Prijatie a emocionálne plnenie 7 kľúčov na ich dosiahnutie

samozrejme, prijatie a emocionálna plnosť nepochádzajú z ničoho; Vyžadujú si prácu, úsilie, dobré úmysly a vôľu pozrieť sa na seba. Emocionálne naplnenie znamená mať naše myšlienky v poriadku, ako aj naše emócie.

• Súvisiaci článok: "11 návykov na dosiahnutie emocionálnej zrelosti"

Kľúče na dosiahnutie emocionálneho naplnenia

Ďalej uvidíme sedem faktorov, ktoré majú emocionálne plnohodnotní ľudia spoločné:

1. Vedia, ako sa rozlúčiť

Ľudia zvyčajne sa obávame zmien, začať novú etapu. Je prirodzené, že máme pocit neistoty a strachu a dokonca aj bolesti tvárou v tvár stratám, ale keď sme pripravení prejsť všetkými etapami az tohto postoja, uľahčíme dosiahnutie cieľa prijatia..

Prvým krokom je chcieť zmenu a druhým krokom je byť ochotný urobiť prvý krok. Zmeny sú potrebné a všetko začína pozorovaním našich myšlienok a emócií, aby sme si vybrali tých, ktorí majú záujem o nárok.

Mentálna mapa má mnoho dimenzií a zvyčajne si vyberáme len jednu. Ak si však ponecháme svoju myseľ otvorenú, umožní nám to mať prístup k širokej škále možností. Odtiaľ si môžeme vybrať a vychovávať ten, ktorý nás najviac prospieva a umožňuje nám vyvíjať sa.

Vždy premýšľame o minulosti a nie o súčasnom poškodzuje nás. Zabraňuje nám, aby sme sa oslobodili, oddelili sa od seba a rástli. a ponorí nás do strachu, v priepasti zúfalstva, ktorá nám bráni zlepšovať sa.

Emocionálne plnohodnotní ľudia vedia, že život je oveľa lepší, ak žijete slobodne, opravujete naše emocionálne rany a pohybujeme sa dopredu od súčasnosti..

2. Môžu vyzerať bez utrpenia do svojej emocionálnej minulosti.

Bolesť je nevyhnutná a nevyhnutná pre rozvoj našej emocionálnej cesty ale utrpenie je voľba. Martin Luther raz povedal: "Nemôžem zastaviť vtáky z lietania nad mojou hlavou, ale môžem im zabrániť v hniezdení v mojej hlave".

Emocionálne plnohodnotní ľudia vedia, aké dôležité je žiť v prítomnosti, pokračovať a prijať to, čo sa stalo. Keď sa učíme z našej bolesti, ideme dopredu a rasteme.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna plasticita: využívanie emócií na prispôsobenie sa výzvam"

3. Sú si vedomí svojich myšlienok a pocitov

Emocionálne plnohodnotní ľudia sú si vedomí osobných aj vonkajších myšlienok a pocitov, Sústreďujú sa od súčasnosti na realistické riešenia, od starostlivosti, úcty, lásky a vnútorného mieru.

Táto mentalita im umožňuje efektívne riešiť problémy každodenného života. Sú odolnejšie, Vedia, že môžu a budú padať, ale sú si vedomí, že vstanú a stanú sa silnejšími a rozhodnejšími ľuďmi z učenia. Vedia, že vyjdú z búrky, ale zmenili sa. Určujú, že konštruktívne, nedeštruktívne zmeny zostanú súčasťou seba.

4. Prestanú si sťažovať

Túto energiu presunú zo sťažnosti na hľadanie najlepšieho spôsobu, ako začať zmenu alebo prijatie.

Sťažnosť nás môže vyhodiť do tmavých miestností bez cesty von. Sme do veľkej miery tým, čo si myslíme, a emocionálne plnohodnotní ľudia to berú do úvahy. Vedia, že ak sa vydajú na cestu a nedajú očakávané výsledky, nemusí byť v tom okamihu správny, takže sa rozhodnú opustiť túto zónu pohodlia a z pokory napraviť a prijať inú cestu, ktorá poskytne a pravdepodobne aj uspokojivejšie výsledky.

5. Môžu sa vcítiť bez toho, aby sa mohli dotknúť emócií druhých

Majú dôveru vedieť, ako riadiť svoje emócie. Sú verní svojim skutkom a to im umožňuje udržiavať aktívnejšie porozumenie svojimi vlastnými emóciami a emóciami iných. Zo sebapoznania a prijatia sú tolerantnejšie a optimalizujú vzťah so sebou, ako aj s ostatnými.

Vzťahy sú kľúčom k emocionálnej rovnováhe, Kvalita vašich vzťahov je to, čo umožňuje, aby bol život plnší, začínajúc od seba.

6. Oni nie sú vinní za zlyhanie

Chyby sú najlepším spôsobom, ako sa naučiť. Zlyhanie nám umožňuje byť tolerantní a vedieť ako opraviť alebo rozpoznať inú cestu, ktorú potrebujeme pokračovať. Starší ľudia akceptujú chyby, je to spôsob, ako inovovať.

Okrem toho, emocionálne plné ľudí nie sú vinní za svoje hranice, skôr ich prijímajú a pracujú na zlepšení. Netrvajte na tom, že veci vždy idú dobre, každý neúspech môže byť dobrou príležitosťou na rast. Uznávajúc negatívne emócie, ktoré považujeme za pokojný odpočinok pre myseľ.

7. Emocionálne otvorenie

Udržiavanie emocionálnej bariéry len sťažuje veci. Z tohto dôvodu je to veľmi dôležité vzdať sa strachu zo záväzku a skrze lásku a dôveru v seba samých budeme lepšie identifikovať a zvládať ťažkosti a žiť naplno skvelé výsledky.

záver

Strach je prirodzený, je to mechanizmus, ktorý musí mozog čeliť hroziacim situáciám, ale dôležité je, aby nám to nedovolil paralyzovať. Je to ako rozhodnutie skočiť na padáky; prvý krok je rozhodujúci, a akonáhle ste v lietadle, ktorý sa chystá skočiť, po prvýkrát takmer vždy povzbudzuje inštruktora, že je lepšie hodiť do uteráka, ale inštruktor zvyčajne „nepočuje“ skočiť.

Emocionálna plnosť umožňuje prevziať kontrolu nad životom z najkonštruktívnejších rozhodnutí, rozvíjať svoju vlastnú víziu sveta a usilovať sa o dosiahnutie najuspokojivejších cieľov.

Kľúčom k úspechu je byť otvorený riešeniam a nie uzavretým očakávaniam. Život je veľmi paradoxný a po búrke sa vždy objavuje slnko, musíte byť otvorení tomuto novému svetlu, ktoré má prísť, môže byť odlišné od očakávaní. A pamätajte, že ste tvorcom svojej mysle!