Premýšľanie nahlas zlepšuje mentálne uvažovanie

Myslenie nahlas nie je vždy znakom šialenstva. Je to cvičenie zdravého zdravého rozumu, kde zlepšujeme naše duševné uvažovanie, kde táto súkromná reč optimalizuje naše kognitívne zdroje, čo nám umožňuje byť viac zameraní, zameraní na to "tu a teraz". Čelíme takémuto typu správania, ktoré stojí za to, aby sme ho denne vykonávali ako mechanizmus samoregulácie.

Každý, kto má alebo pracuje denne s deťmi vo veku od 5 do 7 rokov, si všimol, aké zvyčajné je rozmýšľať nahlas medzi deťmi tohto veku.. Robia to, keď hrajú, zatiaľ čo komunikujú s objektmi, robia to sami alebo pred inými ľuďmi. Ďaleko od toho, že je charakteristickým znakom nezrelosti alebo časti tej fázy, v ktorej sú neviditeľní priatelia bežní a často sa týkajú rodičov, je potrebné povedať, že ide o nevyhnutnú prax pre vlastný vývoj dieťaťa..

Myslenie nahlas umožňuje nášmu mozgu spracovávať informácie lepšie a sústrediť sa na súčasný moment.

Premýšľať nahlas je spôsob, ako riadiť svoje vlastné správanie. Je to viac, vývoj reči a myslenia je dokonca taký, že egocentrická komunikácia je tak lichotivá a zároveň odporúčaná. Keď však dosiahneme vek, dospelí začnú odporučiť, aby to prestali robiť, pretože sociálne nie je dobre vidieť a je nevyhnutné, aby sa naučili internalizovať detský hlas, ktorý sa používal na hranie, a ktorý si zvykol na vlastný zvuk.

Všetci tak dosahujeme svoju zrelosť tým, že sme tichými mysliteľmi a tichými čitateľmi. Všetko, čo robíme v samote (rozum, práca, čítanie, atď.) Robíme v tomto scenári rezervovaného ticha, bez toho, aby sme poznali výhody, ktoré nám môžu priniesť rozhovor s najdôležitejšou osobou na svete: so sebou.

Premýšľajte nahlas, súkromný prejav

Rozmýšľanie nahlas bolo, ako vieme, rozhodujúcim krokom v určitom štádiu nášho detstva. teraz, v našej úlohe dospelých, či už tomu veríme alebo nie, stále potrebujeme túto prax, nástroj osobného a kognitívneho rozvoja, ktorý stojí za to v určitých prípadoch. Treba však poznamenať, že nejde o to, aby sme v každom momente hovorili hlasno, ako keby náš mozog mal nainštalovaný reproduktor.

Čo by sme mali vykonávať včas a v určitých časoch dňa je to, čo sa nazýva „súkromná reč“. Je to podporný mechanizmus, ktorý nám dá "Spätná väzba", opraviť nás, viesť nás alebo zamerať našu pozornosť. Teraz je malý detail, ktorý nemôžeme zanedbávať: myslenie nahlas znamená aj to, že to robíme z úcty. Hovoríme to preto, že je veľmi bežné, že mnohí ľudia hovoria nahlas, aby obviňovali veci a zdôrazňovali svoju nešikovnosť, svoje chyby.

Na druhej strane, niečo, čo sa ukázalo v nedávnej štúdii uskutočnenej na Wisconsinskej univerzite a uverejnenej v časopise Štvrťročník Journal of Experimental Pyschology, je to Myslenie nahlas podporuje naše neurologické zdravie. Stres je regulovaný oveľa lepšie a okrem toho bola pozorovaná veľmi intenzívna aktivita v dolnom ľavom prednom gyruse, ktorá je spojená s riešením problémov, plánovaním a schopnosťou sústrediť pozornosť..

Premýšľajte nahlas: rôzne spôsoby

Myslenie nahlas alebo uvažovanie pre seba, keď sme sami, nie je vlastnosťou šialenstva alebo duševnej choroby. Je to dialóg so sebou, ktorý môžeme využiť v určitú časť dňa ako samoregulačné cvičenie. Aj tento zdravý nástroj môže mať rôzne účely, rôzne spôsoby. Pozrime sa na to:

Premýšľajte o rôznych možnostiach

V našom každodennom živote je bežné, že musíme robiť rozhodnutia takmer neustále. Jedným zo spôsobov, ako uľahčiť reflexiu, analýzu a kontrast informácií, je nahlas premýšľať. Pomôže nám to objasniť myšlienky, analyzovať naše emócie, objasniť ciele.

Motivujte nás

Ak existuje niečo, čo mnohí atléti robia, motivuje sa nahlas a dáva povzbudenie, prekonávanie ...  Podobne, a keď to ten moment vyžaduje, nestačí sa pýtať sami seba "Uvidíme, prečo sa teraz cítite takto?" Pracovali ste tvrdo, aby ste sa sem dostali, takže teraz sa nemusíte báť, musíme sa pohnúť dopredu..

Podporovať pozitívnejší dialóg

Negatívny diskurz, ten, ktorý nás ruší, ten, ktorý sa živí "Nemôžete, budete zlyhať, radšej sa neodvážite alebo odísť na zajtra" Je to nepochybne ten, ktorý nám najviac škodí v našom každodennom živote. tak, spôsob, ako zastaviť tento nešťastný tok, vyprázdniť tú stagnujúcu vodu, ktorá poškodzuje našu sebaúctu a jedy dúfa, je uviesť do praxe súkromnú reč.

Myslenie nahlas objasňuje myšlienky a nasmeruje myslenie jasným smerom: smerom k užitočnosti a konštruktívnosti. S týmto mechanizmom samoregulácie upokojujeme mnohé z týchto problematických ohnísk v nás, aby sme ich priviedli na svetlo a cítili sa viac sústredení..

Na záver, hovoriť si so sebou v určitých časoch dňa je psychologická zdravotná prax viac než zrejmá. Robiť to nahlas je zase účinným zdrojom, s ktorým sa môže zlepšiť mnoho kognitívnych procesov a ktorými sa náš mozog dostane na inú úroveň, kde uprednostňujeme iné spojenia. Ak to potrebujeme, ak sa cítime v konkrétnom momente, že nám myslenie nahlas pomôže v nejakom aspekte, nebojíme sa ho uskutočniť.

Kruhové myšlienky: ak ich nechcem, prečo sa objavujú? Kruhové myšlienky sú produktom mysle, ktorá mi nedáva informácie, ale nezmizne, môžete bojovať? Prečítajte si viac "