Ako prekonať depresiu pre lásku

depresia pre lásku Je to jedna z najťažších situácií, ktorú treba prekonať pre takmer všetkých ľudí, pretože s párom niekedy zdieľame toľko vecí, ktoré zvyčajne spájame ľahko a zabúdame na osobu, s ktorou sme začali tento vzťah. Pre nás je tiež veľmi ťažké nechať našu milovanú ísť a môže to byť dokonca mesiace alebo roky, odkedy vzťah skončil a stále sme túto situáciu neakceptovali. ale, ¿Ako prekonať depresiu pre lásku?, ¿možno je to nejaký prostriedok na jeho dosiahnutie?

Prekonať depresiu pre lásku neexistuje antidotum s ktorými sa z jedného momentu do druhého prestaneme cítiť tak zle a cítime, ako chceme. Môžeme však urobiť nejaké veci, aby depresia alebo veľký smútok, ktorý teraz cítime, neskončil u nás. To je dôvod, prečo v tomto článku Psychológia-Online vám povieme Ako prekonať depresiu pre lásku a preto vám poskytneme niekoľko tipov, aby ste to mohli dosiahnuť.

1. Prečo máme depresiu pre lásku
2. Prerušenie zahŕňa proces smútku
3. 6 tipov na prekonanie depresie pre lásku

Prečo máme depresiu pre lásku

Vzťahy obsahujú a vysoká afektívna zložka v ktorom ľudia, ktorí ho zdieľajú, majú veľa času, peňazí, niekedy aj spoločného priestoru, priateľov, rodiny, detí atď. pár nie je len to, ale tiež sa stáva spoločníkom života, priateľ (a) intímny a zároveň milujúci. Preto je normálne, že keď vzťah dosiahne svoj koniec, spôsobí to a emocionálny vplyv dosť silné v jednom alebo oboch, ktoré môžu kulminovať v depresii.

Ďalším dôležitým aspektom je vziať do úvahy, prečo sa ľudia dostanú do depresie, keď vzťah končí, pretože sú často etablovaní dlhodobé spoločné ciele a dokonca aj osobné ciele sú vyčlenené individuálne, čo spôsobuje, že sa cítia stratení alebo bezcieľní, keď sa oddelia. Nehovoriac o tom, že životný štýl a každodenná rutina, na ktorú boli zvyknutí, sa tiež musia zmeniť. Existujú páry, ktoré po skončení vzťahu nevedia, čo robiť so svojím voľným časom a je ťažké začať novú rutinu na individuálnom základe..

V tomto druhom článku vám povieme, ako byť silný v rozchode pár.

Prerušenie zahŕňa proces smútku

Rozpad párov znamená stratu pretože hoci táto osoba neumiera, spôsobuje pocit podobný tomu, keď milovaný človek zomrie. Človek prestane byť na našej strane a my s ňou stratíme komunikáciu úplne alebo takmer úplne, takže je potrebné, aby sme iniciovali smútiaci proces, kde sme nútení prejsť sériu fáz, niektoré bolestivé, aby sme konečne dosiahli úplnú akceptáciu situácie.

Keď sa nám konečne podarí akceptovať, že milovaný človek odišiel a nevráti sa, môžeme cpokračovať v našich životoch aj napriek bolesti, ktorá sa časom zmenší. Preto hovoria, že čas lieči všetko a je veľmi pravdivý, existujú situácie, ktoré možno prekonať len časom. Najlepšie, čo môžeme urobiť, je vzdať sa straty, prijať bolesť ako súčasť normálneho procesu a nesnažte sa mu odolať, aby sme sa mohli pohnúť dopredu a cítiť sa ako chceme.

V tomto inom článku vám dávame rad tipov, takže sa môžete po prestávke cítiť lepšie.

6 tipov na prekonanie depresie pre lásku

V psychológii-Online vám chceme pomôcť prekonať tento emocionálny zmätok. Nižšie vám teda povieme, ako prekonať depresiu z lásky tým, že vám poskytneme 6 tipov, ktoré vám môžu pomôcť.

