Ako sa vysporiadať s tým, kto bolí vaše pocity

Keď niekto ubližuje našim pocitom, buď tým, že nám hovorí alebo robí niečo, čo nás ubližuje, najčastejšou vecou je vyhnúť sa kontaktu s touto osobou v čo najväčšej možnej miere, pretože chceme, aby zmizla z našich životov kvôli zraneniu, ktoré nám spôsobilo jeho správanie a ak je veľmi hlboká, môže trvať dlho, kým sa vylieči.

Sú však časy, keď to nie je možné, pretože táto osoba patrí do nášho rodinného, ​​pracovného alebo priateľského prostredia alebo je dokonca našim partnerom. Rovnako ako sme sa snažili, nemôžeme prestať cítiť nahnevaný, sklamaný a zranený tým, čo sa stalo, ale nemáme inú možnosť, ako pokračovať v rokovaní s ním alebo s ním. ¿Ako to potom robíme? ¿Ako sa vysporiadame s niekým, kto bolí naše pocity?

1. Analyzujte bolesť, ktorá vás spôsobila
2. Nechajte svoju bolesť vychladnúť
3. Prax empatie: dostať na kožu

Analyzujte bolesť, ktorá vás spôsobila

V prvom rade je veľmi dôležité vedieť, ako sa cítime a nesnažíme sa to skrývať. Ak chceme pochovať hnev alebo averziu, ktorú cítime voči tejto osobe v prvých chvíľach, budú silnejšie vzkriesení. Preto je najlepšie, ak hľadáte prostriedky vyjadriť svoje pocity, ako kresliť, písať atď.

Nechajte svoju bolesť vychladnúť

Urobte si čas na zmiernenie pocitov. Ak sa cítite lepšie, porozprávajte sa s ním vysvetlite, čo vás zlé a prečo, aj keď vždy, keď ste si istí, že ostatní vás budú počúvať, a nie, aby ste sa cítili zle.

Prax empatie: dostať na kožu

Snažte sa pochopiť prečo iná osoba konala alebo hovorili týmto spôsobom. To vám umožní, aby ste to nevnímali ako škodlivé správanie zadarmo, ale ako dôsledok určitej situácie. Týmto spôsobom bude pre vás ľahšie odpustiť.

Nakoniec sa rozhodnite, či je to osoba, ktorej môžete dôverovať, alebo ak, naopak, vždy, keď s ňou máte kontakt, bolí vás. V tomto prípade musíte zaviesť potrebné stratégie, aby ste sa jej vyhli.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako sa vysporiadať s tým, kto bolí vaše pocity, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Sociálna psychológia.