4 základné piliere sebaúcty

Sebaúcta je koncepcia široko používaná v oblasti svojpomoci. ¿Ale čo to vlastne znamená? majú dobré sebavedomie? Koncepcia pokrýva viac lietadiel, než sa na prvý pohľad môže zdať.

1. Prijatie tela
2. Prijatie spôsobu bytia
3. Prijatie životopisu
4. Prijatie vašej rodiny
5. Tipy na zlepšenie sebaúcty

Prijatie tela

Telo nie je povrchným prvkom vzhľadom na individuálnu pohodu. V skutočnosti, niektoré fyzické komplexy a dokonca aj hmotnosť sa stávajú zdrojom utrpenia mnohých ľudí. Sebaúcta je však oceníte svoje telo ako darček. Pozrite sa na seba v zrkadle s vedomím, že vaše telo je krásne, rovnako ako je to preto, že je plné zázrakov, ako dokonalosť zraku ukazuje.

Prijatie spôsobu bytia

Prijatie samého seba neznamená, že zostane uviaznutý vo vadách, ale je dôležité, aby sme nevedeli osobný vývoj založený na vine a psychickom rozdrvení. Sebaúcta nemá byť dokonalá, ale prijať s pochopením tých bodov vašej postavy, ktoré sa občas stávajú slabou stránkou. To sa stane každému. Môžeme sa len pohnúť dopredu a začať uznania našich zraniteľných miest.

Prijatie životopisu

Nemôžeme analyzovať našu vlastnú podstatu oddelenú od nášho životopisu, to znamená, bez ohľadu na osobnú históriu, ktorú sme sem navštívili. Sebaúcta je pozrite sa na tento príbeh v jeho celistvosti, z vďačnosti, obdivu a vnútorného pokoja. Tam budú epizódy, ktoré sa vám bude páčiť viac či menej. Sebaúcta však nie je na vine dnes za niečo, čo sa stalo pred piatimi rokmi.

Prijatie vašej rodiny

Žiadna rodina nie je dokonalá. Obrátenie chrbta na blízkych je však dôvodom neustáleho utrpenia, pretože je to ako ísť proti koreňu života. Všetko, čo odolávate, získava ešte väčšiu silu. Chceli by sme preto ignorovať určitú realitu, ktorá z nej uteká, a dať jej ešte väčšiu prítomnosť. Negatívne posudzovanie rodiny je ako pocit hanby za časť seba samého. A hanba je negatívny pocit, ktorý sa spája s chybou.

Tipy na zlepšenie sebaúcty

Raz analyzovali štyri piliere sebaúcty, pokúste sa pripojiť každý bod so svojím životom a zistiť, aký rozsah si myslíte, že musíte pracovať viac prostredníctvom pozitívnych myšlienok.

Ak takto zistíte, v ktorej oblasti je utrpenie kontextualizované, bude pre vás jednoduchšie napraviť ho. Napríklad, ak osoba trpí osobným konfliktom s jeho minulosťou, môže byť terapeutické napísať list sebe samému z tejto fázy. List lásky a porozumenia, ktorý spája minulosť s prítomnosťou.

Dôležité je podporovať sebaúctu pracovať v harmónii týchto štyroch rovín ktoré tvoria svoju vlastnú identitu, pretože žiadna ľudská bytosť nemôže byť chápaná bez ich telesnosti, spôsobu ich bytia, ich životného príbehu a ich rodiny. Štyri personalizované oblasti, pretože každá osoba je jedinečná, história každého sebahodnotenia je tiež jedinečná. Sebaúcta je pocit, že najdôležitejšie piliere vašej existencie sú v rovnováhe, pretože všetko vo vás je v poriadku.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov 4 základné piliere sebaúcty, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.