Znamenia, že ste emocionálne spálení

Psychické vyčerpanie je mučivý stav, ktorý mnohí ľudia trpia bez toho, aby to vedeli. Môže sa stať emocionálne spáleným, ale verí, že všetko je spôsobené nie veľmi odmeňujúcou prácou alebo sociálnymi vzťahmi, ktoré nie sú veľmi plynulé. To môže byť pravda, ale je tiež možné, že sa deje opak: je to emocionálna únava, ktorá neumožňuje ostatným pracovať..

Byť emocionálne spálený znamená vyčerpanie sily. Stáva sa to vtedy, keď žijete mechanickým spôsobom, bez toho, aby ste mysleli alebo cítili veľa a konali ste po celý čas, ako keby ste mali všetko, čo sa vám stane. Ako keby váš život nepatril vám a na tom nezáležalo.

"Únava prináša myšlienky bez nádeje".

-Juan Carlos Onetti-

V niektorých prípadoch niekto príde emocionálne spálený do dospelosti. Ak je rodina je nefunkčný, pravdepodobne ste museli investovať veľa energie do pokusu o lokalizáciu a pochopenie nepriaznivého prostredia. To sú niektoré z príznakov, ktoré vám môžu pomôcť zistiť, či ste obeťou emocionálnej únavy.

Trvalá únava

Táto únava sa líši od normálnej únavy, pri ktorej cítite únavu, aj keď máte dostatok času na odpočinok. Je to ako keby telo a myseľ by nechcela pracovať. Ako keby bola jediná životaschopná vec ľahnúť si do postele a vstať budúci mesiac. Ale aj keď to urobíte, pocit únavy sa nerozptýli.

A je to, že emocionálna únava váži toľko alebo viac ako fyzická únava. Keď ste emocionálne spálený, je to kvôli okolnostiam prečerpajte zdroje, ktoré musíte prevziať. Dlhý zoznam nevyriešených emocionálnych ťažkostí vedie k tomu, že pocit subjektívnej váhy vedie k únave.

Cynizmus, znamenie, že ste emocionálne spálení

cynizmus Moderný je ten postoj, ktorý vedie k trvanlivosti a dokonca sa chváli niečoho, čo sa vedome robí nevhodným spôsobom. Niečo ako: "Áno, robím to zle, tak čo?" Podobne je tento cynizmus vyjadrený sebazničujúcimi a / alebo bezohľadnými činmi. Chodenie neskoro cez nebezpečné miesto, jazda vo vysokých rýchlostiach alebo iné rizikové situácie.

To všetko je znakom toho, že pred životom existuje zovšeobecnená utrpenie. Ste emocionálne spálení a to vás vedie k blokovaniu vašich pocitov a anestéziu. Je to, akoby ste chceli alebo nemohli vyhnúť kriku na svete, že sa o nič nestaráte. Možno sa staráte, ale vaša životne dôležitá energia sa zmenšuje a máte pocit, že nemáte silu odolať alebo skúsiť niečo lepšie.

odlúčenie

Tento druh odlúčenia je vnímaný ako nemožnosť skutočne sa spojiť s ľuďmi alebo situáciami v ktorej ste. Je to akoby existovala neviditeľná vzdialenosť, ktorá vám bráni vytvoriť skutočné spojenie so svetom a so životom.

V rámci tohto odlúčenia sa môže objaviť pocit osamelosti, čo nie je pre vás dôležité.. Predpokladáte to ako danú skutočnosť, nie ako realitu, ktorú by ste mohli zmeniť vo svoj prospech. Je obvyklé, aby ste sa ovládali frázami o platnosti sebectva alebo zbytočnosti náklonností.

Pocit neúčinnosti

Keď je niekto emocionálne spálený, vnímajú sa tiež ako bezmocní alebo neschopní. Robí všetko, čo je v jeho silách, aby sa presvedčil, že na dosiahnutie niečoho nebude stačiť žiadne úsilie. To tiež podceňuje úspech: prečo stanovovať ciele, ak na konci všetko zostane rovnaké?

Pocit neefektívnosti vyživuje tú emocionálnu únavu, ktorá zažíva. Je to ako keby niečo robiť si vyžadovalo veľa energie, ktorá nie je k dispozícii. Týmto spôsobom, všetko vyzerá ďaleko a ťažko. To je dôvod, prečo sa človek, ktorý je emocionálne spálený zvyčajne rozhoduje pre pasivitu.

Častá nuda

V týchto prípadoch je nesmierne ťažké vychutnať si veľké a malé. Takmer všetko sa zdá nudné, monotónne alebo bez milosti. Neexistujú žiadne želania robiť plány alebo realizovať akýkoľvek projekt. To, čo prevláda, je zotrvačnosť. Osoba sa jednoducho zbaví okolností, bez toho, aby odolala. Ak to nie je liečené, môže sa stať anhedóniou.

Ak si myslíte, že ste emocionálne spálení, mali by ste vedieť, že všetko môže byť iné. Pravdepodobne budete potrebovať odbornú pomoc, nie preto, že ste obeťou nejakého deficitu, ale preto, že niekto externý môže zistiť a pomôcť vám vyriešiť problémy, ktoré pre vás môžu zostať bez povšimnutia.

V takom stave musíte dať prednosť vášmu blahobytu. Nič nie je dôležitejšie ako vy. Možno budete prekvapení, že ak začnete proces transformácie, výsledky sa začnú rýchlo objavovať. Viac ako veľké množstvo sily na odomknutie vašich emócií, to, čo potrebujete, je jednoducho urobiť rozhodnutie vybrať si novú cestu.

Emocionálne vyčerpanie, dôsledok požiadavky byť silný Emocionálne vyčerpanie je vážny stav, ktorý sa často dostáva k ľuďom, ktorí požadujú príliš veľa alebo predstierajú, že sú silní pred všetkým. Prečítajte si viac "