Liečivé rany znamenajú, že škody už nekontrolujú naše životy

Liečenie emocionálnych rán neznamená zabúdanie, To znamená predovšetkým, aby sa im zastaviť konanie našich životov. Niečo vyžaduje starostlivý proces transformácie, kedy pochopí, že nie, to už nebude rovnaký, pretože uzdravenie niet návratu, ale šikovný rekonštrukcia kde tvarovanie niekto nový, niekto silnejší a cennejšie.

Všetci máme rany, ktoré potrebujú pozornosť. Žijeme vo svete, kde mnoho foriem násilia, niektoré ďalšie explicitné aj skryté a tiché tam. Tak, udalosti, ako sexizmu, diskriminácie, šikanovania, fyzického zastrašovania alebo sociálnych sietí, vplyvmi rodinného dysfunkcie alebo dokonca kultúrne správy o krásu a úspech sú tiež značky, ktoré môžu zanechať na nás.

"V čase, keď rozum rozumie tomu, čo sa stalo, rany v srdci sú už príliš hlboké".

-Carlos Ruiz Zafón-

V posledných storočiach Západná psychológia sa snažila liečiť rany zo širokej škály prístupov a techník s viac-menej úspechom. Je to veda orientovaná od svojej podstaty, aby sa pokúsila zmierniť túto bolesť, poskytnúť adekvátne techniky, ktorými by sa zlepšili naše myšlienkové vzorce a správanie, aby sme dosiahli zmenu, životne dôležité zlepšenie.

Avšak nič z toho bude možné v prípade, že osoba, v prípade, že pacient nemá dať vôľu. Okrem toho, čo sa deje veľmi často je tak ďaleko od riešenia tohto problému, aby jedinou udalosť alebo túto traumatickú minulosťou, ľudia rozhodli zaťať zuby a uzavrieť svoje srdce a ísť vpred, bez pri pohľade do spätného zrkadla.

Toto je zlá stratégia, je to viac, iná chyba, v ktorej zvyčajne padáme, je myslieť si, že čas vylieči všetko, že je viac, aby sme nechali prejsť dni, mesiace a roky, aby sa všetko vyriešilo. však čas nelieči nič, čo lieči, je to, čo robíme s tým časom.

Liečiť rany: pri hľadaní primárnej bolesti

Alba má 30 rokov a takmer pred ôsmimi mesiacmi stratila svojho otca po mozgovom infarkte. Vaše prostredie, váš partner, priatelia a rodina sú prekvapení tým, ako ste viedli súboj. Nežiadal o dovolenku vo svojej práci, naozaj, po pohrebe sa Alba zameral takmer obsedantne na svoje profesionálne projekty pracujúce zúrivo.

Nikto nevidel jej plač, ani nedal žiadnu formu emocionálnej úľavy. Jej správanie je aktívnejšie ako kedykoľvek predtým, natoľko, že ani na sekundu nie je doma, akoby sa vždy snažila udržať zaberanú, aby nemyslela, necítila. Dosiahla však taký bod vyčerpania a zdôraznila, že sa rozhodla ísť za svojím lekárom primárnej starostlivosti, aby jej dal “.niečo spať alebo relaxovať “. Váš lekár sa však rozhodne odkázať na psychologickú starostlivosť.

Tak, akonáhle vykonal hodnotenie prípadu Alba, psychológ má dve veľmi jasné veci. Prvým je, že váš pacient neurobil žiadny druh smútku. Druhým je to vytvoril veľmi účinný "I prežitie", s ktorým sa skrýva hlboká primárna bolesť. Alba musí hojiť rany, rany, ktoré môžu ísť nad rámec priamej stratou svojho otca, traumatické udalosti, ktoré by mohli byť v minulosti a že teraz, po smrti svojho otca bol znovu aktivovaný za vzniku "Všetko" ešte zložitejšie a zložitejšie.

