Čo vám chýba, je pobyt v zóne pohodlia

Hoci jeho názov nie je najvhodnejším zastúpením, komfortná zóna je jedným z najväčších nebezpečenstiev, pokiaľ ide o pokrok ako jednotlivec a rozvoj životného plánu..

Čo je komfortná zóna?

Komfortná zóna je stav správania, v ktorom jedinec zostáva v situácii neutrálnej úzkosti, jednoducho nasledovať sériu správania, aby sa dosiahla minimálna úroveň výkonu bez pocitu rizika.

To znamená, že jednotlivec sa bude vyhýbať akémukoľvek druhu úsilia alebo situácie, ktorá ho robí nepohodlným alebo s ktorým nie je oboznámený; vyhnúť sa možným a rôznorodým odmenám, ktoré môžete dosiahnuť vo svojom každodennom živote buď v pracovnom prostredí alebo v osobnom živote.

Prečo je tak dôležité opustiť komfortnú zónu?

Pretože mimo neho budete mať najlepšie skúsenosti zo svojho života a budete prispievať k osobnému rastu.

Možno ste vždy chceli ísť po celom svete, naučiť sa hrať na nejaký nástroj, snažiť sa získať lepšiu prácu, ako máte, alebo študovať niečo, čo milujete. Prečo ste to ešte neurobili?

Nuž, je možné, že zóna pohodlia hrá na vás triky, ťahá vás k nemu a nenechá vás von. Ide o to, že všetko, čo náš mozog nepozná, sa ho bude báť. Naše inštinkty nás chcú udržiavať v bezpečí a v nezvyčajnej situácii (ako napríklad v zahraničí alebo radikálnej zmene v živote) alarm bude skákať, aby sme sa mohli vrátiť do zóny pohodlia.

ale musíte vedieť, že najkrajšie veci v živote sa dejú presne mimo neho.

Osobný rast náš partner mimo komfortnej zóny

Majte zdroj motivácie, naučte sa tolerovať sami so sebou as ostatnými, pochopte potreby, ktoré majú iní, pochopte, čo cítia, prijímajte naše zlyhania a učte sa od nich, vždy hľadajte nové riešenia pre naše každodenné problémy žiť nové skúsenosti a predovšetkým nikdy neprestávať učiť, bez ohľadu na činnosť, v ktorej sa vzdelávanie vyvíja; toto sú priame dôsledky optimálneho osobného rastu.

Osobný rast je daný ako životný projekt; je to plán, ktorý síce nemusí byť rýchly a okamžitý, ale z dlhodobého hľadiska to môže byť najlepší spôsob, ako napredovať ako jednotlivec a chápať, ako žiť celý život, zmeniť slabé stránky na silné stránky a dosiahnuť harmonizáciu medzi našimi myšlienkami a činmi..

Zvýšenie našich vedomostí a pochopenie toho, čo nás obklopuje, nám umožňuje urobiť prvé kroky na ceste osobného rastu.

Napríklad: skutočnosť, že sa učíme nový jazyk, nám umožňuje otvárať dvere, aby sme mohli vstúpiť do rôznych častí sveta, ak cestujeme, staneme sa tolerantnejšími, budeme sa učiť z rôznych kultúr, stávame sa viac spoločenskými a naučíme sa komunikovať so svetom spôsobom. oveľa efektívnejšie.

Podporovať aktivity v našich životoch, ktoré sú synonymom pokroku, je hlavným cieľom rozvíjať sa ako integrálni jednotlivci, ktorí boli vždy v neustálom osobnom raste. Stručne povedané, ak je niečo, čo ste vždy chceli urobiť, teraz je čas. Nikdy neviete, čo bude uvoľnené po.

Ako nám pomáha koučovanie z našej komfortnej zóny

Koučovanie je definované ako metóda, ktorá pozostáva z vyučovania, vyučovania, výcviku a sprevádzania osoby alebo skupina ľudí s cieľom splniť ciele týchto cieľov alebo rozvíjať špecifické zručnosti pre činnosť, v ktorej sa hľadá pokrok.

