Osobný rast, ako premeniť svoj život v 6 krokoch

Osobný rast sa vzťahuje na sériu činností, ktoré pomáhajú zvyšovať sebavedomie a objaviť svoju vlastnú identitu, aby sa podporil rozvoj ich vlastných potenciálov a osobných a vzťahových zručností.

Cieľom je zlepšiť kvalitu života a prispieť k realizácii individuálnych snov a ambícií.

Rast ako človek je proces, ktorý trvá celý život. Bohužiaľ, nie vždy sa vydáme na správnu cestu a môžeme sa ocitnúť v situácii, keď sa cítime ďaleko od vlastnej podstaty a žijeme na autopilote, vzdialení sa od našich snov, našich ambícií a našich potrieb. V tejto spoločnosti, ktorá ide tak rýchlo, je ľahké prestať byť protagonistami nášho života a strácať zrak našich najosobnejších túžob.

Zmena je individuálny proces

Keď sa dostaneme k tomuto bodu, je čas zmeniť sa a znova sa spojiť s našou vlastnou identitou, preskúmať, ako je náš vnútorný a vonkajší svet a ako súvisíme s ľuďmi okolo nás. Je čas konať a transformovať. Týmto spôsobom môžeme obnoviť náš blahobyt a našu úroveň sebauspokojenia.

Táto transformácia začína v nás samých, pretože zmena je individuálny a osobný proces a nikto nás nemôže zmeniť, ak nechceme zmeniť. Transformácia našich životov vyžaduje sebareflexiu, uvedomenie si vlastnej schopnosti dosiahnuť naše ciele a dosiahnuť pozitívne a trvalé zmeny; a vyžaduje odhodlanie, čas, energiu a jasné a realistické stratégie.

Ste na mieste, kde chcete byť?

Cesta k zdraviu a osobnému rastu znamená dosiahnutie rovnováhy a harmónie v našom každodennom živote, vo vzťahu so sebou as ostatnými. Preto je potrebné pozorovať a identifikovať, či sme na mieste, kde chceme byť, a ak sme spokojní s naším životom a definovať, čo môžeme urobiť, aby sme zlepšili to, čo nás nespokojuje, takže je možné pracovať na tom, aby táto zmena bola možná..

Blahobyt možno chápať ako "bytie v mieste, kde chcete byť", a hoci to nie je konštantné, ale niečo dynamické, ktoré je postavené počas celého života a môže byť kedykoľvek zmenené, môže sa stať v relatívne stabilnej charakteristike, ak sa dostaneme k dobrému vzťahu s naším interiérom a so sebou samými, a ak sa sami posilníme pred životom a budeme nasledovať cestu, ktorú sme označili.

6 kľúčov na transformáciu vášho života

ale, Čo môžeme urobiť, aby sme zmenili náš život? Aké kroky môžeme vykonať, aby sme umožnili zmenu smerom k blahobytu a spokojnosti? Nižšie nájdete šesť kľúčov, ktoré vám umožnia transformovať váš život pozitívnym spôsobom. Sú to tieto:

1. Sebapoznanie a sebavedomie

Vzhľadom k tomu, rast osoby je individuálny a osobný proces, Prvým krokom k transformácii vášho života je poznať seba samého. Sebapoznávanie znamená hodnotenie vlastného systému hodnôt a presvedčení, odhaľovanie silných a slabých stránok a uvedomovanie si motivácií a túžob.

Urobte si čas, aby ste zistili, čo je pre vás najdôležitejšie, čo chcete dosiahnuť vo svojom živote, čo vás robí šťastnými, aké sú vaše sny alebo v akom okamihu svojho života ste na začiatku svojej transformácie a svojho vývoja personál. To vám pomôže mať realistickejší pohľad na to, kto ste a kam chcete ísť.

2. Vyzvite svoje obmedzujúce presvedčenie a vystúpte z vašej zóny pohodlia

Komfortná zóna je duševný stav, ktorý neumožňuje osobný rast a je zvykom, ktorý môže byť škodlivý, aby sa dosiahol vysoký stupeň spokojnosti v spôsobe života. Keď sa rozhodnete urobiť krok vpred a zmeniť svoj život, ale niečo vám bráni v pohybe vpred a úzkosť vás udržiava zakotvená v tejto situácii, ktorá je pre vás pohodlná, ohrozujete váš osobný rast. To predpokladá veľké emocionálne náklady a prekážku pre pokračovanie vašej transformácie smerom k väčšej pohode.

Opustiť komfortnú zónu nemá strach z neistoty a dôvery v možnosti seba samého. Ale to nie je vždy jednoduché. Keď sme mladí, sme náchylnejší riskovať, ale ako starneme, učíme sa báť zlyhania, čo vedie k bezmocnosti a dokonca paralýze. Na pokračovanie v raste je potrebné prekonať strach z neúspechu a obmedzujúce presvedčenie, ktoré nám bráni v rozvoji.

