Ako prekonať sebaľútosť

V živote každého človeka sú niekedy aj kruté situácie výsledky nemožné dovolenka: a zlyhanie sentimentálny, smrť blízkeho, strata zamestnania atď. Je normálne, že pred faktom tohto typu sa na chvíľu cítime potopení, ale postupne budeme musieť obnoviť našu motiváciu a vôľu žiť. Ak tomu tak nie je a my sa po udalosti ocitneme ešte horšie, možno sa dostaneme do sebaľútosť.

Tipy na prekonanie sebaľútosti

Keď sme autocompadecemos obetujeme sa, to znamená, že sa nachádzame ako bábky na milosrdenstvo osudu, ktorý nás môže kedykoľvek zasiahnuť. To nás zase vedie k pocitu bezmocný, čo sa stane novou epizódou sebaľútosti, ktorá opäť vytvára impotenciu, hnev, frustráciu a depresiu. A ak s tým nič neurobíme, môžeme sa takto cítiť dlhú dobu.

Aby sme prekonali sebaľútosť, prvá vec, ktorú musíme predpokladať, je, že ťažkosti a zlé momenty Stávajú sa v život všetkých ľudí, a že situácia, ktorou prechádzame, nie je spôsobená tým, že bohovia alebo destinácie mať nás mánia.

Musíme mať tiež na pamäti, že hoci nemôžeme kontrolovať všetko, čo sa deje okolo nás, môžeme kontrolovať, ako sa cítime s tým, čo sa s nami stane. Ak sa teda ponoríme do situácie, ktorá sa nám nepáči, musíme vypracovať akčný plán, aby sme sa z neho dostali tak, že uvidíme zdroje, ktoré musíme dosiahnuť..

Napokon, ďalší z bodov, ktoré budeme musieť urobiť zmena je jazyk. Vyhneme sa výrazom ako “Nemôžem si pomôcť”, “toto je pre každého hrozné”, “Nikdy nebudem mať šťastie”, zmeniť ich pre iných, aby sme sa cítili, že môžeme prevziať situáciu “tentoraz” alebo “Môžem”. etc.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať sebaľútosť, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.