10 tipov na dosiahnutie vašich cieľov

Mať ciele na každodennej báze je to, čo nás robí ťahom, a stanovovanie cieľov a boj proti nim úzko súvisí s blahobytom a duševným zdravím. V skutočnosti jedným z hlavných dôvodov alebo symptómov v depresii je strata nádeje a záujmu o životné ciele. Inými slovami, stanovenie cieľov nám pomáha byť dobre. Pretože ak nemáme v živote ciele, môžeme prejsť fázou existenčnej krízy.

Ciele sú však dôležité nielen pre našu emocionálnu pohodu a osobný rozvoj, ale tiež Stanovenie cieľov pozitívne prispieva do iných oblastí nášho života, športu alebo pracovného výkonu. To umožňuje kontrolovať dôležité psychologické aspekty, ako je pozornosť, sebadôvera alebo motivácia, ktoré sú také dôležité, aby ste mohli pracovať na optimálnej úrovni..

Odporúčaný článok: "Význam stanovenia cieľov v športovej psychológii"

Tipy na dosiahnutie vašich cieľov

Ako uvádza model SMART, lCiele musia byť realistické, špecifické, merateľné, dosiahnuteľné a musia byť dosiahnuté s určitým časom.

V dnešnom článku sa môžete naučiť 10 kľúčov na dosiahnutie svojich cieľov a obnoviť svoje nadšenie pre životne dôležité ciele. Nenechajte si ich ujsť!

1. Nájdite realistický, ale náročný cieľ

Ciele musia byť realistické, pretože inak nám môžu spôsobiť obrovskú frustráciu. Preto musíme poznať a analyzovať zdroje, ktoré sú k dispozícii na dosiahnutie tohto cieľa.

Ciele, ktoré sme si stanovili, musia byť náročné a musia byť výzvou, aby sme sa takto motivovali. To je možné prostredníctvom aktívneho procesu myslenia, to znamená vďaka sebareflexii.

Ale prečo je taký sebareflexívny proces taký dôležitý? Môžete sa dozvedieť viac o tom, ako vykonávať správnu sebareflexiu a jej výhody v našom článku: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov pre sebareflexiu".

2. Impregna svoj cieľ pozitívnych emócií

Keď máte na mysli svoje ciele, vytvorte zoznam pozitívnych vecí, ktoré dostanete, keď ich dosiahnete. Premýšľajte o tých veciach, ktoré vás motivujú k cieľu alebo ako sa budete cítiť, keď ho dosiahnete. Denné zapamätanie vám pomôže prekonať ťažké momenty, ktoré vždy existujú.

Na druhú stranu, niektorí ľudia si pamätajú motivujúce frázy. z Psychológia a myseľ pripravili sme zoznam motivačných fráz, ktoré vám poskytnú ďalšiu dávku sily na dosiahnutie vašich cieľov:

"30 najlepších motivačných fráz"

3. Vytvorte vizuálnu reprezentáciu scény

Okrem predchádzajúceho bodu, Môžete tiež vytvoriť vizuálny obraz procesu a výsledku. Napríklad. Ak zvýšenie platu znamená, že môžete vziať svoju rodinu na dovolenku, vystrihnúť obrázky a nalepiť ich na nástennú maľbu alebo kus papiera a zavesiť ju na izbu. To vás bude motivovať, aby ste pokračovali zakaždým, keď ho uvidíte.

4. Zdieľajte ho

Tento bod je určený najmä pre obchodné ciele (a tiež šport). Jedným z najdôležitejších typov vedenia je dnes transformačné vedenie, pretože títo lídri sú schopní spojiť zamestnancov s ich predstavou o cieli alebo cieli.

Transformačný vodcovia sú charizmatickí a vplyvní ľudia a majú vysokú emocionálnu inteligenciu. Niekoľko štúdií ukázalo, že sú účinnejšími vodcami, pretože motivujú a zvyšujú produktivitu a efektívnosť skupiny.

Možno vás bude zaujímať: "10 výhod emocionálnej inteligencie"

5. Buďte trpezliví

Nastal čas trpezlivosti a boja. Možno nie všetko vyjde, ako ste chceli prvýkrát, ale musíte bojovať za to, čo chcete. Jedným z kľúčov k úspechu je dostať sa toľkokrát, koľko ste padli. V zlých časoch si myslím, že je normálne, že nie všetko ide dokonale.

Možno vás zaujíma: "Perfekcionistická osobnosť: nevýhody perfekcionizmu"

6. Rozdeľte svoje ciele

Mnohí ľudia opustia svoje ciele, pretože ich ciele sú príliš vysoké. Preto, Je dôležité rozdeliť ciele na krátkodobé, strednodobé a dlhodobé ciele. Toto je kľúčom k riadnemu plánovaniu a okrem toho vám krátkodobé a strednodobé ciele môžu poskytnúť ďalšiu motiváciu a sebadôveru vpred a dosiahnuť konečný cieľ..

7. Nastavte dátum

A samozrejme, keď ste už naplánovali cestu vpred na dosiahnutie cieľov v krátkodobom, strednodobom alebo dlhodobom horizonte, je čas dať ich na rande. Týmto spôsobom budete požadovať viac, pokiaľ ide o jeho dosiahnutie, pomôže vám to spätná väzba a pomôže vám pokračovať na úpätí kaňonu.

8. Plazma na papieri

Mať nápad v hlave toho, čo chcete, nemusí stačiť na dosiahnutie vašich cieľov. Teraz, hoci vytvorenie vizuálnej reprezentácie scény môže byť veľmi užitočné, je to oveľa lepšie, ak navyše, plazma všetko v papieri. Týmto spôsobom môžete rozdeliť ciele a sledovať kalendár, ktorý ste naplánovali.

9. Každý deň si vezmite 10 minút, aby ste si pripomenuli, aké úžasné bude dosiahnutie vašich cieľov

Teraz, keď máte vizuálnu scénu a máte všetko na papieri. Použite 10 minút svojho dňa, aby ste si pripomenuli to, čo chcete a malé úspechy, ktoré ste dosiahli v priebehu času. Týmto spôsobom budete bližšie k získaniu.

10. Vykonajte každodennú činnosť

Je dobré pripomenúť si každý deň, čo chcete dosiahnuť, ale bez toho, aby ste prešli od myšlienok k činom, sotva ho dosiahnete. Za týmto účelom, Robte malé kroky každý deň, aby ste to dosiahli a naplnili ich. Takže dosiahnete svoje ciele skôr, než si myslíte.