Ako prekonať emocionálnu závislosť so svojím partnerom

Emocionálna závislosť na páre, na rozdiel od toho, čo sa zvyčajne predpokladá, nie je vždy negatívna. Ľudská bytosť svojou povahou potrebuje citlivé spojenie s inou osobou ako samozásobiteľským mechanizmom. Prvá osoba, s ktorou si vytvoríte túto väzbu emocionálnej závislosti, je opatrovateľ, ktorého máte od narodenia, zvyčajne otec, matka alebo obaja. Keď sme dospelí, hľadáme to afektívna väzba v párovom vzťahu a v závislosti od toho, ako zdravé bolo spojenie s postavami pripútanosti v detstve, bude to ten, ktorý máme s párom v dospelosti. ale, ¿ako vedieť, kedy je emocionálna závislosť na páre negatívna?, ¿Do akej miery prestáva byť zdravou závislosťou? Iste, ak vás zaujíma, ako prekonať emocionálnu závislosť so svojím partnerom je to, že máte pocit, že niečo nie je v poriadku s vami a vy ste si dokonca uvedomili, že táto závislosť, ktorú podľa vás v súčasnosti ovplyvňuje váš vzťah.

V tomto článku Psychológia-Online vám dáme vedieť, do akej miery je emocionálna závislosť na inej osobe zdravá a nakoniec vám poskytneme niekoľko tipov, aby ste mohli vedieť Ako prekonať emocionálnu závislosť so svojím partnerom.

1. Charakteristika zdravej emocionálnej závislosti
2. Príznaky negatívnej emocionálnej závislosti
3. Emocionálna závislosť: riešenia

Charakteristika zdravej emocionálnej závislosti

Ak chcete začať, je potrebné vedieť, aká je zdravá emocionálna závislosť, ktorú môžete cítiť voči svojmu partnerovi a ktorá by nemala vyvolávať nejaký druh obáv, pretože v nej stručne vysvetlíme, aké vlastnosti má osoba tohto typu závislosti.

• Ľudia so zdravou emocionálnou závislosťou chcú úzko a dôverne nie sú príliš citliví na odmietnutie a opustenie.
• Viete mať vzťah dvojice bez toho, aby sa obávali, že budú opustení, zradení alebo odmietnutí.
• Snažia sa nielen o ich blahobyt, ale aj o spokojnosť svojho partnera, ale zároveň sú spokojní a spokojní vo vzťahu.
• Viete vyjadriť svoje potreby, túžby a pocity voči inej osobe bez toho, aby sa museli podrobiť represii a nikdy neporovnávali dôvernosť s ostatnými, jednoducho sa to považuje za samozrejmosť.
• Ďalšou charakteristickou črtou ľudí so zdravou emocionálnou závislosťou je, že napriek tomu, že sa cítia závislí od svojho partnera a vedia, že ich partner je na nich závislý, cítia rozvíjať, užívať si život a konať podľa svojich osobných hodnôt bez toho, aby ste sa museli cítiť obetovaní.

Príznaky negatívnej emocionálnej závislosti

Ak chcete vedieť, v akom okamihu sa emocionálna závislosť na páre mení zo zdravého na negatívny alebo patologický, je potrebné odhaliť niektoré príznaky, ktoré to dokazujú. Medzi hlavných príznakov osoby, ktorá zažíva tento typ závislosti, sú tieto:

• žiť neustále znepokojený vášho partnera, ktorý vás opustil, zrazil alebo odmietol.
• Investujte väčšinu svojho dňa do myšlienok súvisiacich s vaším vzťahom súvisiacim s strach , Ktorý spôsobí, že skončíte v určitom bode, aj keď sa zdá, že všetko ide dobre.
• Pocit nečinnosti, keď ste ďaleko od svojho partnera
• Odložte svoju rodinu a priateľov len za partnera
• Umožnenie vášho šťastia závisieť výlučne a výlučne na vašom vzťahu
• Chcem byť po celý čas so svojím partnerom a nedajte mu svoj priestor ani vám ho nedajte
• Myslite si, že ak vás váš partner opustí váš život by nemal zmysel
• Keď váš emocionálny stav závisí od toho, ako sa váš partner správa s vami. Takže ak sa niekedy správajú ľahostajne, iní milujúci, iní zle, atď. žijete s konštantami emocionálne vzostupy a pády.
• Nedovoľte, aby váš partner videl svoju rodinu a / alebo priateľov, chceš, aby som bol s tebou.
• Odložíte svoje osobné ciele a záujmy, aby ste ju potešili, alebo len aby ste mali viac času s touto osobou

Je veľmi dôležité vedieť, že ak by ste mali tieto príznaky, mali by ste eliminovať emocionálnu závislosť, v záujme páru a emocionálnej stability oboch.

Emocionálna závislosť: riešenia

Akonáhle zistíme, že máme silnú emocionálnu závislosť, je na čase, aby sme získali nástroje a riešenia, aby sme vedeli, ako prekonať emocionálnu závislosť od vášho partnera:

• Uvedomte si, že máte problém. Prvým krokom k začatiu hojenia je rozpoznať, že máme problém. Preto je potrebné, aby ste identifikovali a akceptovali, že typ emocionálnej závislosti, ktorý máte voči svojmu partnerovi (v prípade, že je) je negatívny a to je pre vás a váš vzťah škodlivé..
• Zistite, ako vás emocionálna závislosť poškodzuje. Premýšľajte o spôsobe, akým si poškodzujete seba samého (a) tým, že budete negatívne závisieť od svojho partnera. Premýšľajte aj o spôsobe, akým poškodzujete svoj vzťah. Musíte si byť úplne vedomí nielen toho, že ste závislí, ale aj toho, ako vás bytosť ovplyvnila a môže vás ovplyvniť vo vašom osobnom živote a vo všetkých vzťahoch. Byť vedomý vám dá dostatok motivácie, aby ste mohli začať zmenu.
• Pracujte na zvyšovaní sebaúcty. Ľudia, ktorí sú závislí od druhých v negatívnom zmysle, sa neučili dostatočne milovať a dávali si hodnotu, ktorú si zaslúžia. Všetci by sme sa mali cítiť milovaní, rešpektovaní a oceňovaní sami, pretože len takýmto spôsobom bude iná osoba schopná robiť to isté s nami. Osoba s vysokou sebadôverou sotva vyvinie patologickú emocionálnu závislosť na druhej. Takže ak by ste chceli pracovať na zvýšení svojho sebavedomia, jedným zo spôsobov, ako ho dosiahnuť, je, že idete s profesionálom, ktorý bude slúžiť ako sprievodca a pomôže vám dosiahnuť ho..
• Venujte svoj čas. Investujte čas do svojich cieľov, koníčkov a obľúbených koníčkov. Je nevyhnutné, aby ste uprednostnili aj trávenie času so sebou a nenechávajte stranou to, čo je vášnivé, pretože je to jedna z vecí, ktoré dávajú zmysel nášmu životu. Tým sa naučíte byť sám, ale predovšetkým si to užívať a necítiť sa bezmocní alebo úzkostliví, že sa nestretnete so svojím partnerom.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať emocionálnu závislosť so svojím partnerom, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.