Optimizmus a zdravie, aký je váš vzťah?

Optimistickí ľudia majú tendenciu riešiť problémy, s ktorými sa stretávajú, efektívnejšie. Myslia si, že napriek prekážkam, ktoré existujú, dokážu dosiahnuť to, čo majú v úmysle urobiť, dlhšie trvajú na tom, aby sa vzdali ťažkostí a ich štýl zvládania je viac proaktívny, okrem toho, že sa viac zameriavajú na to, čo môžu zarobiť, než na to, čo môžu robiť. Môžu stratiť. Ako tento spôsob riešenia života vysvetľuje vzťah medzi optimizmom a zdravím??

Všeobecne, Optimizmus sa ukázal byť prediktorom dobrého zdravia. A odhadnúť, že afinita, početné indexy merania boli použité. Medzi nimi, self-správy, zdravotné odhady vykonané zdravotníckymi pracovníkmi, počet návštev u lekára alebo meranie času prežitia po infarkte. Z výsledkov týchto vyšetrovaní je možné vyvodiť záver Korelácia medzi optimizmom a zdravím sa pohybuje medzi 0,20 a 0,30. Poďme sa prehlbovať.

Typy optimizmu

Optimizmus poukazuje na tendenciu: očakávať priaznivé a pozitívne výsledky. Je to aspekt, ktorý úzko súvisí s psychickým a fyzickým blahobytom ľudí. Existujú však dva typy optimizmu:

• dispozičné: ktoré obyčajne označujeme ako obyčajne. Je to pozitívne, konštantné a všeobecné očakávanie dosiahnutia dobrých výsledkov. Ako taký je považovaný za relatívne stabilný.
• situačnýJe to konkrétne očakávanie dosiahnutia pozitívneho výsledku v špecifickom kontexte. Vzniká pred konkrétnou okolnosťou, konkrétnou a stresujúcou udalosťou.

Štúdie sa vo všeobecnosti zameriavajú na dispozičný optimizmus. A predovšetkým pri zisťovaní, ako môžeme ľudí prinútiť k všeobecnému optimizmu. Autori Sheier a Carver vyvinuli život orientačný test (LOT). Nástroj, ktorý meria všeobecné očakávania; to je dispozičný optimizmus o získavaní pozitívnych výsledkov.

Faktory, ktoré ovplyvňujú blahobyt

Optimizmus, blahobyt a pozitívny vplyv korelujú priamo. Existuje teda mnoho faktorov, ktoré určujú väčšiu alebo menšiu úroveň týchto pojmov:

• Osobnosť: podľa Myersa (2000), Veľká časť subjektívnej pohody je určená osobnosťou. Konkrétne by 50% rozptylu šťastia bolo vysvetlených genetickými faktormi. Preto je v priebehu času relatívne stabilný.
• Bohatstvo: peniaze nedávajú šťastie. Na osobnej úrovni nie je zvýšenie bohatstva spojené so zvyšovaním šťastia. V skutočnosti tí, ktorí majú veľkú túžbu po peniazoch, sú viac nešťastní ako tí, ktorí to tak veľmi nechcú.
• Medziľudské vzťahy: Mať intímne vzťahy s inými ľuďmi je základnou a nevyhnutnou ľudskou potrebou. Väčšina ľudí je šťastnejšia, keď majú významné vzťahy, ako keď nie..
• Dosiahnutie cieľov: medzi nimi, prístup a osobné generovanie väčšieho blahobytu.

Pozitívne emócie, optimizmus a fyzické zdravie

Optimisti vo väčšej miere využívajú stratégie zamerané na priame riešenie problémov, najmä keď majú pocit, že majú nad situáciou kontrolu. To znamená, že keď sa domnievajú, že môžu urobiť niečo, aby zmenili problematickú situáciu. Preto konajú a potom hodnotia. Pesimisti však hodnotia a potom, ak ich očakávania presvedčia, konajú (Sanna, L., 1996).

