Skryť svoje emócie, že tichá kvóta utrpenia

Robíte to často: skryte svoje emócie. Toto je vlastne náš vlastný zvyk, umlčanie toho, čo bolí, to napĺňanie úzkosti, strachu a dokonca hnevu. Postupne toto zatajovanie prestáva byť funkčné na vytváranie blokád a spolu s nimi umiestňujte ostnatý drôt na vlastné zdravie, spontánnosť a náš osobný rast..

Teraz, ďaleko od toho, aby sme považovali toto správanie za osobnú charakteristiku, uvažujme. Niekoľko storočí sme boli vzdelávaní pod prismom, že v našom svete je najdôležitejším dôvodom. O čom nám Descartes povedal "Cogito ergo sum" (Myslím si teda, že som), organizuje všetky štádiá, kde sú emócie chápané ako stigma alebo ako niečo, čo nás nejakým spôsobom oddeľuje od toho, čo je civilizované..

"Choďte ako lev, hovorte ako holubice, žite ako sloni a milujte ako malé dieťa".

-Santosh Kalwar-

Možno z tohto dôvodu, deti sa vzdelávajú v myšlienke, že plač je synonymom nezrelosti, a že bude vždy lepšie prehltnúť sadnesses. Hovoríme im, že tí, ktorí sa nahnevajú a reagujú na to, čo sa im nepáči alebo nevidia správne, nemajú žiadne vzdelanie. Často im hovoríme, že sa jemne smejú, pretože ten, kto sa nahlas smeje, je blázon. Vysvetľujeme, že emócie a najmä ich prejavy sú synonymom slabosti a nie potenciálu na pochopenie a využitie.

Cítime, pretože existujeme, to je jednoduchá realita. Pocit, emócia nám dáva život a potláča to, že to odoberá kúsok po kúsku. Skrytie vašich emócií je spôsob, ako si ublížiť, pretože v skutočnosti sú tieto vnútorné vesmíry tie, ktoré oslovujú vaše túžby, kroky tak, aby v každej situácii hodnotili, ako reagovať.

Emócie a ich ciele

Teraz by sme mohli povedať, že všetci prichádzame do tohto sveta s neuveriteľným potenciálom byť šťastný. Táto myšlienka nie je falošná, má však jemné nuansy, ktoré je dôležité rozpadať. Naša genetika, ako aj naše sociálne a rodinné prostredie nás predurčuje. V mnohých prípadoch dokonca vytvára základ nášho potenciálu, aby sme sa ľahšie pohybovali v tejto rovnováhe, ktorá je obývaná emóciami, ako je optimizmus, odolnosť, radosť ...

Takže dobrá časť emocionálneho utrpenia, ktoré niekedy ťaháme takmer bez toho, aby sme vedeli, prečo pochádza z tohto psychického a emocionálneho štruktúrovania, vznikla vo veľmi skorých fázach nášho životného cyklu.. Vyučujú nás v normách a vedomostiach, poznáme to, ale tiež nás poučujú v emóciách. A práve tento posledný aspekt, emocionálny, do značnej miery určuje našu kvalitu života, náš ľudský potenciál.

Toto emocionálne zlé riadenie nás často vedie k skresleniu mnohých vnútorných skutočností. Niekedy si napríklad myslíme, že emócia je ako možnosť prítomná v menu, ktoré si človek môže vybrať alebo zrušiť, ako sa mu páči.a to vám vyhovuje (-> Dnes sa cítim sklamaný, ale ja sa rozhodnem ukázať šťastie).  Táto vnútorná dynamika takto nefunguje: pretože Emócie nemožno odložiť; nezomrú, ale menia sa: psychosomatické choroby a nepohodlie.

Emócie sú impulzy, sú inštinkty s účelom a určeným účelom. Ak ich opustíme, zatvoríme dvere vnútornej realite, ktorá by nám umožnila dobre pochopiť, riadiť a orientovať sa na blahobyt. Skryť ho trvalo, naopak, dávať tvar odtlačku nepohodlia schopného položiť základy niekoľkých duševných porúch.

Skryť svoje emócie nie je zdravé, naučiť sa pracovať na svojom blahu

Skryť svoje emócie má obrovské náklady. Môžete si myslieť, že veci pôjdu lepšie. Lepšie, pretože nikto necíti vaše obavy, pretože sa integrujete bez toho, aby ste priťahovali pozornosť, pretože sa nič nemení, pretože môžete zostať produktívni. Avšak ... ako dlho budete môcť držať tú masku ?

• Myslite na to emócia je energia, je to vnútorný impulz, ktorý potrebuje vyjadrenie a pohyb. Ak sa rozhodnete skryť svoje emócie, energia sa nasmeruje dovnútra. A aký je výsledok? Svalové napätie, gastrointestinálne problémy, bolesti hlavy ...
• Tiež to chápem Čím silnejšia je represia, tým silnejší bude emocionálny výraz skôr alebo neskôr. Potom, čo všetky potlačené emócie hľadá spôsob rozlíšenia, výstupný kanál. A niekedy to vzniká najhorším možným spôsobom. Často to vidíme, keď sme zavreli hnev, sklamanie. Nakoniec zvrátime toto napätie v zlej osobe alebo nereagujeme neprimerane: násilím. Nie je to vhodné.

Ako môžem spravovať svoje emócie?

Už vieme, že riešením nie je potláčať, nie je to skrývať alebo konať tak, akoby táto emócia nebola. Tá emocionálna energia je tam, prežije a zostáva. Kľúčom je preto nechať ho prúdiť. Na lepšie pochopenie toho, ako zvládnuť naše emócie, môžeme využiť tri jednoduché metafory.

• Dobre. Ak sa rozhodnete zanechať svoje emócie v studni, budete chorí. Všetky stojaté vody na dlhú dobu skončí kazí, vonia zle, sú poškodené. Vyhnite sa preto tomuto obrazu, klasickej stratégii skrývania týchto vnútorných realít.
• Cunami. Ak sa rozhodnete pre túto stratégiu, skončíte s poškodením ostatných. Emócie môžu byť niekedy ako cyklón, ako cunami. Hádzajú sa na druhých s toľkým hnevom a pohŕdaním, že všetci stratíme.
• Mlyn. Mlyn umožňuje pohyb vody, tok v harmónii a agilite. Pohyb je plynulý a nič nie je obsiahnuté, je tu sviežosť a nič stagnuje. Toto je najvhodnejšia možnosť.

Bolo by preto otázkou vedieť, ako správne nasmerovať každú z našich emócií. Pohybovať sa s nimi, hovoriť, čo nám vadí, keď nám to vadí, reagovať, keď to čas vyžaduje, byť asertívny a agilný tvárou v tvár každodenným tlakom. V podstate, aby naše emócie sú dokonalým motorom harmónie pre náš život, a nie ten kúsok, ktorý nás chytí a zastaví nás.

Emocionálna inteligencia v práci: prečo je to dôležité? Prečo je emocionálna inteligencia dôležitá pri práci? V tomto článku vám povieme, ako ju použiť, či hľadáte prácu alebo ju už máte. Prečítajte si viac "