Večer primrose olej 9 výhody a zdravotné vlastnosti

Pupalkový olej pochádza z rastliny pochádzajúcej zo Severnej Ameriky, známej ako pupalka či primula (Oenothera biennis a Oenothera lamarckiana), že na výrobu oleja sa ich semená ošetrujú za studena.

Jeho liečivé a liečivé vlastnosti sú mnohé (vazodilatátory, protizápalové, inhibítory syntézy zlého cholesterolu atď.) A sú dôsledkom jeho bohatstva v mastných kyselinách, ktoré sú účinné pre hormonálne zdravie, pokožku, vlasy a kosti..

Vysoký obsah mastných kyselín

Toto jedlo je bohaté na mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo tešiť sa z dobrého zdravia; naše telo ich však nemôže syntetizovať, a preto ich potrebuje dostať cez diétu. Najznámejšie sú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, obe zohrávajú kľúčovú úlohu v mozgových funkciách, ako aj normálny rast a vývoj..

Večerný pupalkový olej je bohatý na omega-6. Musí existovať rovnováha medzi príjmom týchto dvoch mastných kyselín, pretože nadbytok omega-6 vo vzťahu k omega-3 môže byť zdraviu škodlivý. Odporúča sa preto príjem omega-3 (napríklad niektoré ryby) s príjmom pupalkového oleja.

• Súvisiaci článok: "Typy tukov (dobré a zlé) a ich funkcie"

Ako vziať pupalkový olej

Tento olej sa konzumuje ako doplnok, je to veľmi citlivé jedlo, a perly podporujú ich absorpciu a dávkovanie. Odporúča sa užívať tieto perly s jedlom a jeho účinky môžu trvať až 3 mesiace.

Hoci olej z pupalky je často spojený so zdravím žien, v skutočnosti môžu mať obe pohlavia prospech z jeho pozitívnych účinkov.

Výhody a vlastnosti tohto oleja

Aké sú výhody tohto oleja? Aké výhody to má pre naše zdravie? V nasledujúcich riadkoch ich vysvetľujeme.

1. Premenštruačný syndróm

Tento doplnok je spojený s konzumáciou žien, pretože je prospešný pri liečbe predmenštruačného syndrómu. Dôvodom je to, že ide o potravu bohatú na kyselinu gama-linolovú a následne zvyšuje produkciu prostaglandínu E1, hormónu s protizápalovými účinkami..

Čo sa týka predmenštruačného syndrómu, spotreba tohto oleja pozitívne ovplyvňuje ženu fyzicky aj psychicky. Fyzicky, pretože znižuje opuch brucha a bolesti a nevoľnosť, ako aj citlivosť prsníkov. Duševne zabraňuje depresii a podráždeniu.

2. Anti-akné

Akné sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, či už u adolescentov alebo dospelých, preto je potrebné túto rovnováhu obnoviť. Väčšina krémov, ktoré sa predávajú na liečbu akné, pôsobí povrchne, to znamená priamo na existujúce pupienky alebo jazvy.

Omega-6 mastné kyseliny prítomné v pupalkovom oleji však môžu uprednostňovať hormonálnu reguláciu, a preto majú pozitívny vplyv na akné.

3. Zdravá pokožka

Ale pupalkový olej nielen hrá rozhodujúcu úlohu pri liečbe akné, ale aj má všeobecne pozitívny vplyv na pokožku, jeho bunkovej štruktúry a podporuje jej elasticitu. Okrem konzumácie perál, jej priama aplikácia na tvár tiež pomáha v procese hojenia a hojenia a umožňuje vám vychutnať si celkový vzhľad pleti..

4. Zdravé vlasy

Večerný pupalkový olej nielenže prospieva pokožke, ale aj vlasom vďaka hormonálnej stimulácii. Ukázalo sa, že esenciálna omega-6 mastná kyselina je účinná v boji proti vypadávaniu vlasovalebo, a odborníci odporúčajú konzumovať 500 miligramov dvakrát denne, aby videli výsledky po dvoch mesiacoch. Je tiež možné aplikovať ju priamo na vlasy spolu so šampónom, ako ukazuje štúdia vykonaná na University of Maryland.

5. Zlepšuje príznaky artritídy

Reumatoidná artritída je typ chronickej artritídy, ktorá ovplyvňuje kĺby, ako sú ruky, zápästia alebo obe kolená.. Je to autoimunitné ochorenie, čo znamená, že imunitný systém tela napáda svoje vlastné zdravé tkanivá. Niektoré výskumy dokazujú, že pupalkový olej je dokonalým prírodným liekom na reumatoidnú artritídu.

Štúdia, ktorú vykonala spoločnosť Arthritis Research UK, merala účinky pupalkového oleja na 49 ľudí. Podľa výsledkov 94 percent účastníkov, ktorí dostali olej z pupalky olejnej, indikovalo významné zlepšenie symptómov súvisiacich s ochorením, vrátane bolesti a rannej stuhnutosti..

6. Liečba proti impotencii

Muži môžu tiež ťažiť z tohto oleja, pretože Štúdie naznačujú, že pomáha riešiť problémy s erekciou. Tieto vyšetrenia naznačujú, že pôsobí ako vazodilatátor, ktorý podporuje krvný zásobovanie penisu.

7. Podpora pri liečbe diabetu

Ukázalo sa, že večerná prvosenka je veľmi užitočná pri liečbe diabetu, Udržiava hladiny inzulínu a vyhýba sa vedľajším účinkom tohto ochorenia na nervový systém. Na získanie presvedčivých výsledkov však stále existuje veľa výskumnej práce.

8. Podporuje zdravie žalúdka

Žalúdok tiež ťaží z pupalkového oleja, Chráni tráviace sliznice a tráviaci systém všeobecne. Chráni tiež pečeň pred škodlivými účinkami alkoholu a jej protizápalový účinok je užitočný pri zažívacích zápalových ochoreniach, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída..

9. Zabraňuje nástupu Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby

Štúdie naznačujú, že táto látka zvyšuje prenos nervových impulzov, najmä dopamínu, takže môže byť účinná pri prevencii vzniku Alzheimerovej choroby. Podobne aj iné štúdie naznačujú, že esenciálne mastné kyseliny zvyšujú produkciu dopamínu zlepšovaním hladín norepinefrínu.