3 piliere rovnováhy v osobnom raste

Počas histórie a geografie môžete nájsť nespočetné množstvo psychologických, filozofických, sociologických a náboženských prúdov snažili sa ponúknuť odpovede na existenciálne otázky života že ako jednotlivci s inteligenciou sme boli schopní zvážiť.

Keď sa niekto ponorí do štúdia akejkoľvek disciplíny skôr spomínaného, ​​často ho prekvapujú príklady myšlienky, ktoré, vzhľadom na súčasné otázky, majú vo väčšine prípadov stovky, ak nie tisíce rokov. Pre zvedavú myseľ, bez predsudkov, nebude zložitou úlohou vstúpiť do rôznych zdrojov múdrosti, ktoré sa s viac-menej úspešným úsilím snažili efektívne riešiť tieto problémy..

Dokážeme nájsť asociatívne väzby medzi týmito poslednými základmi uvedených prúdov rad pilierov múdrosti, ktoré slúžili ako základ pre ponúkanie odpovedí včera a dnes.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov pre sebareflexiu"

Vedieť, prijať, prekonať

V tomto úsilí o nájdenie najmenšieho spoločného deliteľa osobnej rovnováhy sme boli schopní identifikovať tri základné aspekty, ktoré sa neustále opakujú v rôznych technikách a trendoch, ktoré možno zhrnúť do frázy sv. Augustína: „Poznaj seba, prijmi seba, prekonaj ho“.

V konvenčných kognitívnych behaviorálnych terapiách zisťujeme, ako základňa presvedčení alebo myšlienok, ktoré nie sú vždy pre jednotlivca vedomé, aktivujú, udržiavajú alebo riadia svoje správanie, ktoré sú nevyhnutné na návrat do normálu, na prechod séria fáz spracovania ktoré by pozostávali najmä z: \ t

1. Hodnotenie

Identifikovať príčinné faktory správania prostredníctvom predchádzajúci prieskum s rôznymi typmi hodnotiacich nástrojov.

2. Intervencia

Zamestnanie Techniky kognitívnych a behaviorálnych modifikácií, zamerané na obnovu normálnych úrovní správania vo vzťahu k všeobecnej škále.

• Súvisiaci článok: "Behaviorálna kognitívna terapia: čo to je a na akých princípoch je založený?"

3. Pokračujte

Pravidelné preskúmanie dosiahnutie cieľov intervencie a návrhy na zlepšenie.

Zásady osobného rastu z koučingu

V veľa-maligned a často zle spracované Coaching techniky, podľa modelu CAR od John Whitmore, pre jeho činnosť sú uznané tri základné princípy, ktoré by boli zhrnuté v skratkách uvedenej skratky.

1. Vedomie

Bola by tvorená objektívnou časťou, Vychádzajúc z možností, ktoré nám ponúkajú naše vlastné zmysly. Čo by sa stalo osobným hardvérom. A subjektívna časť, vychádzajúca zo systému presvedčení, hodnôt, dejín učenia a iných sociokultúrnych vplyvov, ktoré modifikujú naše interpretácie o každodennej realite. Zodpovedalo by to osobnému "softvéru".

2. Sebadôvera

Ako základ pre úspešný rozvoj techniky pracujeme na myšlienke, že jednotlivec vlastní všetky osobné zdroje potrebné na prekonanie ťažkostí Predstavenie, pochopenie, že ich úloha v tomto príbehu nie je úlohou samotného konca, ale prostriedkom na jeho dosiahnutie.

• Súvisiaci článok: "Samoregulácia: čo to je a ako ju môžeme zlepšiť?"

3. Zodpovednosť

Akonáhle predchádzajúce kroky poznania a prijatia boli internalizované, protagonista procesu koučingu preberá zodpovednosť za konanie a zaväzuje sa k vykonávaniu nových procesov, ktoré môžu viesť k novým riešeniam.. Stručne povedané, opustiť slávnu komfortnú zónu a čeliť ceste prekonania.

Kľúče k osobnému rozvoju podľa ACT

Dokončenie tohto preskúmania by našlo známe terapie tretej generácie, konkrétne ACT alebo Acceptance a Commitment Therapy. Ako už názov napovedá, tento typ terapie sa vzdáva starého kognitívneho behaviorálneho úsilia bojovať proti vlastnej osobnej povahe, nájsť kľúč k rozvoju a blahobytu v:

Prijatie

Prijatie, predchádzajúce vlastné poznanie, možno považovať za potrebný nástroj na prekonanie odchýlok od normy z hľadiska myšlienok, pocitov a správania, Zahrnutie určitých nuancií emocionálnej povahy vo vzťahu k predchádzajúcim technikám.

Záväzok

Záväzok, ako osobná túžba hrať v zmene podľa vlastností a hodnôt našej osobnej povahy.

Nájdite psychologickú rovnováhu

Ako vidíte, existuje viacero spôsobov, ako sa dostať k situácii, k rovnakému problému, čeliť výzve. Ak však vynakladáme úsilie na pozorovanie, nie je ťažké nájsť tie základy alebo spoločné piliere, ktoré udržujú osobnú rovnováhu.

UPAD Psychológia a koučovanie si to uvedomujú a my radi chodíme na všetky druhy zdrojov poznatkov, aby sme mohli implementovať našu metodiku práce a ponúknuť našim používateľom všetky nástroje, ktoré máme k dispozícii pre ich výkon, pohodu a osobnú spokojnosť.