Smile, daj svetu vedieť, že si šťastnejší ako včera

Smile, dajte všetkým vedieť, že ste silnejší ako včera. Zdvihnite svoju tvár a nakreslite ten úsmev, ktorý si váš výraz zaslúži, a že vás vaše srdce požiada. Pretože ak je život postojom, stojí za to sa obliekať najodvážnejším a najkrajším gestom, ktoré prenáša emócie a núti nás k opätovnému vstúpeniu do vnútra..

Boris Cyrulnik, známy neurológ a psychiater, hovorí nikto nevie veľmi dobre, ako definovať šťastie. Mohli by sme povedať, že určitým spôsobom má veľa tých rán, ktoré človek uzdravil ihlou času a niťou pružnosti, aby znovu prijal nádej, ktorá je omnoho silnejšia ako naše „ja“ minulosti..

"Mier vždy začína s úsmevom".

Z tohto dôvodu je každý úsmev, ktorý si dávame pre seba a pre samotný svet, ako jemný parfum, ako hymnus k sebapokráteniu a odvaha, s ktorou je možné prijať všetko, čo sa žilo, všetko, čo bolo prekonané, všetko, čo je jedno.. Úsmev je oslava bytia a nášho najlepšieho mechanizmu na spojenie s ostatnými; preto toto gesto získa autenticitu, keď zodpovedá úprimnému prejavu.

Nemôžeme zabúdať, že aj keď v mnohých úsmevoch je kúzlo, vidíme každý deň, čo je vlastne za všetkými týmito krásnymi výrazmi sú príbehy. Odporúčame, aby ste o tom premýšľali.

Úsmev vždy, úsmev, aj keď to niekedy bolí

Sonja Lyubomirsky, profesorka psychológie Univerzity v Kalifornii, je jedným z najznámejších vedcov na štúdium šťastia. Podľa nej, úsmev nie je jednoduchým gestom neverbálnej komunikácie alebo spojenia medzi ľuďmi. V skutočnosti je to druh energie s vysokou energiou, ktorá je schopná zmeniť našu chémiu mozgu.

Ak chcete skontrolovať urobili malú štúdiu u ľudí s ťažkou depresiou. On dal video, ktoré obsahovalo rôzne komické obrazy, vtipné scény so zvieratami a monológy renomovaných televíznych komiksov. Väčšina odborníkov očakáva, že pacienti na tento typ obrázkov nebudú reagovať. Urobili tak, ale sotva viditeľným, sotva viditeľným spôsobom. Malé pohyby sa ukázali na perách, na tvári, na obočiach ...

Boli to takmer inštinktívne mikro-gestá, s ktorými bola spojená pozitívna emócia, čo mnohí z týchto ľudí s depresiou celkom neprijali, preto opustili miestnosť. Mechanizmus úsmevu je spojený s náhlym uvoľnením neuropeptidov, ktoré pôsobia na zmiernenie stresu, zmeniť tento negatívny náboj na pozitívny náboj cez serotonín, dopamín a endorfíny.

Tento odporný pocit pokojnosti a distenzie bol pre ľudí s depresiou niečo veľmi protichodné a dokonca bolestivé. Sú tie momenty, v ktorých „bolí bolesť“, pretože aj keď to mozog chce, srdce na to ešte nie je pripravené.

Úsmevy sú úprimné

Analytici a odborníci na reklamu vedia, že úsmevy majú moc zaujať spotrebiteľa prebudením v nich pozitívnych emócií, sebavedomia a blízkosti. Dosiahli sme však bod, v ktorom existuje viac úsmevov na protokol, než na želanie vyjadriť radosť alebo potešenie. Tak, mnohokrát, keď niekto prístupy s úsmevom na perách nemôžeme pomôcť, ale zázrak Čo sa ma pýtate? Čo bude chcieť na oplátku? Čo chcete "predať"?

"Smiech je jazykom duše"

-Pablo Neruda-

nejako, Všetci máme radi viac tých úsmevov, ktoré nájdeme na ulici vytlačené na neznámych tvárach. Tí, ktorí sa na nás usmievajú bezdôvodne a tí, ktorí sa len usmievajú bez toho, aby vedeli prečo. Sme očarení smiechom detí a okamžite sa spojíme s tými, ktorí sa usmievajú sami, ponorení do vlastných myšlienok a vedú príjemnou pamäťou.

Všetky tieto denné gestá, ktoré nachádzame v každodennom živote, nás vždy inšpirujú. Presvedčili nás, že s úsmevom je aj postoj k životu a nádherný spôsob, ako mu čeliť napriek všetkým ťažkostiam, ktorým čelíme. Toľko, že podľa práce University of Michigan, ľudia strávili 3 dni z 10 sa snažia upokojiť našu zlú náladu alebo našich osobných démonov.

Samotný úsmev nevyrieši všetky problémy, máme to jasné, ale zlepšuje náladu a pripravuje nás na konanie. Nemá zmysel, aby sme sa nechali ohromiť týmto nedefinovateľným nepohodlím, je málo užitočné vzdať sa, keď máme toľko mechanizmov, s ktorými sa z našich osobných labyrintov vyhrá víťazstvo..

Preto, keď nabudúce budete cítiť, že zlá nálada zaklepe na vaše dvere, táto základná stratégia môže byť pre vás užitočná:

• Uchopte vzduch po dobu 5 sekúnd.

• Držte vzduch 7 sekúnd.

• Výdych po dobu 9 sekúnd.

• Zdvihnite čelo, rovnako ako môžete po dobu 5 sekúnd, zatiaľ čo budete dýchať a vydýchnuť.

• Teraz, úsmev.

Na záver, väčšinu času je radosť zdrojom úsmevu, ale Inokedy je to samotný akt úsmevu, ktorý nás napĺňa pokojom, motiváciou a blahobytom. Využime túto silu, ktorá je vždy na dosah.

3 stratégie na predĺženie radosti z dosiahnutej výzvy Ak chcete niečo veľmi žiadané a s veľmi malým množstvom dodávok, nemáte inú možnosť, ako konkurovať iným ľuďom a prevziať ju ako výzvu. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Tracy Turnbull