Ako sa vysporiadať s toxickými ľuďmi pri práci

V súčasnosti sa pojem toxické osoby používa veľmi často v každodennom jazyku. Veľmi dôležitým krokom pri neoznačovaní ľudí je rozlišovanie medzi vonkajšími udalosťami a osobnou podstatou. To znamená, že ak napríklad chcete vyriešiť pracovný konflikt s partnerom, zamerajte konverzáciu na externé objektívne údaje a neberú na osobnú úroveň hodnotenia z toho, čo sa stalo.

Ako ukazuje systémový koučing aplikovaný vo svete spoločnosti, systém je entitou v pohybe, v ktorej dochádza k neustálym zmenám. Napríklad, keď do spoločnosti príde nový človek, v tíme vzniknú nové vzťahy.

V tomto článku Psychológia-Online Vám ponúkame poradenstvo ako sa vysporiadať s toxickými ľuďmi pri práci.

Ako sa vyhnúť tomu, aby bol ovplyvnený negativitou

Podobne, keď profesionál odchádza, táto zmena tiež spôsobuje zmenu v štruktúre samotného tímu. Preto začnite pozorovať vaše akcie nie ako udalosti, ktoré vo vás začínajú a končia, ale ako prvky, ktoré majú vplyv na celé systémové prostredie. Predstavte si, že túto situáciu premeníte na presvedčivý dôvod konfliktu, ktorý nakoniec ovplyvní celý tím. Z tohto dôvodu zmeňte svoj pohľad a neanalyzujte svoju úlohu v spoločnosti len z vašej individuálnej pozície. Používa integrálne zväčšovacie sklo, ktoré analyzuje zariadenie v jeho holistickej perspektíve.

¿Ako sa vysporiadať s toxickými partnermi pri práci?

V prvom rade, nedáva takú dôležitosť tejto osobe. Vo všeobecnosti sa stáva, že keď profesionál žije v takejto situácii, rozvíja víziu vo forme tunela vo vzťahu k svojmu pracovnému životu..

To znamená, že sa príliš zameriava na túto osobu a nevidí za ňou. Odteraz, ak prechádzate situáciou tohto typu, zvážte svoj profesionálny život v jeho integrálnej perspektíve: užívajte si spoločnosť tých kolegov, s ktorými máte konštruktívny vzťah, zamerajte sa na svoje denné ciele, snažte sa byť najlepšou verziou v kancelárii. To znamená, že relativizuje váhu, ktorú má človek vo vašom živote. ¿Ako to môžete urobiť?? Prostredníctvom zmyslu pre humor môžete hľadať komickú stránku tejto situácie rozvíjaním svojej vnútornej irónie.

Je tiež veľmi dôležité, že neprispôsobujú túto situáciu, pretože je veľmi možné, že táto osoba opakuje vzorce správania, ktoré má s vami v iných sociálnych väzbách. Nepredstierajte, že sa meníte, toto nie je vaša úloha. Neprevezmite zodpovednosť, ktorá nezodpovedá vám. Nedávajte na vás váhu, ktorú chcete potešiť. Jednoducho si myslite, že táto osoba má vnútorný konflikt, ktorý sa v určitom okamihu bude musieť vyriešiť.

Zamerajte sa na svoj denný pracovný cieľ a obmedzte svoje rokovania s touto osobou na to, čo je z profesionálnych dôvodov nevyhnutné. Nedovoľte, aby táto osoba kontaminovala vaše profesionálne ilúzie svojimi nekonečnými sťažnosťami, výčitkami a negatívnymi myšlienkami. Nedovoľte, aby niekto iný ukradol vaše vlastné svetlo. V tomto prípade je rozumné dodržať vzdialenosť.

Sledujte situáciu z iného uhla pohľadu

Ak prechádzate touto situáciou a neviete ako neutralizovať toxickú osobu, vykonajte nasledujúce cvičenie. Predstavte si, že tento zážitok zažijete navonok, pretože priateľ, ktorého oceníte, prechádza skúsenosťou tohto typu. ¿Akú radu by ste dali tomuto priateľovi? Svoje úvahy si môžete zapísať písomne. A potom aplikujte tieto tipy na svoj vlastný príbeh. Prostredníctvom tejto koučingovej dynamiky môžete kontextualizovať zážitok s väčšou objektivitou, keď sa naň pozeráte z inej perspektívy.

Niekedy toxickí ľudia v práci produkujú nepríjemné pocity ako hnev. Môžete však zmeniť svoj pohľad na to, aby ste pozorovali túto osobu z očí súcitu a predstavovali si, koľko trpí týmto správaním. Napríklad ľudia s týmito postojmi trpia veľa, pretože sú často obeťami závisti a z tohto dôvodu súťažia s ostatnými namiesto uvedenia do praxe spoločnosti..

Nemáte moc meniť týchto zložitých spolupracovníkov, ale môžete ich inšpirovať svojím etickým postojom. Pamätajte, že príklad je to, čo vychováva najviac. Z tohto dôvodu, skúste byť príkladom internalizovať a praktizovať tie pozitívne kvality, ktoré by ste chceli pozorovať v tej osobe, ktorá robí váš život trochu komplikovanejším v kancelárii.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako sa vysporiadať s toxickými ľuďmi pri práci, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Coaching.