Odložiť výkony alebo techniku ​​odchodu na zajtra, čo sa dá urobiť dnes

Ľudia sú strašne zložití. Používame Mechanizmy, ktoré nás zbavia súčasného momentu, ale zároveň nás oblačia a zanechávajú nám zvyšok istého výčitky svedomia. To je to, čo sa deje s odloženými krokmi. Oneskorenie toho, čo môžeme urobiť dnes, nie je niečo, čo robíme vedome.

Mnohokrát odkladáme veci, pretože sa cítime leniví alebo preto, že ich dnes nechceme robiť. Je však niečo, čo stojí za aktom odkladu? Možno, strach, možno odmietnem čeliť určitej situácii ... Dnes objavíme, čo sa skrýva za odkladaním predstavení.

Odložené akcie: sebaklam a útek.

Existujú situácie, ktoré zostávajú nevyriešené z viacerých dôvodov. Ďalej popíšeme niekoľko príkladov, s ktorými sa môžeme stretnúť. Odložili ste niekedy niečo z nasledujúcich dôvodov:

• Obávame sa, že im čelíme v myslení, že sa nám nepodarí: "Urobím to neskôr".
• Nesie zmenu, ktorej sa bojíme: "ešte nie je čas".
• Máme tendenciu používať zotrvačnosť ako životnú stratégiu: "Dúfam, že všetko pôjde lepšie".

Toto isté odkladanie nedovoľuje žiť súčasný okamih, anulovať ho úzkosťou toho, čo treba urobiť. V skutočnosti je to úniková stratégia a sebaklam. V ňom osoba uprednostňuje trápenie za to, čo ešte neurobil, že napätie, ktoré musí čeliť situácii.

Rovnako ako všetky duševné stratégie, má dôležité skryté výhody čo je potrebné na to, aby sme sa dostali na svetlo:

• Vyhýbanie sa nepríjemným situáciám, zachraňovanie konfliktu, ale predchádzanie riešeniu situácie.
• Nie čeliť zmene v živote, zbaviť sa úsilia, ktoré táto zmena so sebou prináša, kritiky druhých, zodpovednosti za prijatie nových životne dôležitých okolností, ale zachovať život v línii, ktorá nie je žiaduca.
• Zodpovedný za to, že nerobí nič na vonkajších veciach: nedostatok času, choroby, únava, smola, niečo dôležité, čo sa stalo v životnom prostredí ...

Nemôžete odložiť problém večne, jedného dňa budete musieť čeliť.

Napriek týmto výhodám samotný odklad vytvára začarovaný kruh z ktorého je ťažké odísť: napätie vyvolané čakaním z nás robí pochybnosti o našej vlastnej hodnote, zabalíme sa do negatívnych myšlienok, ktoré vedú k ochudobnenému sebavedomiu, čo zase znižuje našu silu čeliť situáciám.

Niektoré stratégie prelomiť cyklus odloženia

Keď sa dozvieme o odkladaní, o dôvodoch, ktoré tento čin podporujú a o škode, ktorá nás spôsobuje, Môžeme sa snažiť minimalizovať trápenie, ktoré vytvárame pomocou základných cvičení, ako sú tieto:

• Pozorujte svoj život opatrnee: Robíte teraz to, čo by ste robili, keby ste vedeli, že máte len šesť mesiacov na život? Ak to tak nie je, je to preto, že ste odložili naozaj dôležité veci. Teraz je čas začať.
• Zo všetkých odložených akcií vážne premýšľať o tom, čo môže pomôcť zlepšiť váš život a cítite sa lepšie. Niektoré z nich môžu byť tak chúlostivé, ako hovoriť s osobou o probléme, ktorý vás trápi, iné môžu byť tak jednoduché, ako začať s vaším obľúbeným koníčkom.
• Vyberte si jeden z týchto projektov a začnite. Pripravte si denník života, Napíšte názov projektu, rozložte ho, nastavte konkrétny čas na deň a začnite ho ako keby to bola práca. Čoskoro bude najlepším stimulom veľmi spokojnosť so schopnosťou vykonávať ho.
• Ak ste odkladať niečo, čo zahŕňa aj ľudí okolo vás, stretnúť sa s nimi a hovoriť Povedzte im vaše priania a obavy a zistite, či skutočnosť, že odložili „pre nich“, nie je nič viac ako ospravedlnenie.

Stručne povedané, ak odložené opatrenia sú jednoducho kvôli dovolenkovému efektu dolce far niente nebude viac ako nevybavený problém, ale Ak sú odklady spôsobené stratégiami úniku a sebaklamu, je potrebné, aby ste prijali opatrenia, aby ste sa mu vyhli.

10 kľúčov zastaviť procrastinating a čo najviac z vášho času Tisíce a tisíce nevyriešených úloh sa k nám každý deň približujú a takmer vždy odídeme na neskôr. Urobili sme otálenie zvyk. Prečítajte si viac "