Ako funguje sebadôvera z koučingu?

Pri definovaní sebaúcty sa zvyčajne hovorí, že je to pocit, ktorý sa objavuje pri prijímaní seba samého, ktorý je spojený so súborom presvedčení v tom, čo sme schopní robiť. Inými slovami, je to náš spôsob, ako sa sami hodnotiť na základe skúseností, ktoré sme získali, čeliť výzvam a analyzovať výsledky týchto misií a projektov..

Preto, Sebahodnotenie je zásadné, pokiaľ ide o podporu nášho osobného rozvoja a vytvoriť podmienky, ktoré nám umožnia dosiahnuť ciele, ktoré sme si stanovili.

Kŕmenie nášho seba-úcty podporuje vieru, že ako ľudské bytosti sme autonómni a že môžeme žiť s dôstojnosťou a možnosťou byť šťastní, čo nás vedie k väčšej istote v sebe a k silnejšej dôvere v naše schopnosti. Rozširujeme tak okruh našich stratégií a činností zameraných na to, aby sme boli šťastní.

Z tohto dôvodu, nie je nezvyčajné, že sa jeden z koučovacích cieľov zameriava na sebaúctu. Pozrime sa, ako sa to robí a ako je možné odhaliť problémy v tomto aspekte psychiky.

• Súvisiaci článok: "Sebakoncepcia: čo to je a ako sa tvorí?"

Prináša sebaúctu z koučingu

Aby sme vedeli, ako môžeme prostredníctvom koučingu zasiahnuť do sebaúcty, musíme najprv pochopiť, ako sa prejavuje nízka sebaúcta alebo nízke sebavedomie. Všetko je potrebné vidieť analýzu správania ľudí v rôznych aspektoch života.

Známky vysokej sebaúcty

Ale ... čo sa dá urobiť, aby sme vedeli, v akom bode je naše sebavedomie? Pozrime sa na niekoľko charakteristík, ktoré definujú tých, ktorí majú primeranú úroveň sebavedomia.

1. Sledujte profesionálne ciele a dosiahnite ich

Tam sú vždy zlé časy a smola, ale všeobecne, ľudia s dobrým seba-úcta sú lepšie schopní stanoviť ciele a konať v súlade s nimi dosiahnuť, pretože nekazia svoj potenciál.

2. Je vyjadrené sebadôvera

Tí, ktorí majú dobré sebavedomie, sú vystavení spôsobom podľa svojich skutočných schopností, bez toho, aby museli predstierať, čo nie je od tej doby. nemá silné neistoty na kompenzáciu.

3. Vyvinúť vyvážené emocionálne väzby

Keď máme realistický koncept, ktorý nás núti cítiť sa dobre o sebe, interpersonálne konflikty sú menej časté. Preto je možné udržiavať priateľské vzťahy a milostné vzťahy lepšej kvality.

4. Prijať svoje emócie

Pretože nie je čo skrývať alebo sa za čo hanbiť, Nemá veľký zmysel cítiť sa veľmi zle, keď cítite niečo, čo sa nezhoduje s určitými hodnotami alebo princípmi. V každom prípade sa analyzuje, aké príčiny tohto stavu vedomia môžu byť.

• Možno vás zaujíma: "9 zručností byť dobrým trénerom"

Indikátory nízkeho sebavedomia

Ak sa namiesto toho, aby sme sa zamerali na to, čo naznačuje prítomnosť dobrej sebaúcty, pozeráme na znaky, ktoré potrebujeme na zlepšenie tejto časti nášho bytia, nájdeme nasledujúce ukazovatele nízkeho sebavedomia.

1. Pesimistická zaujatosť

Tí, ktorí majú zlé sebavedomie, predpovedajú zlyhania a odrádzajúce výsledky pre akýkoľvek projekt alebo plán, ktorý vykonávajú, vzhľadom na to nedôverujú svojim šance na úspech príliš veľa.

2. Projektujte svoje pocity viny

Je veľmi časté, že v tomto psychologickom stave má človek sklon k frustrácii v iných, obviňovať iných z ich vlastných chýb, pretože táto dynamika sa učí ako systematický spôsob nevenovali pozornosť sebe samému keď sa niečo pokazí.

3. Vždy sa snažia konkurovať

Ako sa zdá paradoxné, ľudia s nízkou sebaúctou sa snažia kompenzovať svoj pocit nepohodlia premeniť niekoľko oblastí svojho života na konkurenciu, aby mali možnosť občas v niečom cítiť víťazov.

4. Skrývajú mnohé svoje pocity

Ďalšou vlastnosťou toho, kto prechádza touto fázou svojho života je, že má tendenciu skrývať veľa z toho, čo cíti, pretože sa obáva odmietnutia, ktoré by to mohlo vyvolať v iných..

5. Egocentrizmus

Ďalším ironickým aspektom nízkeho sebavedomia je, že sa často prejavuje tendenciou k sebestačnosti. Je to asi spôsob, ako skryť svoje neistoty prostredníctvom fasády arogancie a zdanlivej legitímnosti robiť dôležité rozhodnutia tak, aby všetka ich hodnota tvárou v tvár iným spočívala len v obraze, ktorý ponúkajú (alebo sa snažia ponúknuť).

Ako to robíte z koučingu?

S tým, čo sme doteraz videli, už poznáme dva póly, ktoré tvoria úroveň sebaúcty ľudí. Ale ... čo sa robí z koučingu, aby sa ľuďom v tomto aspekte pomohlo zlepšiť??

1. Prijať realitu

Táto úloha je nevyhnutná pre začiatok realistickú analýzu toho, kto ste a čo sa môže stať, bez toho, aby to popieralo skutočnosť.

2. Prevezmite zodpovednosť

Tento krok je zásadný. Bez prevzatia zodpovednosti sa nemôžete stať autonómnymi a vždy závisieť od iných.

3. Platnosť vlastných pocitov

Majte na pamäti, že to, čo cítite, je skutočné a platné pomáha spoliehať sa na vlastné kritérium.

4. Hľadanie

Vedieť, ako nájsť ciele ašpirovať, že prispeje dôležitým impulzom pre naše životy, a aktivuje nás.

5. Prax osobnej integrity

To nám umožňuje vytvárať koherentný koncept, ktorý nás povzbudzuje k dôvere v seba samých a schváliť to, čo sme a čo robíme.

6. Podporovať seba-prijatie

Toto je založené na hodnotení sa bez toho, aby sme boli schopní posúdiť, kto sme z nedosiahnuteľnej morálnej pozície a učiť sa odpustiť si naše chyby bez toho, aby sme sa objavili nepríjemné pocity, ktoré nás ubližujú.

Ako začať?

Pokiaľ ide o učenie teoretických a praktických základov na zlepšenie sebavedomia prostredníctvom koučingu, existuje niekoľko kurzov a workshopov, ktoré umožňujú, aby sa to robilo s odborným dohľadom..

Dobrým príkladom toho je Certifikačný program vo výkonnom koučovaní Európskej školy koučovania, keďže jeho zmiešaná verzia a jej tvár v priamom kontakte sa dotýkajú najzložitejších aspektov procesu. aplikovaný na osobný život a oblasť vedenia a spoločnosti, Okrem mnohých ďalších tém, ako je regulácia emócií alebo sociálnych a komunikačných zručností.

Tiež na konci tohto programu Získate titul Executive Coach od EHS s akreditáciou ACTP Medzinárodnej federácie koučov. Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto možnosti vzdelávania a profesionálneho rozvoja, kliknite sem.