Skryté príznaky smútku, ktoré by ste mali vedieť

Skryté príznaky smútku môžu byť maskované nekonečnými spôsobmi. Toto nepohodlie, ktoré sa snažíme brániť a že dopady na našu psychickú rovnováhu sa často môžu prejaviť vo forme hnevu, zlej nálady, apatie, únavy atď. Je to prítomnosť, ktorá prekrýva všetko a napadá všetko: našu myseľ, naše telo, našu motiváciu ...

Často sa hovorí, že sú ľudia s najkrajšími úsmevmi, ale mohli by nám povedať najsmutnejšie príbehy. Je to realita. Vzhľadom k tomu, že málo emócií prechádza tak nepozorovane a sú zase tak ťažké nosiť, chápať a samozrejme riadiť.

"Neváham zavolať s krásnym a vážnym menom smútku, tento neznámy pocit, ktorého sladkosť a bolesť ma posadli." Je to pocit taký úplný a sebecký, že sa hanbím, zatiaľ čo smútok sa vždy zdal čestný..

-Françoise Sagan-

Smútok by sa mohol podobať blikajúcemu svetlu, ktoré sa objavuje v našom aute a upozorňuje nás, že nezostáva žiadne palivo. Vidíme to, ale často alarmový signál ignorujeme a zvolíme si bezpečnosť vpred, ako keby nič nebolo. Potom, keď všetko začne zlyhať, keď nezostanú žiadne sily a zdá sa, že svet ide rýchlejšie ako normálne, zatiaľ čo sme zanechaní za sebou, z melódie a uviaznutí v podivnom žľabe s nevysvetliteľným zmyslom pre nereálnosť.

Pochopenie týchto skrytých príznakov smútku nám pomôže reagovať oveľa skôr. Jeho identifikácia, vnímavosť voči jej stopám nám umožňuje lepšie riadiť tieto štáty. Je nevyhnutné, aby sme sa pozreli do centra tejto komplexnej emócie, aby sme vedeli, čo nám chcete povedať. Pochopenie nám pomôže lepšie sa prispôsobiť nášmu každodennému životu.

Smútok, to veľké nepochopenie

Je tu veľmi zaujímavá kniha s názvom "Pozitívna sila negatívnych emócií", od psychológov Anthonyho Horwitza a Jeromeho Wakefielda. Učí nás, že ľudia v priemere, vidíme smútok ako niečo zlé, niečo patologické o tom, čo je lepšie nehovoriť. Je to to, čo sa človek rozhodne pohltiť, že nepríjemná prítomnosť zamaskovať a odísť, keď chce, odísť.

Preto je dôležité poukázať na to, že oblasť pozitívnej psychológie zažíva veľmi pozoruhodný pokrok. Je to to, čo sa stalo známe ako "druhá vlna". Tento nový prístup prichádza v snahe pochopiť niečo podstatné. Existujú emocionálne javy tak zložité, že ich nie je možné označiť za pozitívne alebo negatívne. Je to typ kovalencie, ktorý môže nastať napríklad v láske.

Keď niekoho milujeme, je bežné, že zažijeme to najneuveriteľnejšie šťastie a zároveň absolútnu spustošenie. Emócie, ako je život samotný, môžu v tej istej chvíli prejsť od svetelnosti do tmy, majú veľmi bohaté nuansy. So smútkom sa to isté deje. Používame ho na označenie „negatívne“. však, zabudneme na všetko, čo nám tento pocit môže napomôcť, inšpirovať nás. Dobre pochopené a zvládnuté môžu v nás podporiť významné zmeny (a veľmi pozitívne).

Skryté príznaky smútku

Ako už môžeme odhadnúť, skryté príznaky smútku sú veľmi široké a heterogénne. Každá osoba ich môže zažiť určitým spôsobom. Existujú však spoločné osi, zvyčajné skutočnosti, ktoré sa môžu opakovať. Pozrime sa na ne.

Častý hnev, zlá nálada, hnev

Zúrivosť je často zamaskovaním smútku. Je to váš únikový ventil, váš výrazový kanál. Je to tá emocionálna žiara, ktorá sa objavuje najmenej vhodným spôsobom.

Keď sa nedokážeme pozrieť na spúšť tohto smútku alebo odmietnuť prijať realitu, vzniká hnev. Objavuje sa frustrácia av najhoršom prípade aj zlosť.

Únava, psychomotorická pomalosť, svalová bolesť

Emócie sú múdre a najmúdrejší zo všetkých je smútok. Takže, keď je nejaký dôležitý bod, ktorý sa snažíme ignorovať, ktorému nevenujeme pozornosť, náš mozog znižuje našu energiu, aby nás nútil „ísť pomalšie“. To, čo hľadá, je, že venujeme čas introspekcii, vrátime tento emocionálny uzol.

Preto je bežné, že pociťujete únavu, nespavosť a dokonca svalovú bolesť. Je to varovanie, aby sme to urobili, takže sa môžeme zastaviť.

Rozptýlená myseľ, neschopná sústrediť pozornosť

Často sa hovorí, že emócie nie sú viac inšpirujúce ako smútok. Je to zrejmá realita, jeden z tých skrytých symptómov smútku, ktoré by sme mali mať na mysli.

• Táto rozptýlená myseľ, ktorá sa snaží uniknúť z reality, túži po novom scenári, kde sa môžete vyjadriť, kde môžete byť sami. Preto sa vyhýbame sociálnemu kontaktu, a preto sa nám svet javí ako čudný. Potrebujeme súkromie a výrazový kanál.
• Písanie, kreslenie, komponovanie ... To všetko sú veľmi vhodné praktiky, aby naša myseľ našla útočisko na prenos. Potrebujeme preto prax, v ktorej by sme mali vyprázdniť svoje emócie a priniesť svetlo na skutočnú formu nášho smútku.

Väčšia citlivosť

Citlivosť je ďalším zo skrytých príznakov smútku. Táto emócia nás robí omnoho empatickejším voči emóciám iných. Spája nás viac so záležitosťami srdca ako mysle. Je to ona, kto dáva náš pohľad do nuansy, ktoré predtým zostali bez povšimnutia ...

Môžeme stráviť hodiny sledovaním pádu dažďových kvapiek na pohári. Môžeme tiež nechať plynúť čas, keď vidíme, ako vietor pohybuje listy stromov ... Sú to detaily, ktoré v danom momente môžu dokonca vyvolať slzy a tým emocionálnu úľavu.

Na záver, sme si istí, že s mnohými z týchto charakteristík sa bude cítiť viac ako jeden. Teraz, okrem toho, že sme sa v týchto symptómoch uznali, je ešte dôležitejšia skutočnosť. Pozrime sa na smútok iným spôsobom. Táto emócia je určená na podporu nášho psychologického vývoja.

Povzbudzuje nás, aby sme sa zhromaždili v škrupine našej introspekcie, aby sme sa spojili s naším ja. Chce, aby sme sa orientovali v našich potrebách, aby sme sa správali so súcitom, aby sme sa zobudili. Smútok chce reflexiu a túži po zmenách. Počúvajme to častejšie, smútok je emócia, ktorá hovorí.

5 zložiek emocionálnej inteligencie Zložky emocionálnej inteligencie sú päť psychických tepien, päť hodnôt, ktoré nám ponúkajú väčší potenciál, bezpečnosť a sebavedomie ... Čítať ďalej "