Zdieľam:
Ako získať viac trpezlivosti
Jednou z najdôležitejších predností na zlepšenie kvality emocionálneho života je trpezlivosť. Schopnosť učiť sa čakať je veľmi potrebná, pretože za túžbou vôle nie je rytmus reality vždy prispôsobený účelom mysle a srdca. Toto čakanie, ktorému čelíme v mnohých okamihoch nášho života, je zdravé naučiť sa tolerovať frustráciu. Je vhodné vykonávať cvičenie pri spätnom pohľade do minulosti, aby sa overil osobný cieľ dosiahnutý po úsilí a ťažkostiach.
Keď si uvedomíme celý proces, keď sme dokončili, uvedomíme si, že je dôležité, aby ste do uteráka nevhadzovali príliš skoro, pretože je zdravé vytrvať v dobývaní osobných cieľov..
Je to tiež znak emocionálnej inteligencie naučiť sa rozlišovať medzi tým, čo stojí za to čakať a čo nie je také dôležité. ¿Ako poznať rozdiel medzi oboma aspektmi? Stojí za to čakať na to, čo prináša dobrý život, pretože vám umožní rásť ako človek alebo rozvíjať v profesionálnej oblasti.
Nestačí však čakať na niečo, čo sa stáva bremenom emocionálneho zdravia. Ľudia sú veľmi protichodné a nie vždy čakáme, kedy by sme mali. To je napríklad prípad, keď človek v láske s niekým, kto mu nepatrí, naďalej očakáva, že sa táto situácia zmení..
Nie je to stojí za to čakať, keď sa toto čakanie stane poškodením vlastného sebahodnotenia. V tejto súvislosti existujú očakávania, ktoré samy osebe nie sú zlé, ale že sa stávajú škodlivými, pretože trvajú dlhšie, než je potrebné.
Pokračujte v čítaní tohto článku vedieť, kedy sa oplatí byť trpezlivý a keď nie, okrem cAko získať viac trpezlivosti.
Tiež by vás mohlo zaujímať Ako získať viac trpezlivosti s deťmi Index- Ako byť trpezlivejší
- Ako trénovať trpezlivosť
- Vedieť, ako čakať na to, čo máte radi
- Výhody pacientov s pacientmi
- Tipy na kontrolu trpezlivosti
- Uveďte čas
- Hľadať alternatívne plány
- Kultivujte vnútornú lásku
Ako byť trpezlivejší
Niekedy trpí trpezlivosť jeho neprítomnosťou v medziľudských vzťahoch a my sa môžeme stať zúfalými. Možno je niekto, kto ťa robí stratiť trpezlivosť pre vaše správanie, alebo dokonca jedinú prítomnosť tejto osoby už vás vadí. Niekedy to môže byť slabá stránka, ale je veľmi dôležité, aby sme ho podporovali dobré vzťahy s ostatnými. Preto zvyšujem trpezlivosť a byť viac trpezliví Je to kľúč. Hoci to nie je vaša najlepšia kvalita, môžete sa naučiť byť.
Všetci ľudia našej spoločnosti sú vždy v neustálom vývoji a tak či onak sa snažia zlepšovať každý deň a to je vždy dôvodom na chválu. Niekedy je pre nás ťažké mať trpezlivosť s konkrétnou osobou, ale nemýľame si s trpezlivosťou s prejavom ľahostajnosti.
Keď urobíte "hluché uši" pre osobu, ukážete len, že sa nestaráte o nič vôbec, okrem toho, že je to vážny nedostatok vzdelania. Trpezlivosť znamená počúvať túto osobu a prejavovať empatiu pochopením ich pocitov.
Správa hnevu Je nevyhnutné byť trpezlivý. Predstavte si napríklad, že priateľ prišiel neskoro v kine a vy ste museli vstúpiť do miestnosti s filmom začal. Ak príde váš priateľ, ste naštvaný a začnete ho vyčítavať a postojom hnevu nebudete viesť k konverzácii a on nebude schopný vysvetliť, čo sa s ním stalo, mohol mať neúspech..
Nezameriavajte sa len na problém, pretože potom vás necháte, aby vás hnev zaujal, aby ste sa vyhli hľadaniu riešení. Nenechajte pýchu poháňať situáciu. Nie je vhodné dokázať ostatným za každú cenu, že máte absolútnu pravdu a že sa mýli.
Predtým, ako niekomu odpoviete zle, zhlboka sa nadýchnite a počítajte do desiatich, prejdite sa, aby vám dal vzduch alebo napíšte na kus papiera, čo by ste chceli povedať druhej osobe..
Trpezlivosť a porozumenie budú viesť vaše činy a uvidíte, ako je pre druhú osobu oveľa ľahšie pochopiť a bez toho, aby ste si uvedomili, že pôjdete z vytvárania toxického prostredia na vytváranie priateľstiev.
