Ak sa niečo pokazí, nenechajte sa uniesť

Vidíme svet, aký je, alebo ako ho cítime? Táto otázka je veľmi dôležitá, ale zároveň je veľmi ťažké na ňu odpovedať. Pretože keď sme v poriadku, zdá sa, že všetko ide hladko; Na druhej strane, ak jedného dňa budeme smutní, svet sa zdá byť proti nám. V druhom prípade nás realita vyzýva, aby sme vyvinuli úsilie. Ak sa niečo pokazí, nenechajte sa uniesť.

Vieme, že všetko sa končí, že aj tie najzložitejšie okolnosti skončia, že aj tie najhoršie búrky skrývajú slnko za mrakmi.. Keď sa však ponoríme do tejto negatívnej situácie, zdá sa, že všetko padá na nás.

Bez toho, aby sme to chceli, sme sa stali veľmi negatívnymi ľuďmi, mysliac si, že neexistuje žiadna cesta von a že všetko je za nami. Nie sme schopní vidieť ďalej, a preto sa nechávame unášať našimi pocitmi, opúšťame sa a nechávame vietor proti nám stratiť nás oveľa viac, než by sme stratili v prípade opozície..

Nenechajte sa uniesť tými negatívnymi emocionálnymi reakciami spôsobenými strašnými situáciami. Ak tak urobíte, nebudete môcť vidieť ani nájsť východ.

Nenechajte sa uniesť, keď sa objavia vaše negatívne emócie

Je nevyhnutné cítiť negatívne emócie tak, ako je nevyhnutné čeliť udalostiam a okolnostiam, ktoré sú v rozpore s našimi túžbami. Tieto emócie zohrávajú svoju úlohu, sústreďujú sa na to, čo sa s nami deje, prestať uvažovať o okolnostiach a dať riešenie. Jeho adaptívna funkcia však môže byť pochovaná, keď emócie prevezmú kontrolu nad našimi činmi a myšlienkami.

To je kedy naše myšlienky sú naplnené defeatizmom, zníženie zbraní a opustenie tých správ, ktoré sa snažia vyrovnať negatívny pruh, ktorým prechádzame: minimalizovať stratu. V týchto prípadoch, namiesto toho, aby sme sa držali informácií, ktoré má emócia v úmysle prenášať, necháme toto stať sa rezonančným boxom, ktorý sa reprodukuje zákerným spôsobom, zmenšuje našu náladu ... a tým aj našu silu.

Takže ak sa ocitnete v takejto situácii, nenechajte sa uniesť svojimi negatívnymi emóciami. Nepokúšajte sa proti nim bojovať: nikdy nebudú vašimi nepriateľmi, ak im poskytnete správnu liečbu. Jednoducho z nich získavajte informácie a energiu. Akceptujte, že sú teraz súčasťou vás, ale nedovoľte im, aby sa stali vírusovými, kontaminujúc všetky myšlienky a správanie, ktoré generujete.

Bez ohľadu na to, aká zložitá je situácia, vždy existuje cesta von. Preto nenechajte sa unášať tým, čo teraz cítite. Ak tak urobíte, veľká hmla zakryje vašu perspektívu.

Áno, v tej chvíli sa cítite hrozne. Váš partner vás opustil a vy si myslíte, že nenájdete nikoho iného. Boli ste vyhodení z práce a vy sa domnievate, že je to slama, ktorá pretekla sklo. Trpeli ste sklamaním a myslíte si, že musíte začať nedôverovať celému svetu. To všetko vám nepomôže, obmedzuje vás a predlžuje utrpenie a bolesť, s ktorými ste si potriasli ruky.

Dôležitosť emocionálnej vzdialenosti

Hoci sme ohromení a cítime, že nie je možná žiadna nádej vďaka oblakom, ktoré sú v našich mysliach, je potrebné vynaložiť úsilie na to, aby sme sa emocionálne dištancovali od prežívanej situácie. Nevidíme nič jasné, tak prečo nie tak trochu odísť?

Pomôže nám to pochopiť, čo sa deje. Získame novú perspektívu, ktorá nám poskytne užitočné informácie, aby sme sa dostali z miesta, kde sme uväznení.

Ako môžeme mať emocionálnu vzdialenosť? Môžeme začať premýšľajte o situácii v minulosti, ktorú sme zažili a v ktorej zažívame podobné pocity. Je pravda, že by sme to mohli prekonať? Okrem toho časom relativizujeme význam, ktorý sme dali všetkým tým protivenstvám, ktorými sme prešli.

"Životné veci nasledujú ich priebeh, ale nenechajte sa uniesť svojím osudom"

-Gabriela Mistral-

To nám umožní uvedomiť si, že táto situácia je rovnaká. Zmenil sa len obsah, ale v skutočnosti ho opustíme. Môže nám tiež pomôcť hovoriť s inými ľuďmi a venovať pozornosť tomu, ako žijú to, čím prechádzame. Nasadiť sa na ich miesto nám pomôže vidieť našu situáciu z novej perspektívy.

Myslite na to, že aj keď si myslíte, že nemáte moc zmeniť čokoľvek, čo sa vám deje, neznamená to, že sa musíte nechať ťahať. Niekedy je potrebné plávať proti prúdu. Najmä v tých okamihoch, v ktorých emócie rozmazávajú vaše videnie natoľko, že môžete skončiť s ťažkou depresiou. tak nenechajte sa uniesť tým, čo viete, že v budúcnosti budete môcť vidieť z oveľa menej dramatickej perspektívy.

Ste kapitánom alebo kabínovým chlapcom svojho osudu? Niekedy je ťažké vziať si opraty našich životov a viac v čase krízy. Ale ak to neurobíme, ak nebudeme brať kormidlo vlastného osudu tvrdo, riskujeme, že budeme stroskotaní. Ako sa tomu vyhnúť? Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Anne Solin