Smútok, dlát pamäti

Smútok, je to pocit, emócia taká legitímna ako ktorákoľvek iná. Mohli by sme však povedať, že v rámci emocionálnej pamäte je možno tá, ktorá má najväčšiu dôležitosť, tá, ktorá najviac tvorí naše spomienky. Ona, ktorá sa ponorí hlbšie do štruktúr nášho hipokampu, formuje mapu hlbokých spomienok.

Myslite napríklad na človeka, muža, ktorý mu práve povedal, že ho opustí. že miluje iného. Roky idú a ide do tej istej kaviarne, kde mu tá žena povedala, že ho opúšťa. A bez toho, aby sme vedeli, ako sa zrazu objaví každá z týchto spomienok: vôňa jeho parfumu v ten deň, krajina tej ulice plná ľudí s dáždnikmi unikajúcimi zo šedého dňa búrky.

Pamätá si dokonca aj správy, ktoré musel dodať v ten deň v práci, že jeho topánka, ktorá už bola ošúpaná z jeho podrážky a že káva bez cukru, ktorá by nikdy nemohla skončiť, ktorá ho takmer znechutila. Prečo si pamätáš veci s toľkými detailmi keď trpíme?

1. PAMÄŤ A EMÓZY

Emócie budovať spomienky tak tvrdé ako kamenné múry. Báječné štruktúry v paláci našej osobnej pamäte, schopné definovať, čo sme, čo sa nám stalo v minulosti a čo sme teraz. Emocionálna pamäť je tiež našou cestou štúdium, že substrát, na ktorom robíme oceňovanie a rozhodujeme.

Musíme si tiež myslieť, že ľudské bytosti sú nádherným súhrnom chemických reakcií. Všetky skúsenosti, všetky emócie uvoľňuje v našom mozgu rad látok: dopamín, noradrenalín, serotonín, endorfíny ...

Početné neurotransmitery a stresové hormóny, ktoré ďalej živia naše emócie a dokonca aj naše nervové štruktúry. Nesmieme prehliadať napríklad to, že žijú vystavení stresové situácie perzistentné v čase meniť rôzne časti nášho mozgu, ako je hipokampus, zmenšuje jeho veľkosť a spôsobuje nám zlyhanie pamäte.

Odborníci nám tiež hovoria, že emócie sú pre učenie nevyhnutné. Musíme si myslieť, že ľudia sú skôr emocionálni než logickí stvoritelia, väčšina našich rozhodnutí je skôr „inštinktívna“ než dlhá sedenie analýz, prídelov a zrážok. Prečo pocit "smútku" ide tak hlboko do našej pamäti?

Po prvé, pretože sú vyrobené viac neuronálnych spojení ktoré prechádzajú z limbického systému do mozgovej kôry a naopak. To napríklad znamená, že v danom čase máme dokonca aj „fotografickú pamäť“. Určite sa vám to raz stalo, keď nám napíšete napríklad zlé správy: stratu príbuzného, ​​diagnózu choroby ... pamätajte si, kde ste boli, aké objekty boli okolo vás, aké oblečenie ste nosili. Všetko zostáva, takpovediac, "tak, ako je to určené na oheň".

2. POČÍTAJTE A PREKONÁVAJTE SORROW

Smútok sa musí akceptovať integrita. Existuje mnoho ľudí, ktorí sa jej vyhýbajú, ktorí ho nechcú pomenovať alebo rozpoznať. Myslia si, že je lepšie predstierať, že sa necítia, vyhýbajú sa slzám a žiť v neustálom hneve so svetom. Dajte si pozor, je to vážna chyba, ktorá môže priniesť vážne následky.

Predpokladajme, čo sa ti stalo a akceptuj to smútok je emócia ako každý iný. Trpí, bolí a trochu odstrihuje našu dušu. Ale nevzdávajte sa. Cry, kričať, hľadať svoje chvíle samoty myslieť, vrátiť sa, písať, kresliť, chodiť, hovoriť s tou osobou, ktorá vás vždy úprimne sprevádza. Deň po dni pôjdete ešte o jeden krok až do zotavenia.

V tomto živote máme len jednu cestu: záloha, pustite a urobte našu vlastnú cestu za predpokladu, že sa učíte a integrujete všetky tieto dôležité vedomosti. To je to, čo sme, pokorný súhrn smútkov a radostí, úspechov a neúspechov. Dôležitá vec je nestrácajú ilúziu a predpokladajme, že ste na tomto svete najdôležitejšou vecou.

Zdvorilostné obrázky: Virinaflora