Sú chvíle, keď sme netrpezliví a máme veľký potenciál bojkotovať náš potenciálny úspech v dôsledku netrpezlivosti, tzn. Želania, aby sa naša túžba naplnila automaticky. Môžeme byť na správnej ceste, aby sme splnili naše ciele, ale keď sa necháme uniesť strachom, potom môžeme všetko úsilie odhodiť. Sú chvíle, keď realita neznamená, že je niečo nemožné, ale že budete musieť čakať na jej dosiahnutie. Trpezlivosť je veľkou cnosťou napriek tomu, že v určitom momente produkuje emócie, ktoré sú nepríjemné. ¿Čo robiť, keď úspech závisí od trpezlivosti?
Ako trénovať trpezlivosť
Po prvé, aby ste vytrénovali svoju trpezlivosť, musíte sústrediť svoju pozornosť na viac ako jeden cieľ s cieľom mať rôzne zamerania motivácie vo vašej rutine. Je dôležité neukladať všetky očakávania na jednom mieste, aby mali rôzne úrovne motivácie vďaka dobrej rovnováhe v emocionálnej rovnováhe.
Okrem toho je nielen vhodné mať dlhodobé ciele, ale aj viac krátkodobých očakávaní, ktoré ponúkajú najreálnejšiu možnosť praktikovania carpe diem.
Vedieť, ako čakať na to, čo máte radi
Čakanie tiež testuje stupeň záväzku, ktorý cítite pre konkrétny cieľ. Čakanie posilní vaše sila vôle, Vaša schopnosť vyniknúť a dáva vám možnosť optimalizovať svoje zdroje hľadaním dokonca plánu B. Aby ste sa vyhli hádzaniu uterákov pred prekážkami, je vhodné byť realistický, aby ste analyzovali, či boli všetky zdroje vyčerpané alebo je možné urobiť niečo iné na boj pre tento požadovaný cieľ.
Ak chcete mať trpezlivosť, je vhodné staviť na konštruktívny vnútorný dialóg s cieľom zvýšiť úroveň motivácie.
Výhody pacientov s pacientmi
Žijeme v spoločnosti, ktorá zrejme zabudla na trpezlivosť, v ktorej nám je všetko dané, len čo to chceme, čo nás vedie k zabúdaniu, že na dosiahnutie mnohých iných vecí je nevyhnutné mať trpezlivosť..
Často je zamieňaná s pasivitou, ale s tým nemá nič spoločné. Pasivita nerobí nič, kým trpezlivosť spočíva vedieť, ako čakať, kým prídeme, pripustiť, že veci nie vždy závisia od seba a tiež nám umožňujú vychutnať si chvíľku prítomný, plne si uvedomujem, čo tu a teraz máme.
Okrem toho nám trpezlivosť umožní analyzovať problémy starostlivo, nájsť pre nich dokonalé riešenie. Keď konáme impulzívne, bez toho, aby sme čas správne analyzovali situácie, budeme odkázať na dočasné alebo povrchné riešenia, ktoré spôsobia, že problém bude znovu a znovu reprodukovaný..
Netrpezlivosť, na druhej strane, z nás robí neustále frustrovaní tým, že nie je okamžite mať to, čo chceme, frustrácie, ktorá nás vedie k podráždeniu, v zlej nálade a generuje vysokú úroveň stresu, ktorý sa môže premeniť na iné ochorenia.
na zvýšiť našu trpezlivosť, Môžeme začať tým, že vytvoríme zoznam všetkého, čo nás robí netrpezlivými, nech je to čokoľvek. Potom im nariadte, aby začali s tými, ktoré sú pre vás najdôležitejšie a analyzujte, ktoré skutočne závisia od vás a od ostatných. Urobte to, pracujte s tými, ktorí závisia výlučne na vás, bez toho, aby ste sa obávali toho, čo robia iní.
Môžete tiež urobiť jednoduché cvičenia, ako napríklad príchod niekoľko minút pred schôdzkou a tiché čakanie, čakanie pred objavením alebo zistenie niečoho, neopustenie úlohy, kým ste neskončili, atď. Tieto malé zmeny prinesú skvelé výsledky a uvidíte, že v dlhodobom horizonte je život chorým omnoho viac.
Tipy na kontrolu trpezlivosti
niekedy strácame trpezlivosť, Niektorí ľudia to robia ľahšie ako iní kvôli ich netrpezlivosti. Pravda je však taká, že všetci máme v našich mysliach dosť energie na to, čo chceme. Je to samoregulácie. Udržujte tieto tipy na pamäti a nenechajte netrpezlivosť, aby vám prekážky tešiť, ako úžasný život je. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je analyzovať, čo spôsobuje stratu trpezlivosti. Urobiť realistická analýza interiéru určiť, ktoré sú tie veci alebo situácie, ktoré vytvárajú tento pocit. Ak sa vám to podarí, budete mať viac nástrojov na to, aby ste sa im postavili, môžete sa im vyhnúť, vyhnúť sa im alebo ich odstrániť.
