Základné cvičenia na podporu pozitívneho myslenia

pozitívne myslenie je to postoj k životu, ktorý je živený návykmi, ktoré môžete internalizovať vo vašej prítomnosti. ¿Aké cvičenia sú základom pre podporu optimizmu? Najprv napíšte denník zameraný výlučne na opis situácií a pozitívnych faktov. Vedomé písanie vám pomôže sústrediť pozornosť na to, čo máte. Okrem toho môžete na konci dňa vykonať mentálnu kontrolu skúseností, za ktoré chcete poďakovať. Toto cvičenie zlepšuje váš odpočinok zvýšením predispozície k optimizmu, ktorý je životne dôležitý pre pokojný spánok.

Cvičenia sú pozitívne

Iné podnety optimizmu

Naučte sa pýtať na to, čo potrebujete, bez toho, aby ste čakali na to, aby ostatní ľudia hádali, ako sa cítite. Zlepšite svoju komunikáciu, zníženie počtu výčitiek a zvýšenie asertivity. Povzbudiť putá náklonnosti prostredníctvom objatí a fyzického kontaktu. Fyzické pohladenie je tiež emocionálne pohladenie, ktoré vyživuje sebaúctu a radosť vašej duše.

Nakŕmte svoje vnútorné dieťa. Spojte sa s tou časťou seba, ktorá je prítomná, aj keď si to neuvedomujete. ¿Ako kŕmite túto detskú časť? Napríklad, kŕmenie snov a kultivovanie zmyslu pre humor.

Okrem toho využíva malé vizuálne kotvy. Vyberte napríklad zmysluplnú fotografiu ako tapetu mobilných zariadení.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Základné cvičenia na podporu pozitívneho myslenia, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.