Pozitívne emócie sú spojené so zvýšením imunoglobulínu A. Je to protilátka považovaná za prvú líniu obrany proti chorobám. Ale nielen tam sú priame účinky týchto emócií, ale aj subjektívne. Takže ľudia, ktorí sa cítia šťastne:

• Nahlásiť menej fyzických príznakov ako tie, ktoré sa cítia smutné. Tieto príznaky vyvolávajú oveľa väčšie nepohodlie.
• Sú považované za menej zraniteľné ako smutné, čo ich môže viesť k tomu, aby vykonávali menej zdravotné správanie.
• Sú vnímané schopnejšie sa zapájať do správania podporujúceho zdravie a majú väčšiu dôveru, že zmiernia ich chorobu.

"Ak je myseľ pokojná a obsadená pozitívnymi myšlienkami, je pre telo ťažšie ochorieť"..

-Dalajláma-

Vysvetľujúce mechanizmy vzťahu optimizmu a zdravia

Existujú tri mechanizmy, ktoré sa snažia pochopiť vzťah medzi oboma aspektmi:

• Fyziologický mechanizmus: optimisti majú menej kardiovaskulárnej reaktivity voči stresu a vyššiemu imunologickému stavu; to znamená väčší počet biologických obranyschopností. A preto menej zdravotných problémov.
• Emocionálny mechanizmus: Vzťah medzi optimizmom a zdravím je nepriamy, prostredníctvom emocionálnych stavov. Negatívna nálada súvisí s horšou funkciou imunitného a kardiovaskulárneho systému.
• Mechanizmus správania: optimisti vykonávajú správanie podporujúce zdravie vo väčšej miere ako pesimisti. Majú lepšie zdravie, pretože vykonávajú viac zdravého správania, ako je cvičenie, pitie s mierou, vyvážená strava a vyhýbanie sa rizikovému správaniu..

Záverečné vlastné správy

Vo všeobecnosti existujú mnohé štúdie, ktoré to dokazujú optimistickí ľudia sa viac uspokojujú z chorôb ako pesimisti. Niektoré dôkazy, ktoré túto myšlienku podporujú, sú:

• Tehotenstvo a narodenie: optimistické skúsenosti žien menej depresívnych symptómov počas tehotenstva a po pôrode. Okrem toho majú menej úzkosti, čo uľahčuje ich psychologické prispôsobenie po potrate.
• Chirurgické zákroky: v dlhodobej štúdii vykonanej u pacientov, ktorí podstúpili tento typ chirurgického zákroku, boli výsledky presvedčivé. Pred operáciou uviedli optimisti menej negatívnych emócií, ako aj stavy nepriateľstva a depresie.
• rakovina: ženy, ktoré v procese diagnostikovania rakoviny prsníka zaznamenali optimistickejší priebeh, vykazujú menej ťažkostí pred a po zákroku.
• Infikované HIV: niektoré štúdie naznačujú, že HIV-pozitívni ľudia, ktorí sú optimisticky prítomní nižšie negatívne vplyvy a obavy súvisia s vývojom ochorenia.

Tento krátky, ale zaujímavý výlet realizovaný optimizmom a jeho dôsledkami, v našej ruke je podanie alebo prispôsobenie našej dispozície k tomu, čo by sme chceli, náš charakter a naše vnímavé filtre k tomu, čo nám pomôže. To, čo sme videli, je aspoň v mnohých prípadoch, Určitý stupeň optimizmu je pomoc pre našu náladu a naše zdravie.

Je to kvalita medziľudských vzťahov, ktorá predpovedá blahobyt.

Bibliografické odkazy

Sanjuán, P a Pérez, A. M (2006) Osobnosť a citový život I: pozitívne vplyvy. Psychológia osobnosti: teória a výskum. Madrid: UNED

8 princípov pragmatického optimizmu Mark Stevenson identifikoval spoločné črty ľudí, ktorí sú optimistami par excellence. Tým sa vytvorilo 8 princípov pragmatického optimizmu. Prečítajte si viac "