Tipy na prijatie vášho tela

Mnohí z nás idealizovali „dokonalé telo“, ktoré vystavuje ľudí, aby sa ho snažili dosiahnuť s viacerými tlakmi škodlivými pre ich fyzické a duševné zdravie. Musíte sa vyvarovať pádu do tohto postoja, dobre si zobrať tieto tipy a začať upravovať vzťah s vlastným telom.

1. Prijmite sa ako vy
2. Buďte realistický
3. Zmeňte to, čo sa vám nepáči
4. Postarajte sa o svoj obrázok

Prijmite sa ako vy

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je prijať sami seba, ako ste si istí, že vaša jedinečnosť vás robí výnimočnými. Každá ľudská bytosť je jedinečná vo vzťahu k jej tvaru, vlastnostiam, postaveniu a hmotnosti. Preto neexistuje dokonalá forma. Začnite tým, že sa pozriete do zrkadla, prijať vaše telo Ak to tak nie je, nesnažte sa ho modifikovať, ak to nie je možné.

Buďte realistický

Vždy je dobré byť realistický, dokonalosť je utopická, pretože neexistuje, skúste nájsť možné telo, nie dokonalé. Musíte byť jasne informovaní o svojich cieľoch, aby ste z vás mohli čo najlepšie využiť. Užite si to, čo máte a nevyžadujte nemožné. Zosúlaďte sa so zrkadlom. Nedovoľte mi pozrieť sa do zrkadla, aby som sa stal mučením. Použite ho, aby ste sa lepšie spoznali, nekritizovali vás.

Zmeňte to, čo sa vám nepáči

Prestaňte sa báť, nie je to žiadny problém zostať v pasívnej pozícii. Ak sa vám niečo naozaj nepáči, skúste to zmeniť so zdravými vzorcami. Ak váš konflikt súvisí s nadváhou, konzultujte s odborníkom, aby ste začali vyváženú stravu a vyberte si fyzickú aktivitu na pohyb. Ak je niečo z vašej tváre alebo štýlu, ktorý sa vám nepáči, choďte do salónu krásy, aby odborníci vám pomôžu zdôrazniť svoje najprirodzenejšie atribúty, či už s účesom alebo make-up. Mnohokrát s malými zmenami, vyzeráme oveľa lepšie, možno so zmenou kostýmu sa cítite inak.

Postarajte sa o svoj obrázok

Nenechajte sa viesť vo svojich voľbách a definujte vlastné kritériá toho, čo je krásne, opravte sa pre seba a nie pre iných. Ak prenášate obraz, to, čo si o sebe myslíte, je to, čo budete premýšľať o iných. Na druhej strane, držanie tela je nevyhnutné na to, aby vyzeralo dobre a elegantne. Snažte sa vytiahnuť hrudník, držať ramená späť a pozrieť sa rovno dopredu, nikdy smerom k zemi. Snažte sa cvičiť cvičenia ako jóga, tai chi, pilates alebo všetky tie, ktoré podporujú rozťahovanie svalov a relaxáciu vášho tela a mysle. S istým úsilím získate v sebaúcte.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Tipy na prijatie vášho tela, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.