Ako byť v práci asertívnejší

Mnohé z utrpení, ktoré pracovníkom vznikajú počas úradných hodín, sú spojené konflikty v medziľudských vzťahoch. Pracovné prostredie je obzvlášť zložité z niekoľkých dôvodov: po prvé, tlak výkonnosti vyúsťuje do urýchleného plnenia cieľov a okrem toho je konkurencieschopnosť faktorom, ktorý môže mať vplyv aj na myseľ, berúc do úvahy, že niektorí pracovníci chýbajú. väčšom spoločenstve v ich prostredí. Komunikácia je jedným z najdôležitejších pilierov tímovej práce, takže v tomto článku Psychológia-Online vás objavíme ako byť asertívnejší v práci Vám poskytne rady a odporúčania, ktoré vám pomôžu.

1. Opýtajte sa otázky, prvý krok byť asertívny v kancelárii
2. Dostávať tréning v emocionálnej inteligencii
3. Definujte svoj cieľ byť asertívny pri práci

Opýtajte sa otázky, prvý krok byť asertívny v kancelárii

Počas komunikácie v kancelárii je dôležité, aby ste sa nedostali do pasce neustáleho predpokladu. Keď predpokladáte, prečo sa partner správal určitým spôsobom, je veľmi možné, že sa mýlite. Ak chcete vedieť nejaké informácie, opýtajte sa priamo.

Tiež, ak máte problém vyriešiť so spolupracovníkom, pokúsiť sa vyriešiť tento konflikt bez odvolania sa na tretie strany. Dôverujte, že s dobrou vôľou a porozumením na oboch stranách môžete situáciu čo najskôr objasniť.

Ak chcete byť asertívny na pracovisku, začnite tým, že nebudete robiť chyby, napríklad sa vyhýbate tomu, aby ste získali uznanie za povesti, že neviete, či sú pravdiví alebo kritizujú spolupracovníkov za chrbtom. Snažte sa byť pozitívnou osobou, ktorá inšpiruje etické hodnoty k iným. Pamätajte, že ste vaša osobná značka. Snažte sa zanechať pozitívny dojem v tých miestach, kde ste sa zúčastnili. Pre viac informácií odporúčame prečítať si náš ďalší článok o tom, ako byť asertívnejší s tipmi a odporúčaniami, ktoré vám pomôžu.

Dostávať tréning v emocionálnej inteligencii

Aby sme boli v práci asertívnejší, je dôležité, aby ste nielen navštevovali kurzy odbornej prípravy, ktoré majú technický charakter a ktoré sú zamerané na zdokonalenie učebných osnov novými praktickými zručnosťami, ale aj na zlepšenie vzdelávania v emocionálnej inteligencii. Odporúča sa, aby ste sa napríklad zúčastňovali na kurzoch týkajúcich sa techník vyjednávania, zručností vo verejnom rozprávaní, techník vedenia, riadenia stresu alebo komunikačných techník..

V súčasnosti je na pracovisku prítomná emocionálna inteligencia ako zložka, ktorá je oceňovaná ešte predtým, ako si najal zamestnanca do výberového procesu. Skontrolujte napríklad, ako sa v mnohých ponukách práce uvádza, že kandidát musí mať ochotu pracovať ako tím.

V pozitívnej komunikácii je preto rovnako dôležitý odosielateľ a prijímateľ, cvičiť aktívne počúvanie. Keď hovoríte so spolupracovníkom, naozaj sa zúčastnite na tom, čo chcete povedať. A ak máte nejaké otázky, opýtajte sa. Vyberte aj najvhodnejší kanál na riešenie konkrétnej otázky.

Predstavte si napríklad, že chcete odoslať e-mail, na ktorý potrebujete neodkladnú odpoveď. ¿Prečo by ste radšej nemali zavolať príjemcovi tejto správy po telefóne, aby sa vec čo najskôr objasnila v priamej konverzácii? To znamená nielen pozorovať samotnú správu, ale aj kanál.

Definujte svoj cieľ byť asertívny pri práci

Je pravda, že v súčasnosti máme rôzne spôsoby komunikácie, kľúč k asertivite však začína výberom najvhodnejšieho kanálu pri každej príležitosti. Ak chcete zvýšiť asertivitu v kancelárii, je nevyhnutné, aby to bolo na prvom mieste, byť jasný o svojom cieli. Napríklad, ak chcete požiadať o zvýšenie platu, pretože sa domnievate, že toto zvýšenie platu je niečo spravodlivé vo vzťahu k vášmu úsiliu a záväzku voči spoločnosti, potom musí byť asertivita orientovaná na tento cieľ..

Ak ste na druhej strane unavený z toho, že ste ukončili pracovný deň neskôr tým, že ste sa pravidelne starali o ďalšie úlohy, potom by sa smer asertivity mal orientovať na tento bod..

Ak by ste chceli získať väčšiu dôveru vyjadriť svoje vlastné názory v spoločnosti, potom môžete iniciatívu navrhnúť nové nápady. Napríklad do podnikovej organizácie nainštalujte rámček návrhov. Stručne povedané, byť asertívna osoba, ktorú musíte mať povzbudiť sebapoznanie Ak chcete definovať, kde sa nachádzate, aký je ideálny stav, ktorý chcete dosiahnuť, a aký akčný plán sa chystáte prijať na to, aby ste prešli týmto procesom, ktorý vás vedie k tomu, že ste najlepšou verziou seba v zmysle asertivity.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako byť v práci asertívnejší, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Coaching.