Ako sa prispôsobiť na odchod do dôchodku 6 tipov

Odchod do dôchodku je jedným zo štádií života, ktoré, ak nie sú na začiatku dobre riadené, môžu produkovať niektoré formy nepohodlia alebo dokonca reálnu životnú krízu. Svojím spôsobom je to pochopiteľné; Po tom, čo strávil veľkú časť existencie, venovania času, zdrojov a úsilia na udržanie životného projektu založeného na plodoch vlastnej práce, je ťažké začať žiť nad rámec profesionálnej sféry. V tomto článku uvidíme Niekoľko tipov, ako sa čo najlepšie prispôsobiť dôchodku, vytláčanie všetkého svojho potenciálu a objavovanie niekoľkých pozitívnych aspektov tejto životne dôležitej fázy, ktoré by mohli byť bez povšimnutia.

• Súvisiaci článok: "3 fázy staroby a jeho fyzické a psychologické zmeny"

Tipy, ako sa prispôsobiť dôchodku

Pred ďalším čítaním by ste mali mať na pamäti, že uspokojenie v štádiu odchodu do dôchodku nespočíva len v zmene našich postojov, zvykov a presvedčení; Stručne povedané, nezávisí len od toho, či sa transformujeme psychologicky. Závisí to aj od zdrojov, ku ktorým máme prístup a najmä ak existuje podporná sieť, či už založená na rodine alebo na priateľstve.

Preto by sa to malo pamätať osamelosť a izolácia, ako aj chudoba sú prvky, ktoré nezávisia len od seba, ale pred ktorými môžeme reagovať na boj proti ich účinkom. Uvedomiť si to je užitočné, pretože pomáha pochopiť, že veľa nešťastia, ktoré niektorí seniori cítia, keď odchádzajú do dôchodku, nemusí závisieť od rozhodnutí, ktoré urobia. Poďme sa pozrieť, aké sú hlavné usmernenia, ktoré treba dodržiavať, aby sa prispôsobili dôchodku.

1. Prijať to, čo cítite

Toto je prvý krok a je dôležitejšie, ako sa zdá. Samo o sebe nám nemusí pomôcť cítiť sa lepšie, ale Je nevyhnutné pokročiť. Dôvodom je to, že ak by tak neurobili, viedlo by to k dynamike samo-sabotáže, z ktorej je ťažké odísť. Napríklad niekto, kto sa cíti zle, ale nepripúšťa to, sa bude za každú cenu vyhýbať premýšľaniu o strednodobých alebo dlhodobých riešeniach a zameria sa len na okamžité ciele, ktoré zvyčajne vedú k nezdravému životnému štýlu. dlhé zhoršenie situácie.

• Možno vás zaujíma: "Sebaprijatie: 5 psychologických tipov na jeho dosiahnutie"

2. Nastavte plány

Jedným z najčastejších pascí, v ktorých noví dôchodcovia padajú, je predpokladať, že odchod do dôchodku je len absencia práce a veľká časť povinností, ktoré sa museli pred rokmi spracovať. V dôsledku toho sa pasivita stáva filozofiou života: trávia veľa času v posteli alebo na gauči, sledujúc televíziu, socializáciu, atď..

Preto je dobré konať podľa myšlienky, že odchod do dôchodku Nie je to len niečo, čo sa vyznačuje nedostatkom platenej práce, ale v ňom musí byť priestor pre kvalitatívne zmeny, veci, ktoré sme predtým neurobili, pretože sme ich nepoznali, alebo preto, že sme na to nemali dostatok voľného času. A pre toto nie je nič podobné ako určité plány.

Samozrejme, nie je potrebné, aby sa tieto hodiny venovali životu v dôchodku veľmi podrobne; jednoducho rozdeliť deň na bloky, ktoré slúžia ako referencia, aby sa zabránilo plytvaniu času.

3. Ak máte partnera, povedzte o ňom

Mnohé z problémov vyplývajúcich z prechodu na dôchodok sa môžu objaviť najmä v manželských pároch, ktoré boli touto zmenou ovplyvnené bez toho, aby predtým hovorili o svojich očakávaniach. Váš jeden člen dvojice odchádza do dôchodku a druhý ešte nie, Je dobré diskutovať o tom, ako sa zmení vzťah; a ak obaja ľudia odídu do dôchodku, musíte sa rozhodnúť, ktorá časť veľkého množstva voľného času, ktorá je k dispozícii, bude zdieľaná a ktorá nebude zdieľaná..

4. Nenechajte si ujsť fantazírovanie o minulosti

Starší ľudia majú určitú tendenciu si myslieť, že „nežijú vo svojom čase“, že ich predstavujú mladšie generácie. Táto myšlienka môže prísť náhle so začiatkom odchodu do dôchodku, ale je to stále falošné. Úloha ľudí patriacich k starším osobám Nemusí to byť obmedzené na to, aby ste si pamätali, žiť z minulosti. Patrí im aj deň ku dňu a je dobré, že ich denné návyky sú odrazom tohto.

5. Naučte sa nové veci

Je to vždy podnetné učiť sa v samoštúdiu a odchod do dôchodku je na to perfektný čas.

Bez toho, aby ste mali bremeno práce na prežitie, ale s psychologickou vyspelosťou a kultúrnou batožinou staršej osoby, Je veľmi užitočné začať sa učiť o akomkoľvek predmete, ktorý je v osobnom záujme. V skutočnosti sú na internete zaujímavé návrhy, ktoré umožňujú prístup k kurzom alebo bezplatnému vzdelávaciemu obsahu.

6. Dávajte pozor

Zdravotné problémy možno ľahko preniesť do oblasti psychologických problémov spojených s úzkosťou a stresom. Preto je dobré cvičiť mierne cvičenie, dobre spať a dobre jesť.