Uznať to Nemôžete mať kontrolu nad všetkým čo vás obklopuje, niekedy sa to deje bez toho, aby sme boli schopní robiť čokoľvek. Prijímajte veci tak, ako prichádzajú, a nevstupujte do stálych sťažností, hnevu alebo večného ľutovania za otázky, ktoré majú svoj jedinečný charakter a nezmenia sa bez ohľadu na to, koľko chcete. Povzbudzujte sa k tomu, aby ste sa kriticky pozerali na každú situáciu a využili túto príležitosť. Deň musí začať ako príležitosť zažiť každý príjemný okamih. Vyberte si príležitosti, v ktorých chcete žiť naplno: vychutnajte si svoje obľúbené jedlo, počúvajte hudbu, ktorú chcete, sledujte film, bavte sa s priateľmi alebo si prejdite na pláži.
Získajte výhody z vašej netrpezlivosti, pretože to nemusí byť len negatívne. Neklid môže začať vykonávať činnosť modifikácie vecí. Kreativita je úzko spojená s netrpezlivosťou, takže nechajte svoju fantáziu lietať vždy, keď budete netrpezliví s niečím, čo by ste mohli zmeniť.
Stiahnite si svoju úzkosť zdravým spôsobom aby sa vaše telo a myseľ nestali ložiskom stresu, ktorý vytvára ešte viac netrpezlivosti. Aby ste tomu zabránili, vyskúšajte fyzickú aktivitu a využite relaxačné techniky vždy, keď máte čas. Nakoniec, vyhnite sa bezprostrednosti, pretože často sa robí dobro čakať, hoci v dnešnej spoločnosti prevláda logika, že všetko, čo chceme mať teraz, v tomto okamihu, nie je schopné čakať. Chápe, že život je proces, ktorý zahŕňa tranzit cez rôzne rytmy a momenty. Neexistuje okamžité šťastie. Získanie si to vyžaduje úsilie, vytrvalosť a viac pokusov. Užite si život.
Uveďte čas
Môže sa to zdať ako najjednoduchšia vec na svete, ale nič nie je ďalej od reality. Čas, keď sa ocitnete uprostred dôležitého rozhodnutia alebo s veľkým pocitom netrpezlivosti a úzkosti, je najťažšia vec. Preto je niekedy vhodné kultivovať trpezlivosť, vyrovnanosť a umenie čakania. To znamená, že to znamená dávať čas: naučiť sa čakať. A naučiť sa nechať veci plynúť a sledovať ich priebeh, nie kurz, ktorý určuje vašu vôľu.
Veci sa dejú jednoducho, keď sa musia stať. Niekedy sa však tvárou v tvár tejto netrpezlivosti stráca čerstvosť a prirodzenosť, pretože veci sú nútené. Toto je jasne vidieť v láske a je to napríklad v tom, že existujú ľudia, ktorí majú taký stupeň potreby alebo dokonca zúfalstva nájsť partnera, že tá istá úzkosť je tá, ktorá odchádza od lásky samotnej.
Stojí za to učiť sa premýšľať predtým, ako budete hovoriť, meditovať o veciach a počítať do sto, zabudnúť na tému a pohybovať sa so svojím životom, pretože príde čas, keď bude vyriešený. Postarajte sa o tie veci, ktoré skutočne závisia od vašej vôle, keď to nie je tak, potom žiť s múdrosťou a nestratiť energiu v nemožnom.
Čas je súčasťou života. V skutočnosti je ľahké cítiť kalendár a prechod mesiacov a dní. Nebojte sa o problémoch včera alebo zajtra a žijú dnes. To je vaša výzva naučiť sa žiť každý deň trochu lepšie, s pokojnejším zdravým rozumom a zdravým rozumom. V spoločnosti ponáhľať nič ako učiť sa chodiť pomaly premýšľať dobre, kde chcete ísť, a dokonca aj tam, kde chcete odpočinúť pozorovať krásu nekonečnej krajiny. Zabudnite na hodiny, aby ste cítili svoju vnútornú pravdu.
Hľadať alternatívne plány
V živote je dôležité mať vždy alternatívny plán, keď táto prvá cesta zlyhá. Ľudia, ktorí majú naozaj trpezlivosť, sú tí, ktorí sa nevzdávajú pred prvou prekážkou a napriek všetkému naďalej vytrvajú. To je veľká múdrosť života tých, ktorí vedia, že v živote je dobro, vo viac ako jednej príležitosti, čakané, pretože všetko má svoj moment.
Kultivujte vnútornú lásku
Trpezlivosť je spojená s láskou, čím viac chcete niečo viac, tým viac možností musíte mať. Ale je tu veľký rozdiel medzi tým, že chceš niečo rozmarným spôsobom a chceš to na sto percent. Túžba ľahko zmizne, keď túžba je podporovaná láskou, potom, Trpezlivosť je väčšia pretože je sprevádzaná nádejou, že bude schopný dosiahnuť tento cieľ.
Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.
Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako získať viac trpezlivosti, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.