Emocionálne uzly, ktoré spôsobujú bolesť, ako ich rozviazať?

Emocionálne uzly odnášajú našu energiu, našu slobodu, našu schopnosť rásť. Sú to bloky v tvare sklamania, rán, medzier, ktoré zostávajú pripútané k bolestivým vzťahom a cyklom, ktoré ešte neboli uzavreté. Oslobodenie sa od týchto mentálnych pradien teda vyžaduje veľmi presné psychologické zručnosti, s ktorými sa môžeme bez strachu pohnúť dopredu..

Postupom času si môžeš uvedomiť, že časť tvojej existenciálnej batožiny spôsobila zub. Niektoré nevyriešené fakty minulosti mohli kryštalizovať vo forme emocionálnych uzlov. Táto realita je zvyčajne bežná, keď napríklad zanecháme komplexný afektívny vzťah, osobnú stratu alebo aj keď v nás prebýva zranenie traumatického detstva.

Analógia uzlov nemôže byť presnejšia. Tieto psychologické stavy vyvíjajú bolestivý tlak na myseľ, prenasledujú srdce a odvádzajú náš dych, keď sa držia zrkadla minulosti.. Opúšťajú nás v neistom stave, kde strácame našu schopnosť využiť súčasnosť, pokračovať v plnení seba samých ako ľudských bytostí..

"Nemôžete vrátiť uzol, ak neviete, ako sa to robí ako prvé".

-Aristoteles-

Emocionálne uzly, rany, ktoré sa nevyriešia sami

Emocionálne uzly sa nerozpadajú samy od seba. Niekedy nestačí vytiahnuť jeden koniec tak, aby bola slučka alebo reťazec voľný. Väčšina týchto uzlov v skutočnosti vytvára komplexné pradienka, voľné konce a dvojité šnúrky, kde sa naše myšlienky, obavy a úzkosti nahromadia, vyvíjajú každý deň väčší tlak a utrpenie..

Psychológia Gestalta zvyčajne pracuje v takýchto situáciách. V rámci tohto prístupu sa často hovorí, že keď ľudská bytosť musela čeliť nešťastiu a zatiaľ sa jej nepodarilo prekonať jej účinky, niečo zostáva nevyriešené. Bolesť, ktorá pretrváva, nepohodlie, ktoré odmieta zmiznúť, je dôkazom toho, že musíme ešte niečo vyriešiť. Je to pre nás emocionálny dlh.

V neposlednom rade musíme tiež pamätať na to, že emócie majú veľký vplyv na nádobu, ktorá ich obsahuje: naše telo. Preto nás emocionálny uzol predurčuje mnohými spôsobmi: nás ochromuje alebo nás núti utiecť. Taktiež nás uchvacuje, ovplyvňuje naše svaly, tráviaci systém, kardiovaskulárny systém ... Tento tlak sa tiež zintenzívňuje nečinnosťou. Robiť nič, čakať, že uzol vyriešiť sám robí to zložitejšie, vytvára dvojité väzby, viac otočení a ďalšie prekážky ...

Naučiť sa uvoľniť emocionálne uzly

Všetko sa to stalo všetkým. Takmer bez toho, aby sme vedeli, ako sa tieto šnúrky alebo dokonca šnúrka našich slúchadiel zaplietli do tak zložitého uzla, že na chvíľu stratíme aj trpezlivosť. však, ak je jedna vec, ktorú vieme, je to, že na vrátenie najkomplexnejšieho uzla nie je nič lepšie, ako pozorovať, ako sa vytvára..

Trochu po kúsku a starostlivo skončíme ťahaním jedného konca až do uvoľnenia každého ťahu, odstránením napätia, uvoľnením a vrátením kábla alebo kábla do jeho pôvodného tvaru.. Zvedavý, ako to môže byť, s emocionálnymi uzlami sa to isté deje. Samozrejme, že sa nevrátime k predchádzajúcemu formuláru. Tieto emocionálne labyrinty nás menia. Nakoniec nás robia silnejšou remeselnou architektúrou.

Pozrime sa ďalej, ako môžeme uvoľniť tieto emocionálne pradienka.

Bolesť a utrpenie nie sú rovnaké: máte možnosť prestať trpieť

Buddha už vtedy povedal. Bolesť je nevyhnutná, ale utrpenie je nepovinné. Čo to znamená? Z Gestaltu sa hovorí, že ľudia sa pohybujú po celom svete s dvoma typmi šípov rozdelených v našom srdci.

• Prvá šípka je, že sa človek nemôže vyhnúť. Je to pôvodná rana, je to bolesť straty, sklamania, prasknutia ...
• Druhá šípka trpí, tá, ktorú niekedy držíme na sebe, lipneme na vlastnej rane, ale nepreberáme ju úplne. Ďaleko od toho, aby sme ju uzavreli, ju denne kŕmime pamäťou.

Emocionálne uzly bolí, ale môžeme prestať trpieť, ak sa rozhodneme prijať tento vnútorný úraz, snaží sa vyriešiť uvedenú osobnú realitu.

Súčasné emócie a dôležitosť zamerania sa na tu a teraz

Tieto emocionálne uzly sú výsledkom ďalších udalostí, ktoré sa udiali v minulosti. Je však potrebné niečo predpokladať: to, čo sa stalo včera, sa nedá zmeniť. Môžeme zmeniť, ako sa teraz cítime. Musíme premeniť utrpenie na pokoj, strach do bezpečia, nepokoj do pokoja.

• Musíme sa naučiť rozpoznávať naše súčasné emócie. Poukážte na to, čo bolí, pomenujte to, čo tvorí tento emocionálny uzol: strach, starosť, nostalgia, smútok ...

Uznávaním emócií a ich riadením dáme možnosť uzavrieť cyklus. Oslobodiť sa od tohto uzla.

Cítite zodpovednosť za svoj život: ste svoje emócie, vaše myšlienky a vaše činy

Gestaltová psychológia sa pozerá na význam totality a snaží sa, aby pacient porozumel ich problémom v globálnom zmysle. Z tohto dôvodu nás povzbudzuje k tomu, aby sme pracovali na uvedomení si všetkého, čo sa v nás deje, na druhej strane podporujeme autentický zmysel pre zodpovednosť so sebou..

Niečo podobné znamená potrebu neustále sa starať o naše emócie. pretože emocionálny uzol je dôsledkom niečoho, čo sme zanedbali, niečo, za čo sme nezodpovedali a to sa stalo záťažou, dlhom k nášmu rastu, váhou, ktorá denne ubližuje.

Všetky nepohodlie, starosti, obavy alebo strach sa musia riešiť tu a teraz. teda, naučiť sa byť viac vedomí nášho emocionálneho vesmíru, naučiť sa neunikať pred tým, čo nás bolí alebo čo nás desí. V opačnom prípade toto všetko zanechá vklad, bude kryštalizovať, až kým sa nevytvorí slučka a táto slučka skôr alebo neskôr vytvorí tvar uzla. Vyhnime sa tomu, sme načas.

Afektívny nedostatok, keď nám chýbajú emocionálne živiny Afektívny nedostatok nás premieňa na ľudí obývaných prázdnotami, v cínových figúrkach hľadajúcich srdce. Nedostatok pripútanosti a emocionálne overenie v detstve zanecháva hlboké rany, ktoré naďalej ťaháme v dospelosti. Prečítajte si viac "