Ako vyriešiť rodinný konflikt

Dokonca aj najzjavnejšie etablované a šťastné rodiny v určitom okamihu svojho rodinného života musia riešiť problémy vo svojich vzťahoch. Konflikt môže nastať, keď členovia rodiny majú rôzne názory alebo presvedčenie o rôznych otázkach, niekedy to môže byť spôsobené nedorozumeniami, ktoré vedú k nesprávnym záverom..

Keď sa tieto konflikty nevyriešia správne, môže to viesť k argumentom a rozhorčeniu, dokonca aj k rozpadu rodiny. V tomto článku Psychológia-Online vám ukážeme ako riešiť rodinný konflikt vhodne.

1. Typy rodinných konfliktov a príklady
2. Poradenstvo pri riešení rodinných konfliktov
3. Rodinné problémy: čo robiť?

Typy rodinných konfliktov a príklady

Niektoré rodinné konflikty sa môžu vyskytnúť v dôsledku:

Problémy dôvery

Nedostatok dôvery v rodinné vzťahy môže viesť k problémom vo vzťahu. Bez dôvery stráca vzťah svoju bezpečnosť. To môže viesť k škodlivému správaniu, ako sú pocity nedôvery alebo držania, vzťah nie je podpora.

Rôzne očakávania

Problémy v rodinách často vznikajú vtedy, ak jeden z členov má dlhodobé očakávania odlišné od očakávaní ostatných, najmä pokiaľ ide o kariéru, želanie rodiny atď..

Zmena okolností

Ako rodina je pre všetkých členov ťažké vyvíjať sa súčasne. Preto sa rodina musí prispôsobiť každej etape. V niektorých prípadoch však tieto nerovnováhy môžu viesť ku konfliktom.

Zlá komunikácia

Je iróniou, že hoci dnes môžeme byť viac komunikovaní ako predtým, ľudia komunikujú horším spôsobom. Úspech rodiny spočíva okrem iného v efektívnej komunikácii. Dobrá komunikácia nemusí byť kontinuálna každý deň na banalitách, ale musí to byť skutočná interakcia vyjadrenie pocitov, túžob a strachu

Poradenstvo pri riešení rodinných konfliktov

Keď vás musíme oslobodiť od negatívnych emócií, vyjednávači metaforicky naznačujú, že ideme na balkón a pozeráme sa na konflikt s určitým odstupom. Je ľahšie povedať, ako urobiť. Ale tu vám ukážeme trojstupňovú stratégiu, ktorá vám umožní vziať vzdialenosť od problému a získať určitú jasnosť, aby ste mohli vyriešiť rodinný konflikt.

Váš vlastný pohľad

Tento krok si vyžaduje vysoký stupeň sebauvedomenia a sebapoznania. To sa dosiahne tým, že sa pýtate, prečo vám naozaj záleží.

¿akú bolesť sa snažíte vyhnúť? ¿čo ochraňujete? ¿aké potreby sa snažíte uspokojiť? ¿cítite sa v bezpečí? ¿sa snažíte spojiť s ostatnými alebo sa cítite spojení so sebou?

Musíte sa snažiť objasniť, čo pre vás konflikt skutočne znamená, alebo čo je vlastne konflikt vo vás.

V skutočnosti je veľmi pravdepodobné, že zatiaľ čo boj je o konkrétnom probléme, v skutočnosti hľadá niečo, čo je na hlbšej úrovni. Dôležité je zistiť, čo je to prostredníctvom introspekcie.

Perspektíva druhého

Tento krok je zásadný. Vyžaduje si to mať empatiu a že prostredníctvom tejto empatie dosiahnete väčšie pochopenie toho, čo sa deje.

Musíte sa dostať do topánky iných. Na chvíľu, zanechajte svoj vlastný úsudok stranou a urobiť to, čo je najvhodnejšie, aby ste videli situáciu, ktorej čelíte z pohľadu druhej strany.

¿čo môže ovplyvniť pozíciu druhého? ¿aké skúsenosti formujú vaše myslenie? ¿čo sa deje vo vašom živote? ¿aké potreby uspokojujete s určitým správaním? ¿Hľadáte pozornosť, lásku, atď? Stručne, ¿čo je zámerom druhej strany?

Musíte ísť ďalej a opýtať sa sami seba: ¿Ako môžu ostatní interpretovať moje slová a správanie? ¿čo môžem urobiť inak, aby som poznal základné potreby druhých a zároveň uspokojil moje potreby?

Keď skombinujete “Insights” skombinujete svoju perspektívu s perspektívou ostatných, aby ste lepšie porozumeli konfliktu a spôsobu jeho riešenia.

Perspektíva tretej časti

Niekto, kto je mimo konfliktu, nám môže ponúknuť nový pohľad na problém, ktorý sa snažíme vyriešiť. V tomto kroku sa musíte umiestniť do pozície tretej časti pozorovanie situácie v ktorých sa angažujete.

Takže si predstavte, že sedíte v kine, sledujete, ako sa váš konflikt premieta na obrazovku, akoby to bol film. A musíte zostať v pohľade diváka ¿čo môžete povedať o správaní sa postáv vo filme? ¿akú radu by ste mohli dať ako strana, ktorá nie je zapojená do konfliktu?

Preto táto stratégia vám umožňuje vidieť konflikt z troch perspektív, čo vás robí emocionálnou vzdialenosťou od problému, získať väčšie pochopenie a dosiahnuť pochopenie väčšieho a hlbšieho konfliktu. Preto vám táto stratégia umožňuje riešiť konflikt asertívne.

Rodinné problémy: čo robiť?

Aj keď je pravda, že každá rodina je jedinečná, často sú vzťahové problémy, ktorým čelia rodiny, podobné, preto ďalšie tipy, ktoré je potrebné vedieť ako riešiť rodinný konflikt Sú to nasledovné:

dojedná

Niektoré návrhy zahŕňajú:

• Vyriešte problém, ak si myslíte, že to stojí za to
• Pokúste sa odlíšiť alebo oddeliť osobu od problému
• Ak ste veľmi nahnevaný, skúste to upokojiť sa pred konaním
• Musíte mať na pamäti, že ide o vyriešenie konfliktu a vyhráte argument
• Nezabudnite, že druhá strana nie je povinná s vami vždy súhlasiť

Definujte problém

• Rešpektujte názor pozornosti a počúvania inej osoby
• Hovorte jasne a rozumne
• Pokúste sa nájsť spoločných bodov
• Akceptujte nesúhlas

Skúste počúvať

• Snaž sa byť pokojný
• Snažte sa zanechať emócie stranou
• Počas rozhovoru neprerušujte inú osobu
• Počúvajte aktívne ostatným
• Uistite sa, že rozumiete tomu, čo hovorí druhá osoba, ak je to potrebné
• Jasne a čestne komunikujte svoju víziu problému
• Odolať nutkaniu rýchlo vyriešiť problém a mať potrebný čas

Pracujte ako tím

• Prispieť medzi všetkými možné riešenia
• Zaviazať sa
• Uistite sa, že každý z vás pochopí zvolené riešenie
• Akonáhle je riešenie rozhodnuté, musíte ho rešpektovať a dodržiavať
• V prípade potreby uzavrite zmluvu

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako vyriešiť rodinný konflikt, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Rodinné konflikty.