Vyjadrite, čo cítite

Dovoľte, aby ste vyjadrili bolesť, že strata tejto milovanej osoby vás spôsobila a vrátila späť spôsob, akým to zvyčajne robíte. Mnohokrát, keď žiadame o radu alebo povieme niekomu, aký zlý máme pocit, pretože ľudia zvyčajne nevedia, ako sa vysporiadať s bolesťou, čo odporúčame, aby sme boli silní a napredovali, čo je kontraproduktívne. Aby sme sa dostali dopredu, musíme odvzdušniť, plakať, kričať, vyjadrovať sa spôsobom, ktorým môžeme začať pustiť z bolesti, ktorú cítime..

Prestaňte žiť v minulosti

Ľudia viac trpia neustálym zapamätaním si vecí, ktoré sa nám stali v minulosti, alebo obáv o to, čo sa nám v budúcnosti stane. Môžete sa znovu a znovu mučiť myšlienkami týkajúcimi sa toho, čo ste žili so svojím ex-partnerom, čo ste urobili alebo neurobili, atď. a to spôsobuje viac utrpenia, ako by ste pravdepodobne mali teraz. Najlepšie, čo môžeme urobiť, je sústrediť našu pozornosť na súčasný moment, Žiť a prežívať to úplne.

Keď začneme naplno prežívať súčasnosť, uvedomíme si, že väčšinu času naozaj nemáme dôvod trpieť a že si život môžeme vychutnať viac, než si myslíme. Vynikajúcim nástrojom, ktorý nám môže pomôcť sústrediť sa viac na súčasný okamih, je meditácia, ktorá stojí za to vedieť, ak je to možné, každý deň.

Zlepšiť kvalitu vašich myšlienok

Pri mnohých príležitostiach, najmä keď ste v depresii, sú myšlienky, ktoré sa vznášajú najviac vo vašej hlave, negatívne. V tých chvíľach vidíme všetko sivé a máme pocit, že sme najviac nešťastní ľudia. To spôsobuje, že naše pocity a emócie sú tiež negatívne, a preto aj naše činy, takže je pre nás ľahké, aby sme sa ocitli v bludnom kruhu, ktorý zrejme nemá žiadnu cestu von..

Preto je dôležité venovať pozornosť našim myšlienkam a myšlienkam odhaliť tie, ktoré nám nepomáhajú zmeniť ich na pozitívnejšie a to nám môže pomôcť ľahšie sa dostať z tohto negatívneho bludného kruhu, v ktorom sa nachádzame.

Hľadať podporu od priateľov a rodiny

V týchto ťažkých časoch, ktorými prechádzate, musíte hľadať podporu ľudí, ktorí sú vám najbližšie. Tí ľudia, ktorých zvyčajne používate alebo s ktorými viete, že ich musíte pochopiť a počúvať, keď máte problém. Okrem toho sa budete cítiť sprevádzaní a spokojní, oni vám tiež pomôžu odvrátiť pozornosť a urobiť nové plány, ktoré vám budú slúžiť na zábavu a rozptýlenie vás.

Neizolovajte sa

Keď sme v depresii, je normálne, že nechceme mať kontakt s kýmkoľvek a dokonca chceme zostať uzamknutí v dome niekoľko dní, mesiacov alebo dokonca rokov, keď je situácia veľmi vážna. Na začiatku je normálne dávať si nejaký čas, oddychovať a premýšľať o situácii v samote, ale je potrebné, aby sme po niekoľkých dňoch začali opustiť dom, aby sme mali o niečo viac kontakt s ostatnými, najmä s blízkymi priateľmi a rodinou.

Obnovte svoje osobné ciele

Ak sa vaše životné ciele zameriavali výlučne na váš vzťah, boli s ňou zdieľané len s ňou a stratili zrak, je potrebné ich obnoviť alebo začať vytvárať nové. Nezabudnite začať s vytváraním malých krátkodobých cieľov, ktoré môžete dosiahnuť postupne, pretože ak sa sústredíte len na svoje dlhodobé ciele, je pravdepodobné, že ich ukončíte na čas potrebný na ich dosiahnutie..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať depresiu pre lásku, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Feelings.