3. Otvorte sa zmenám

Opustenie komfortnej zóny vyžaduje zmenu obmedzujúcich presvedčení posilnením presvedčení, pretože pri mnohých príležitostiach sú tieto obmedzenia dané mysľou.

Ak sú obmedzenia dané mysľou, znamená to, že myseľ nám môže tiež pomôcť ísť ďalej, prekonať prekážky alebo prekážky, ktoré sa môžu objaviť v našom každodennom živote. Byť otvorený zmenám a mať vôľu uskutočniť to je základnou požiadavkou na začatie akejkoľvek transformácie.

4. Majte akčný plán

Sebapoznanie pomáha realisticky definovať ciele a umožňuje stanovenie priorít. Na dosiahnutie cieľov je však potrebné naplánovať hnutia a definovať spôsob, ako dosiahnuť ciele, ktoré sú pre nás dôležité.

Keď viete, čo je dôležité pre vaše šťastie a pohodu, mali by ste stanoviť krátkodobé, strednodobé a dlhodobé ciele, aby ste mohli konať. Nie je žiaduce, aby sme sa transformovali, ak neurobíme nič na zmenu. Teraz si uvedomte, že ciele sa môžu zmeniť, takže musíte byť flexibilný. Dôležitou vecou je prejsť krok za krokom k dosiahnutiu transformácie.

5. Prevezmite zodpovednosť a zanechajte obeť

Mnohí ľudia často nepreberajú zodpovednosť za problémy, ktoré sa ich týkajú a hľadajú príčinu vonku alebo obviňujú iných z ich chýb. Prečo sa mi to stalo? Prečo nepoznajú, čo robím? alebo prečo sa druhá osoba nemení? je ľahšie sa stať obeťou a čakať, kým to nebude inak.

Zodpovednosť (alebo ako odborníci hovoria v osobnom raste: „schopnosť zodpovedať sa“), chápaná ako schopnosť reagovať, je v každom procese zmeny nevyhnutná. Má čo do činenia s posilňovaním, sebaovládaním, ako reagujeme na udalosti, ktoré sa dejú okolo nás a je životne dôležitá pre transformáciu našich životov.. "Respons-habilizarte" tvárou v tvár zmene je jedným z kľúčov k osobnému rastu.

6. Zúčastnite sa workshopu Life Coaching (koučovanie života)

Transformácia alebo zmena vášho života nie je jednoduchá. Je potrebné naučiť sa množstvu zručností a zdrojov riadenia emócií, medziľudských vzťahov, sebaobjavovania a posilňovania, čo umožňuje dosiahnuť emocionálnu rovnováhu a telesnú a duševnú pohodu..

V záujme získania týchto zručností pre zmenu je jednou z najlepších možností absolvovať životný koučingový workshop (aj koučovanie života alebo osobný koučing). Účasť na jednom z týchto workshopov vám môže poskytnúť mnoho výhod. Napríklad:

• Zlepšiť komunikáciu so sebou as ostatnými
• Väčšie seba-prijatie
• Naučte sa stanoviť realistické ciele a ciele
• Detekovať obmedzujúce presvedčenie
• Objavte svoje vlastné potreby a priania
• Naučiť sa riadiť emócie
• Väčšia pohoda a kvalita života
• Zníženie stresu

Workshop Life Coaching: "Kde ste a kam chcete ísť" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Ak uvažujete o zlepšení svojho zdravia, chcete sa lepšie spoznať, chcete sa naučiť čeliť ťažkostiam, ktoré sa môžu vyskytnúť vo vašom každodennom živote, aby ste dosiahli svoje osobné ciele, a chcete sa naučiť, aké zdroje sú potrebné na zdravšie spojenie s ostatnými. centra psychológie a osobného rastu "Inštitút Mensalus" v Barcelone ponúka životný tréningový workshop, ktorý začína 18. januára 2017.

Vďaka "Life Coaching Workshop: Kde ste a kam chcete ísť" sa môžete naučiť lepšie porozumieť, ako naša myseľ funguje a ako je možné riadiť emócie a myšlienky vedomým spôsobom. To vám umožní zlepšiť si sebaúctu, vaše medziľudské vzťahy a dosiahnuť väčšiu emocionálnu a fyzickú pohodu. Metodológia je aktívna, zážitková a participatívna a zasadnutia sa konajú v malých skupinách, čo vytvára atmosféru dôvery, rešpektu a dôvernosti..

Stručne povedané, počas osemhodinového seminára, ktorý sa koná každý týždeň, sa účastníci tohto workshopu naučia pozorovať, identifikovať a rozhodnúť, či sú na mieste, kde chcú byť, a či vedú život, ktorý chcú prijať. ; Budú zvážené možné zmeny, budú pracovať na ich dosiahnutí a objavia sa rôzne techniky a zdroje ktoré budú pre vás užitočné vo vašom každodennom živote.

• Ak chcete získať viac informácií o tomto workshope, môžete získať kontaktné informácie na tomto odkaze.