľa, oleje alebo akýkoľvek iný relaxačný produkt a užite si relaxačného času s vašou obľúbenou hudbou, alebo dokonca v úplnom tichu. Využite hydratáciu pokožky a vlasov a pre čokoľvek iné, čo vám umožní cítiť sa dobre.

Je to oveľa viac ako estetická starostlivosť. Je to duševné a duchovné očistenie. Je to opätovné spojenie so sebou, s vašimi potrebami, s najuznávanejším z vás.

Dajte si čas na čítanie

Možno ste sa o tom nezastavili, ale počas dňa sme veľa čítali. Od pracovných dokumentov a e-mailov až po pracovné príručky, prostredníctvom receptov, svojpomocných kníh alebo akademických textov. Preto Mnohí ľudia nepovažujú čítanie za formu vlastnej starostlivosti, ale je. 

Čítanie je jedným z tých veľkých potešení, ktoré vám pomôžu cestovať, žiť inú realitu, dopraviť vás do inej časti, stretnúť sa s inými ľuďmi ...  Vyberte si žáner beletrie, ktorý sa vám najviac páči a nechajte svoju myseľ lietať.

Čítanie poskytuje odpočinok vášmu telu a vášmu duchu. Pomáha vám uvoľniť napätie, vidieť veci inak, žiť nové zážitky a samozrejme otvoriť svoju myseľ.

Necítite sa vinu za starostlivosť o seba

Dobre chápaná láska začína od seba. V skutočnosti je veľmi sebecké, aby ste sa prestali starať o iných a očakávali, že sa o vás zajtra postarajú. Viac ako čokoľvek iné, pretože ak je osoba, ktorá vás dobre pozná, ste sami.

Je to akt lásky voči druhým, aby sa o seba postarali, aby sa nemuseli obetovať, aby sa o vás starali.

Stráviť trochu času denne vás omnoho viac sprístupní pre všetko ostatné. Nabije vaše batérie a budete mať viac energie na to, aby ste svoj čas venovali iným. Oslobodí vás od stresu a budete vo svojej práci a / alebo štúdiu oveľa produktívnejší.

Nechajte sa hýčkať a mať čas postarať sa o seba, aby ste sa cítili oveľa spokojnejší a šťastnejší. Na čo ešte čakáte??

Sebaobsluha je znakom slobody, hovorí Michel Foucault Pre francúzskeho filozofa Michelle Foucault je starostlivosť o seba znakom autonómie a sebaurčenia. Kto vie, ako sa o seba postarať, dosiahol samostatnosť. Prečítajte si viac "