Ako sa prispôsobiť zmenám

Niekedy život navrhuje nové situácie a zmeny, na ktoré nie sme zvyknutí a ktorým sa musíme prispôsobiť, aby sme boli šťastní: a nové zamestnanie, vzťah, ktorý práve začal, nečakaná cesta ... Je možné, že zmeny spôsobujú určité závraty a malátnosť, je to normálna reakcia, pretože potrebujeme určitú úroveň duševnej a sociálnej stability na udržanie našej psychickej pohody. Musíme sa však naučiť prispôsobiť sa zmenám vpred a vyhnúť sa strachu, ktorý nás paralyzuje.

¿Chcete vedieť najlepší spôsob, ako sa prispôsobiť a prijať zmeny? Potom Vám odporúčame pokračovať v čítaní tohto článku o psychológii online. V ňom nájdete tipy a triky svojpomoci orientované na poskytovanie informácií o nás ako sa prispôsobiť zmenám života.

Ako sa prispôsobiť zmenám života: 5 tipov a odrazov

John Lennon povedal, že život je to, čo sa nám stane, keď robíme iné plány, a mnohokrát sa to zdá. Keď už veríte, že máte stabilný život, postavený a na trati, zdá sa, že život dáva kormidlo a v tom okamihu zmizne alebo zvlní. Ten moment, keď vaša práca už nie je taká bezpečná, alebo keď je to potrebné predstaviť zmeny vo vašom živote pár, ktorý bude rásť.

Nižšie Vám ponúkame 5 tipov a úvah o zmenách v živote:

1. Všetko sa neustále mení

Ľudské bytosti potrebujú istú istotu, aby žili v mieri, a preto vytvárame ilúziu trvalosti, že všetko je statické a nič sa nemení, ale naozaj to tak nie je.. Všetko sa neustále mení, vrátane nás, ale nie sme si toho vedomí, kým zmena nie je taká zrejmá, že nemáme inú možnosť ako čeliť.

2. Vyhnite sa odmietnutiu zmeny

Tvárou v tvár tejto situácii sú ľudia, ktorí sú odhodlaní odmietnuť zmenu, ktorí protestujú a zúrivo, pretože veci prestali byť tým, čím sú. Iní, na druhej strane, sa správajú, akoby sa nič nezmenilo, bez ohľadu na všetko, čo sa okolo nich deje.

Každý z týchto dvoch postojov je kontraproduktívny, pretože nám nedovolí, čo nám pomôže prekonať zmeny: prispôsobiť sa im.

3. Prax psychickej flexibility

Rovnako ako vták mení smer, keď sa blíži búrka, musíme mať dosť flexibility preprogramovať náš život prispôsobiť sa novým okolnostiam. Budeme musieť analyzovať, čo sa zmenilo a aké zmeny musíme zaviesť v našom správaní alebo čo sa musíme naučiť prispôsobiť tomu.

4. Vykonávať všímavosť a meditačné cvičenia

V prípade, že sú to okolnosti mimo našej kontroly, v ktorých nemôžeme zasiahnuť, v tomto prípade je potrebné zachovať pokoj, predvídať možné riešenia ako scenár, v ktorom sa pohybujeme zmenami. Aby sme sa udržali v správnom stave relaxácie, môžeme sa pokúsiť vykonať dychové cvičenia na upokojenie úzkosti.

5. Naučte sa prijímať zmeny

Pilier schopnosť prispôsobiť sa zmenám je prijať. Keď nejaký aspekt nášho života trpí úpravou (napríklad sme sa presťahovali do inej krajiny alebo mali nové zamestnanie), toto sa zvyčajne nevráti do predchádzajúceho stavu, takže či chceme alebo nie, musíme túto novú situáciu prijať. Ako sme videli predtým, odmietnutie zmeny vyvoláva len nepohodlie a úzkosť. Vezmite pozitívny postoj a prispôsobte svoju novú realitu.

Ako akceptovať zmeny v práci

Veľmi dôležitou súčasťou nášho života v dospelosti je pracovné prostredie. Keď prechádza zmenami, môže vyvolať určitú úroveň nepohodlia, ktorú sa musíme naučiť zvládať.

Úroveň šťastia v práci sa skladá z niekoľkých faktorov: sociálne prostredie, ekonomická odmena, úroveň zodpovednosti a radosť z práce sú niektoré z premenných, ktoré je potrebné zohľadniť v zamestnaní. Ak vaše pracovné prostredie, ktoré sa vám nepáči alebo trpíte tzv. Syndrómom vyhorenia alebo pracovným stresom, je dôležité, aby ste sa rozhodli urobiť nejaké zmeny vo vašom zamestnaní.

Strach zo zmeny Nemalo by to byť prekážkou pre vás, aby ste smerovali kroky k vašej psychickej pohode. Ďalej Vám ponúkame tie najlepšie tipy, takže môžete prijať zmeny v práci:

1. Myslite na to výhody vašej novej situácie a hľadať pozitívnu stránku zmeny, či už ide o ekonomickú odmenu alebo pozitívne psychologické posilnenie (lepšie životné prostredie, viac voľného času, lepšie sociálne prostredie ...)
2. Pamätajte si, že nie je vhodné zachovať si konkrétnu situáciu z dôvodu strachu z budúcnosti. Musíme sa naučiť zanechať minulosť a žiť súčasnosť.
3. Myslite na to všetko, čo ste sa naučili a príležitosti, ktoré by ste nemali nechať ujsť. Hoci budúcnosť sa zdá byť neistá, všetko, čo prichádza, je zážitok pridaný do našej vitálnej mapy.
4. Pokračujte v školení mať viac príležitostí: buď absolvovaním kurzov, workshopov, účasťou na konferenciách ... všetko učenie sa zvyšuje a to bude veľmi užitočné na prispôsobenie sa zmenám v práci.

Vedieť, ako sa prispôsobiť zmenám: inšpiratívne frázy

Nakoniec, v tomto článku o ako sa prispôsobiť zmenám, ponúkame tieto inšpirujúce frázy:

• Zlepšovanie sa mení; aby ste boli dokonalí, musíte sa neustále meniť. - Winston Churchill
• Nie je nič trvalé, okrem zmien. - Heraclitus
• Život sa skladá z prispôsobenia a prispôsobenia. - Anthony Burgess
• Niekedy sa stáva, že realita vyžaduje, aby sme sa prispôsobili tomu, čo musíme urobiť. - Eduardo Sacheri
• Neznalosť nevie, ako sa vyrovnať s prostredím, v ktorom žijete. - Pedro Santamaría
• Prispôsobte sa životu, ktorý sa vás dotkol. - Marco Aurelio
• V boji o prežitie, najsilnejší vyhrá na úkor svojich súperov, pretože sa mu podarí lepšie sa prispôsobiť svojmu prostrediu. - Charles Darwin

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako sa prispôsobiť zmenám, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.