Myslíme si, že naša myseľ?

Po úspechu knihy Sme to, čo jeme, prezentujeme psychologickú verziu: Sme to, čo si myslíme. Je to nepochybne veľmi sugestívny názov, ktorý nás pozýva, aby sme sa dozvedeli viac o tomto vzťahu medzi mysľou, myšlienkami, čo sa s nami deje a definíciou, ktorú máme o sebe..

V tom všetkom má naša myseľ prostredníctvom kognitívneho materiálu, s ktorým pracuje, veľkú moc. Naše myšlienky môžu zmeniť spôsob, akým sa správame, rozhodnutia, ktoré robíme, a pocity, ktoré zažívame. To znamená, že nás veľa ovplyvňujú, viac ako si myslíme.

"Náš život je to, čo z toho robia naše myšlienky"

-Marco Aurelio-

Myseľ: spojenec alebo nepriateľ?

Všetko záleží Čo? Čo si myslíme! Bežne sa hovorí: "Som unavený, už to nemôžem brať" a hneď potom, čo som bol nútený spať tri dni v rade.

Nezabudnite, že telo a mozog vás potešia, a najmä prvá tendencia to robí v krátkodobom horizonte. Môžu sa však stať aj druhom génia lampy, ktorý poslúcha bez toho, aby protestoval proti želaniam svojho pána.

Na rozdiel od toho, čo veríme, to nie je myseľ, ktorá nám hovorí, čo máme robiť, alebo ako by sme sa mali cítiť ... Ale práve naopak! Sme zodpovední za to, ako sa cítime. Nemôžeme viniť životné prostredie, politikov, ekonomiku alebo nášho šéfa ... všetko sídli v nás.

Samozrejme vždy je ľahšie hľadať zodpovedného v druhom alebo niečo cudzie. Týmto spôsobom nemáme možnosť učiť sa, meniť sa a zlepšovať sa.

Všetko je v mysli

Maratóny sú jedným z najžiadanejších vytrvalostných testov nášho fyzika, ale aj z našej mysle. Okrem toho, že vyžadujú dobrú fyzickú prípravu, požadujú aj mentálny tréning.

Prečo? pretože v okamihu, keď telo nemôže urobiť viac, je to mozog, ktorý pomáha pokračovať... aj keď neskôr bolesť je tak veľká, že nie je žiadne upokojenie, ktoré môže zmierniť.

Nie je potrebné, aby sa stal maratónsky bežec dokázať túto teóriu, premýšľajte o časoch, keď ste sa chystali poraziť spánok, únavu alebo rutinu a povedali ste: "Môžem pokračovať", "Som v poriadku" alebo "Dokončím to". Je pravdepodobné, že v tom čase by ste dostali ďalšiu energiu, aby ste mohli pokračovať a potom sa vyčerpali v posteli.

Nie je to ani o tom, že je najpozitívnejšou osobou na svete a prechádza životom, ktorý hľadá polovicu pohára každej situácie, ale vediac, že existujú myšlienky, ktoré nám a ostatným pomáhajú.

Prestaňte venovať pozornosť irelevantnosti a zamerajte sa na to, na čom skutočne záleží. Ak veci idú ďaleko do vašej hlavy, venujte im čas na ich vyriešenie a prejdite na ďalšiu úlohu.

Myseľ tiež prijíma iracionálne

Ak nemôžete spať, pretože vaša myseľ je vírom myšlienok, držte si notebook na nočnom stolíku a využite túto záplavu tvorivosti na riešenie niektorých vašich problémov. Nestrácajte svoju energiu na "zlé veci". Lepšie využite svoj čas a zdroje na nájdenie riešenia problémov.

Pamätajte si, že všetko nemusí byť racionálne ... Nechajte trochu improvizovať vo vašom živote! Aj keď sú veci založené na logike, existujú aj iné (mnohé), ktoré sú viac spojené s emóciami, pocitmi a intuíciami.

Naučte sa žiť s neistotou, dokonca aj v minimálnej dávke. Robiť rozhodnutia, ktoré tiež vyžadujú určité riziká a zvážiť chyby ako súčasť pravidiel hry. Vyhnite sa autopressions a prijať, že ste nedokonalý ..., Ktorá zníži vaše úrovne strachu a úzkosti av dôsledku toho vaše chyby.

Ako využiť myšlienky?

Vynikajúce cvičenie, ktoré vám môže pomôcť odmietnuť vaše negatívne myšlienky, je smiať sa vašim vlastným udalostiam. Aké absurdné naše myšlienky môžu byť niekedy! Vidieť zábavnú časť toho, čo sa vám stane, slúži na uvoľnenie určitého napätia a naučiť sa hľadať pozitívne situácie.

Zvyčajne máte rozhovory so sebou? Chystáte sa po ulici a dohadujete sa svojou mysľou alebo hovoríte pred zrkadlom, akoby v miestnosti bol niekto iný? Nenechajte sa zapojiť do hier, ktoré vás mozog pripravuje ... sú pascou!

Myšlienky sú určite negatívne, rozmarné a sebecké a všetko, čo hľadajú, je, aby ste sa cítili smutní, trápení, nahnevaní alebo pomstychtiví.. Ak tieto slová ignorujete a sústredíte sa na iné miesto, môžete prevziať kontrolu nad svojou mysľou a bráni tomu, aby bola samotná zotrvačnosť, ktorá vás riadi.

Znovu získať kontrolu nad najsilnejší nástroj, s ktorým máte, Môžete dať kognitívny materiál, ktorý vás zaujíma aby sa spolu s vaším telom cítila dobre.

Sila optimizmu Sila optimizmu sa nechce zbaviť zodpovednosti, je to základný emocionálny nástroj, ktorý je schopný žiť. Prečítajte si viac "