Proces koučovania (fázy na dosiahnutie cieľov)

Koučovanie prebieha v 5 jednoduchých krokov, dobrý spôsob výučby je založený na nasledujúcom:

• Pozorovanie rôznych uhlov pohľadu: toto je zásadné, pretože osoba prijímajúca školenie nájde riešenia a bude môcť umožniť jednotlivcovi vybrať si medzi rôznymi možnosťami, ktoré má dosiahnuť navrhované ciele..
• Povedomie v danej situácii: školiteľ ukáže jednotlivcom rôzne voľby, ktoré prijme, a ich dôsledky, čím mu poskytne špecifické nástroje na vedecké a optimálne výbery..
• Je mimoriadne dôležité stanoviť ciele. Bez jasne definovaných cieľov nebude cieľ, ktorý sa má dosiahnuť, jednoznačný v jednotlivcovi alebo trénerovi.
• Vykonajte potrebné kroky na dosiahnutie tohto cieľaNestačí jednoducho definovať ciele; musia byť vykonané po čase, aby im urobili, čím sa vytvorí dobrý harmonogram ich rozvoja
• Uistite sa, že plán je na správnej ceste a že sa získajú výsledky; Ak nie, mali by ste skontrolovať, čo je chyba a opraviť ju

Ak ste stratili a neviete, kde začať meniť svoj život, máte dve možnosti: prvá je najať si dobrého trénera, ale nemusí to byť ziskovou voľbou pre vás, pretože si ho jednoducho nemôžete dovoliť ekonomicky. Napriek tomu je tu druhá možnosť, aby ste sa stali osobným trénerom čítaním svojpomocných kníh pre osobný rozvoj.

Dve koučovacie knihy, ktoré nás učia o výhodách opustenia komfortnej zóny

Existuje mnoho veľmi dobre známych kníh na túto tému, ale ďaleko od opakovania tých istých kníh, ktoré ste už pravdepodobne počuli, odporučím dve, ktoré nemusia byť tak dobre známe, ale majú veľmi silné posolstvo:

"Koučovanie pre úspech: 4 kroky na zmenu svojho života", ktorú napísala Marina R Pinto

z Marina R. Pinto, španielsky autor, rieši každý z prvkov, ktoré tvoria osobný koučing takým jednoduchým a stráviteľným spôsobom, že sa stane vaším najlepším nástrojom, aby sa stal inou osobou. Čítanie je dosť agilné a je napísané v druhej osobe, čo z neho robí veľmi zábavnú knihu. Hovorte o konverzii svojho života v 4 krokoch:

Krok 1: Staňte sa optimistickejšou osobou

Negatívne myšlienky a postoje sú prvými predátormi snov. Preto je dôležité začať myslieť pozitívnejšie a začať byť optimistickejší, bez ohľadu na okolnosti, ktorými prechádzate..

A aj keď je ľahšie povedať, ako to urobiť, v tejto knihe má čitateľ k dispozícii nástroje, aby sa naučil byť pozitívnejší, špecifikujúc rozdiely medzi myšlienkami, emóciami a pocitmi, medzi inými aspektmi, ako je vplyv nášho vlastného presvedčenia na seba.

Krok 2: Vyčistite si život všetkého, čo vám bráni

Negatívne myšlienky, kontraproduktívne emócie, zlé návyky ... V tejto časti navrhuje odstrániť všetko, čo vám nerobí dobre a bráni vám naplniť vaše sny. Tiež vám povie o strachu z neúspechu a ako sa s ním vysporiadať, ak sa objaví.

Krok 3: Buďte proaktívny

Bez akcie nebudete schopní objasniť cestu k dosiahnutiu svojich snov. Toto je životná lekcia, ktorá vychováva tretí krok. V tejto časti sa autor bude rozprávať o tom, ako organizovať svoje ciele, aké kroky musíte podniknúť, plánovacie techniky, aby ste získali viac času na vaše projekty, a čo je najdôležitejšie, ako sa dostať z komfortnej zóny a začať svoj nový život.

Krok 4: Cesta je dôležitejšia ako cieľ

Tichá správa tohto štvrtého kroku spočíva v Je dôležité pochopiť, že je to najdôležitejšia vec na splnenie našich snov. Je zrejmé, že dosiahnutie požadovaného cieľa je veľmi prospešné, ale ešte dôležitejšie je uvedomiť si, že po prekonaní prekážok a hľadaní riešení sme sa rozrástli ako ľudia. Hlavným cieľom poslednej kapitoly je pozvať na vlastné konanie úvahy.

Ak máte záujem, knihu si môžete kúpiť v tomto odkaze

"30 dní: zmena návykov, zmena života", Marc Reklau

Marc Reklau V tejto knihe navrhuje každý deň získať nový zvyk, ktorý vám pomôže začať chodiť po svete iným spôsobom. Kniha sa skladá z asi 90 krátkych kapitol, veľmi ľahko a rýchlo čítať. Témy, ktoré adresuje, sú veľmi podobné témam v knihe "Koučovanie pre úspech": negatívne myšlienky, dosiahnutie cieľov, nové návyky, ktoré prispievajú k nášmu psychologickému zdraviu, osobnému rastu atď..

Ak si chcete knihu kúpiť, kliknite na tento odkaz