Tento príbeh nám umožňuje pochopiť dve veci budeme vysvetľovať nižšie. Vzhľadom na skúsenosti z bolesti, prázdnoty a zmätku generovaného traumatické udalosti, ako je týranie, zneužívanie, straty alebo akékoľvek iné skutočnosti, to je bežné, že človek snaží ísť ďalej a zanechala za sebou z tohto dôvodu zabudnúť. K tomu vytvára "falošné ja" je osobnosť, ktorá zostane plávať.

však Že primárna rana je stále tam, spiaca, a kúsok po kúsku sa rozšíri, aby vytvorila ďalšie sekundárne zranenia (izolácia, poruchy osobnosti, úzkosť, depresia ...)

Emocionálna prvá pomoc

Je tu veľmi zaujímavá kniha s názvom "Primárna rana" od psychiatra Johna Firmana, čo vysvetľuje niečo tak zaujímavé ako užitočné. Liečivé rany neznamenajú vymazanie traumy, to znamená, že nás opäť kvalifikujeme ako ľudské bytosti a predpokladáme predovšetkým vedieť, ako vytvoriť empatické spojenie s touto primárnou ranou.

To môže byť niečo zvláštne alebo dokonca zložité. Aby sme to pochopili, stačí si niečo zapamätať: keď človek ide na terapiu, prvá vec, ktorú bude vnímať, je empatické prostredie, teplé a blízke prostredie, kde sa psychológ neustále snaží spojiť so svojím pacientom. Teraz dobre, niečo, čo musí pacient dosiahnuť na svojej strane, je empaticky spojené s jeho ranami, s vašimi vnútornými potrebami, tých, ktorých ste zanedbávali alebo nechceli vidieť.

Týmto spôsobom môžeme postupne začať liečiť túto primárnu traumu a jej vedľajšie účinky časom, jemne a bezpečne. Ďalším užitočným aspektom, ktorý Dr. Firman vysvetľuje vo svojej knihe, je tiež dôležitosť vedieť, ako aplikovať primeranú emocionálnu pomoc všetkým, ktorí majú „emocionálne škrabance a škrty“ že ľudia zvyčajne trpia zo dňa na deň. Pozrime sa na niekoľko príkladov.

5 prvá pomoc na hojenie rán

• Popíšte a uvedomte si. Prvou radou nie je odísť na zajtra nepohodlie, ktoré dnes pociťujem, a preto nie je nič lepšie ako vedieť, ako opísať emocionálne stavy. Slová ako "Dnes sa cítim prázdny, nahnevaný, zranený, obávam sa, že sa cítim len frustrovaný alebo frustrovaný, atď.".
• Druhým krokom je "nezávislosť". Musíme prevziať, pochopiť a akceptovať, že nikto si nezaslúži byť obeťou svojho traumatického zranenia, tohto sklamania alebo toho negatívneho a pretrvávajúceho stavu mysle.
• Tretím krokom je súcit. Nikto by nás nemal milovať tak moc alebo sa báť o naše rany ako my sami. Cítiť súcit je predstaviť si bolesť a pochopiť, že by sa mala liečiť, zmierňovať.
• Dobrá podpora. Aj keď chceme, nie je vždy dobré zaoberať sa našimi problémami a každodennými škrabancami v samote. Mať dobrú podporu, kde uprednostňujú emocionálnu úľavu je vždy veľká pomoc.

Posledným krokom je zmena. Liečivé rany vyžadujú viac ako jednu zmenu, viac ako jednu variáciu na osobnej úrovni a v našom prostredí vytvoriť niekoho nového. Niekedy, stretávanie sa s novými ľuďmi, realizácia nových projektov alebo cvičenie nových záľub nám ponúka adekvátne stimuly na to, aby sme začali biť s väčšou silou a nadšením..

Ako hovorí staré čínske príslovie, ak si vlasy upevníme každý deň, prečo nerobíme to isté s našimi srdcami? Liečivé rany sú možné, začnime dnes.

5 spôsobov, ktorými vás myseľ podvádza, keď je vaše srdce zlomené Srdce ako kosti sa tiež zlomia. Keď sa to stane, myseľ vás podvedie, vtiahne vás do štádia tvrdého zúfalstva ... Čítať ďalej "