Ak vás slová utopia, je čas povedať ich

Ani ten najtichší človek nemôže potichu pokračovať so všetkými svojimi pocitmi Všetci potrebujeme čas od času uvoľniť paru a verbalizovať to, čo nás dusí. V skutočnosti tu budú ročné obdobia, v ktorých budete pravdepodobne cítiť, že to, čo ste uviazli v hrdle, vás ublíži a nevidíte, ako to dosiahnuť slovami. Ako keby ste sa zadusili a nemohli dýchať srdce.

Možno vás to vedie k tomu, aby ste si mysleli, že neexistujú žiadne slová, ktoré by dostatočne presne vyjadrili, čo sa s vami deje. Je to úplne normálne, skúste dýchať. Všetci sme prešli touto situáciou raz a môžem vám povedať, že tam nebude nič zostať na neurčito: aj keď tomu neveríte, vaša bublina bolesti sa rozbije a nájdete spôsob, ako sa zmierniť a cítiť sa lepšie.

Nevyjadrenie vašich emócií môže spôsobiť, že budete chorí

Existuje toľko emócií, že sa domnievame, že bez ohľadu na to, či sú pozitívne alebo negatívne, musia byť externalizované, aby sme ich mohli správne nasmerovať. V opačnom prípade zostanú vo vnútri a vydávajú časť energie.

"Neshromažďujte ticho.", čas od času kričať. “

-anonymný-

iste, telo a myseľ žiadajú o plynulosť s tým, čo získavajú zo skúseností, a ak ho nedostanú, môžu ochorieťNapríklad, alexithymia je porucha, ktorá vyplýva z toho, že tlačí neschopnosť prejaviť emócie na hranice.

Ak máte pocit, že ste sa zablokovali a že neviete, ako pokračovať, môže byť čas nechať slová hovoriť za vás a že hľadáte pomoc. Už vám nehovorím, čo máte robiť alebo nie, ale nájsť ten zmysel pre pochopenie, ktoré všetci potrebujeme.

Sledujte slová, ktoré chcete utiecť

Je zvedavé, že práve vtedy, keď trpíte najviac utláčajúcim pocitom, že chcete povedať niečo, čo nemôžete, pretože slová, ktoré by vám to pomohli, chcú utiecť a nedovoľujú to. Ak však hľadáte dostatok sily na to, aby ste ich mohli presadzovať, budete schopní ich vytvoriť.

"Každý povzdych je ako dúšok života, z ktorého sa človek rozpadá."

-Juan Rulfo-

Je možné, že v momente, keď hovoríte koktanie, vaše vety sú prerušené a máte pocit, že vaše ústa sú suché. Alebo môžete namiesto toho, aby ste hovorili, radšej písať a potom bude pre vás ťažké prepojiť svoje myšlienky alebo byť prekvapení tým, čo vidíte pred papierom.

však, slová, ktoré sa utopia, musia ísť von, pretože vy ste prospešní na ich počúvanie a prijímanie. Pokiaľ ho nevyjadrujete, nemôžete ho prevziať, ani vedieť, ako konať pred nimi.

Niektoré nástroje na úľavu

Pustiť je jedným z najzložitejších procesov, ktorým musíme čeliť ako ľudia, pretože je to ako vystaviť hrudník počas utrpenia, keď vidíme, čo nás postihuje. však, Existujú niektoré techniky, ktoré by mohli uľahčiť emocionálnu úľavu a pomôcť nájsť vnútorný pokoj:

• Buďte svojím vlastným poradcom: ak si myslíte, že máte dobrú schopnosť objektivity analyzovať sa, je pravdepodobné, že liečba vašich vlastných výhod a nevýhod toho, čo sa vám stane, je pre vás dobrým katartickým cvičením.
• Cry: Vždy hovorím, že je prospešné plakať, ale myslím si, že je potrebné pochopiť, že je to užitočné len vtedy, keď si uvedomujeme, že nás uľavuje. Dajte si šancu plakať, kým sa unavíte, ak ju budete potrebovať, ale potom sa o tom pokúste vyvodiť závery.

• Získajte pokoj a pokoj: Najlepší spôsob, ako pristupovať k problémom, je jednoducho v pokojnom a pokojnom prostredí. Ak máte zlý čas, môžete urobiť niečo, čo vás uvoľní, ako je počúvanie hudby, a potom nájsť slová, ktoré potrebujete povedať.
• Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú: je zrejmé, že je tak dôležité nájsť niekoho blízkeho, ktorý je spokojný so svojimi úspechmi a ktorý má empatiu k vašim neúspechom, strachom alebo nerozhodnostiam. Som si istý, že je niekoho, kto je ochotný vás neposudzovať, s ktorým môžete pokojne hovoriť a byť vypočutí. 

"Zdá sa mi, že ste jedným z tých ľudí, ktorí vedia, ako počúvať ušami, očami a srdcom, všetci v jednote"

-Kate Morton-

  Výhody terapeutického písania Terapeutické písanie sa zrodilo z potreby rozpoznať tie pocity, ktoré nám ublížili a ktoré prinášajú výhody pre stav mysle a zdravia. Prečítajte si viac "