Čo je to putujúca myseľ a prečo by nám to malo záležať?

Každý deň vykonávame automaticky tisíce akcií. Je prirodzené, že je to tak, pretože sme nemohli racionalizovať ani tie najmenšie činnosti. Avšak aj v mnohých činnostiach, ktoré si vyžadujú zameranie, necháme našu myseľ blúdiť. Robíme jednu vec a myslíme na druhú. Táto rozptýlená pozornosť je známa ako putujúca myseľ.

Putujúca myseľ je tento druh difúzneho myslenia, ktorý stojí medzi konkrétnou situáciou, v ktorej žijeme, a myšlienkami ktoré sa pohybujú v našej hlave. Siahajú od jednoduchej nezaujatej pozornosti až po úprimné sny. Vyskytuje sa, keď sme trochu rozptyľovaní a keď sa venujeme snívaniu.

"Schopnosť premýšľať o tom, čo sa nedeje, je kognitívny úspech, ktorý má emocionálne náklady".

-Matthew Killingsworth-

Tvárou v tvár tomuto javu putovania existujú rôzne pozície. Existujú dôkazy, že putujúca myseľ vytvára negatívne dôsledky na intelekt aj na emócie. Existujú však aj dôkazy o tom, že snívanie má pozitívny vplyv na naše blaho. V tejto súvislosti neexistuje úplná zhoda. Pozrime sa.

Štúdia o putujúcej mysli

Výskumníci Matthew Killingsworth a Daniel Gilbert z Harvardskej univerzity, vykonali štúdiu, v ktorej sa otázka ústredné bolo: "Aké sú veľké príčiny šťastia?". Prostredníctvom aplikácie požiadali tisíce ľudí na celom svete, aby na chvíľu odpovedali na otázky. Kedykoľvek počas dňa budú tieto otázky položené a museli odpovedať v reálnom čase.

Otázky sa v podstate týkali troch aspektov. Prvý, ako sa cítili. Druhý, čo robili? A tretí, ak premýšľali o niečom inom ako o tom, čo robili. Výsledky Uviedli, že 47% vyšetrovaných takmer vždy vykonávalo nejakú úlohu, ale mali svoju myseľ inde.

Najzaujímavejšou vecou na tejto štúdii je, že by sa mohla vytvoriť korelácia medzi tou putujúcou mysľou a nešťastím. Podľa názoru výskumníkov, Keď niekto narazí, čo príde k ich hlave, sú všeobecne myšlienky nepríjemný. Tí, ktorí sa môžu sústrediť v súčasnosti, sú šťastnejší a cítia sa menej znepokojení.

Výhody putovania mysle

Na rozdiel od vyššie uvedeného, na univerzite Bar Ilan je predbežné štúdium, Izraela, v ktorom sa zdá, že existujú veľmi odlišné závery. V tomto prípade sa urobil elektrický stimul v prednom laloku. Vedci predtým zistili, že tento podnet spôsobil snívanie štátov.

Súčasne bol aplikovaný stimul, účastníci boli požiadaní, aby plnili špecifické úlohy. Pre každého prekvapenie, Po stave snívania dobrovoľníci vykonali požadované aktivity s väčšou efektivitou.

Podľa názoru výskumníkov, mechanické aktivity vedú k tomu, že ľudia sú ľahko rozptýlení. Na druhej strane, Sny, paradoxne, „prebudia“ intelektuálnu aktivitu. Preto dobrovoľníci vykonávali svoje úlohy lepšie po tomto podnete, ktorý ich vytrhol zo súčasného kontextu, ktorý bol nudný.

A potom?

Možno, že tieto dve štúdie si navzájom protirečia, ako sa zdá na prvý pohľad. Obaja by mohli mať pravdu. Určujúcim faktorom je pravdepodobne súčasné povedomie, a to tak v momentoch, v ktorých sa vykonáva koncentrácia, ako aj v tých, v ktorých je myseľ ponechaná voľnosť putovať.. Inými slovami, putujúca myseľ môže hrať pre alebo proti, v závislosti od spôsobu, akým je smerovaná.

Koncentrácia je cvičenie, prostredníctvom ktorého sa myseľ aplikuje na konkrétny obsah. To znamená, že intelektuálne funkcie sú zamerané na konkrétny objekt. Táto funkcia je základom pre adekvátne plnenie niektorých úloh, najmä ak zahŕňajú vysokú úroveň abstrakcie. Ako hovorí Harvardova štúdia, ak sa to nedosiahne, objavia sa interferencie, ktoré nakoniec vyvolávajú obavy.

Ak by sme sa však stále sústredili na jeden bod alebo na druhý bod, môžeme ľahko vyčerpať. Je dokázané, že myseľ potrebuje opakované pauzy, aby mohla fungovať správne. Potom buď úmyselne pauzu, alebo myseľ to robí sama, rozptyľujúc sa. Koncentrácia a putujúca myseľ sa preto zdajú byť komplementárne a nie protirečivé. Každá z týchto funkcií prispieva a odčíta v závislosti od okolností.

Sila mysle v zdraví Naša myseľ usmerňuje náš spôsob života, a preto môže výrazne ovplyvniť naše zdravie. Naučte sa používať silu, ktorú má vaša myseľ prínosom pre vaše zdravie. Prečítajte si viac "