Minimalistický život, ako žiť viac s menej

Zatiaľ čo niektorí sa tešia z najnovších a najväčších produktov, stále viac ľudí si uvedomuje, že dokážu zvládnuť menej vonkajších prvkov, stávky na minimalistický život. Nosenie minimalistického životného štýlu znamená redukovať majetok len na to, čo je potrebné a nejakým spôsobom presahovať materiál. Hovoríme o filozofii, ktorá žila a obhajovala v dejinách, od starovekých gréckych filozofov alebo zenových budhistických majstrov.

dnes, minimalistický životný štýl je tak príťažlivý, pretože je to akýsi druh cryptonitu pre tento kruh, ktorý tvorí spotrebu pracovných peňazí. Na druhej strane, podľa Art Markmana, profesora psychológie a marketingu na University of Texas, každá generácia obnovuje predchádzajúcu generáciu a minimalizmus sa zdá byť imanentnou stávkou na dobrú časť nových generácií..

Nové generácie by reagovali na éru nadmernej spotreby v posledných desaťročiach. "Mnoho vecí je na jedno použitie a existuje mnoho prostriedkov, ktoré podporujú spotrebu, takže ľudia proti tomu reagujú", Vysvetľuje. Pre veľkú časť nových generácií, robiť rovnaké rozhodnutia ako ich rodičia jednoducho nie je možnosť.

Na druhej strane, súčasťou odvolania minimalizmu je jeho duchovná stránka, nádej, že je dobrá pre našu duchovnú stránku (to, čo bolo trochu osirotené so stratou vplyvu náboženstva v spoločnosti). Okrem toho, minimalistický život súvisí aj so sociálnym vedomím.

Výber toho, čo kupujeme, zahŕňa potrestanie tých spoločností, ktoré nerešpektujú dôstojné pracovné podmienky pre svojich pracovníkov, znižujú spotrebu prírodných zdrojov, znižujú znečistenie, znižujú spotrebu energie atď. Všetky z nich veľmi úzko súvisia s obavami nových generácií.

Prečo je život taký chaotický?

Áno, je pravda, že svet, v ktorom sa pohybujeme podľa definície, je trochu chaotický a nepredvídateľný. Nedostatok poriadku, ku ktorému často prispievame svojím spôsobom života.

Mnohí majú alebo majú pracovné miesta, ktoré nemajú radi, cítia sa ako nevyhnutnosť všetko, čo reklama robí populárnou, odsudzujeme vety, ktoré naozaj necítime, jeme potraviny, ktoré nám škodia, trávime čas s ľuďmi, s ktorými nechceme byť ... A ak to neurobíme, nie je to preto, že by nám to nikto neuložil, ale preto, že sme sa rozhodli tak urobiť, rozhodli sme sa, že nemáme inú možnosť alebo že je to pre nás to najlepšie.

Nie sme však úplne vinní. Od skorého veku nás spoločnosť a naše životné prostredie „tlačili“, aby sme takto žili. Široká publicita všade, indoktrinácia v škole, v rodine av iných prostrediach vplyvu, náš okruh priateľov ... .

Popísaný rámec, to nie je prekvapujúce, že život sa zdá katastrofa. Dobrá vec je, že môžeme zasiahnuť pozitívne v prípade katastrofy, ktorá zanecháva prázdne priestory, cez ktoré uniká jasnosť. Po minimalistickom životnom štýle môžeme navrhnúť život, ktorý je menej komplikovaný a zmysluplnejší.

Minimalistický život: menej komplikácií a viac zmyslu

Kľúčovou myšlienkou minimalizmu je zbaviť sa toho, čo nepridáva hodnotu vášmu životu, aby sa vytvoril priestor pre to, čo robí, ako odstrániť neporiadok, rozptýlenie a nezdravé vzťahy a umožniť viac priestoru pre veci, ktoré sú nevyhnutné pre náš blahobyt, ako je kreativita, láska a hra.

teda, Minimalizmus alebo minimalistický život sa snaží zámerne zamerať na to, na čom vám záleží a nechať stranou to, čo nemáte. Inými slovami, ide o to, aby ste si užívali viac života s menej. Takto sa dá dosiahnuť:

Odložte to, čo vám nedáva dobrý pocit: zbavte sa všetkého, čo vás dostane do cesty, všetko, čo vás rozptyľuje, všetko, čo vás robí stratou koncentrácie. Zbavte sa všetkého, čo vás zbaví vášho pokoja a jasnosti. Zostaňte s tým, čo skutočne prispieva k vašej pohode.

Nekupujte to, čo nepotrebujete: nenechajte sa zmiasť reklamou, módou a názorom iných. Mať veci vás nebude šťastnejší. Skutočnosť je taká, že keď už máme dosť na to, aby sme splnili naše základné potreby, produkty v žiadnom prípade nemôžu zlepšiť náš blahobyt. Môžu poskytnúť len momentálny pôžitok, ktorý čoskoro zmizne, čo vedie k psychologickému stavu ešte horšiemu ako ten predchádzajúci..

Oceníte všetky veci, ktoré už máte: Neodstraňujte zo svojho zamerania to, čo už musíte sústrediť na to, čo vám chýba. V opačnom prípade sa budete vždy cítiť neúplní, nespokojní a väzni podľa vlastného želania.

Minimalizujte svoje digitálne rozptýlenie: e-mail, okamžité zasielanie správ, sociálne siete, rekreačná navigácia ... toto všetko vás odvádza od rozptylu a robí z vás stratu pozornosti, pozornosti v súčasnosti. Vedome používať digitálne médiá a udržiavať interakcie s inými ľuďmi pod kontrolou.

Zlepšite svoje vzťahy s ostatnýmiV ére internetu, ktorá uľahčuje prepojenie s celým svetom, sme čoraz viac odpojení. Chýbajú nám skutočné ľudské vzťahy, skutočné vzťahy.

Robte veci po jednomMinimalistický život v podstate znamená žiť sústredene, čo znamená, že každý okamih je čo najviac využitý. Ak sme neustále rozptyľovaní a / alebo sa angažujeme v multitaskingu, môžeme to urobiť.

Zamerajte sa na dôležité cieleVäčšina ľudí má zvyčajne veľký počet cieľov, ktoré chcú dosiahnuť. Minimalistický život má jasný cieľ. Ak chcete žiť takýto život, musíte objaviť niekoľko vecí, ktoré vás najviac zaujímajú a venovať sa im.

Postarajte sa o svoje telo a svoju myseľZdravie je východiskovým bodom, ktorý si môžete vychutnať. Preto je dôležité sa o seba postarať v oboch rovinách: v pokladnici aj v duši. Cvičenie, výživa a spánok sú v tomto ohľade tri kľúčové prvky.

Kultivujte všímavosťMinimalistický život si vyžaduje pokojnú a pokojnú myseľ, to znamená myseľ bez protichodných myšlienok a v súlade s prítomným okamihom. Praktizovanie všímavosti alebo meditácie všímavosti vám pomáha obnoviť pokojný stav vedomia, pozorovať svoje myšlienky a pocity bez toho, aby ste ich posudzovali, odolať im alebo ich kŕmiť a vedome reagovať na situácie namiesto toho, aby ich preháňali alebo boli ohromení nimi..

Záverečné myšlienky

To hovorí Fumio Sasaki "Minimalizmus je životný štýl, v ktorom znížite svoj majetok na minimum".. Pre Sasaki, "Žiť len so základmi nielenže poskytovalo povrchné výhody, ako je radosť z upratanej miestnosti alebo jednoduché čistenie, ale viedlo aj k zásadnejšej zmene". Sasaki sa rozhodol pre minimalistický životný štýl a stanovil si vlastnú definíciu šťastia.

Týmto spôsobom nám povieme, že čím viac vecí máte, tým viac vecí máte nad vami. Čím viac sa na niečom spoliehate, tým viac „niečo“ ovplyvňuje vašu schopnosť byť šťastný, skutočne si užívať život. Chápeme, že naše šťastie závisí od toho, a snažíme sa mať stále viac a viac, obávajúc sa, že ju niekedy potrebujeme. "Len v prípade", ktorým sme nakoniec otroci hodín a povinností, s ktorými znie každú hodinu, s malým alebo žiadnym odpočinkom.

Čo nám hovorí veda o meditácii? Mnohí ľudia odmietajú meditáciu, pretože v nej „neveria“. Ale meditácia nie je náboženstvo: nemusíte mať vieru, aby to fungovalo. Prečítajte si viac "