Mám komplex tuku, čo robím

Jedným zo zlo, ktoré v dnešnej spoločnosti najviac prenasledujú ženy, je komplex tuku. Väčšina dievčat, keď sa pozerajú do zrkadla, nájdu niečo, čo sa im nepáči: zadok, brucho, stehná, paže ... A žijeme v spoločnosti, kde kánony krásy ukazujú ženám extrémna tenkosť, ktorá robí všetkých tých, ktorí nemajú toto telo, pocit tuku, škaredého a neatraktívneho. V tomto článku Psychológia-Online vás objavíme čo robiť, ak máte tukový komplex Označovanie niektorých dobrých tipov, ktoré vám pomôžu naučiť sa viac milovať a akceptovať, že vaše telo je vzácne, pretože je to VAŠE.

1. Prekonajte tukový komplex: tipy na jeho dosiahnutie
2. Ako sa viac milovať
3. Keď sa komplex tuku stane problémom

Prekonajte tukový komplex: tipy na jeho dosiahnutie

Ak máte tuk komplexu je dôležité, že začať čo najskôr kontrolovať. Táto konfrontácia, ktorú máte so sebou, vám môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ktoré vyplývajú z porúch príjmu potravy. Môžu vás tiež viesť k tomu, že budete žiť oveľa viac introvertným spôsobom a neodvažujete sa ukázať sebe ako ste svetu, ale aj sebe samému.

Pre toto všetko je dôležité, aby ste začali konať čo najskôr a vy môžete prekonať túto situáciu, aby ste obnovili lásku a úctu k sebe. Tu vás necháme tipy, ktoré vám môžu pomôcť vedieť, čo robiť, ak máte tukový komplex:

Prijmite, kto ste

Zdá sa to zrejmé, ale je to niečo, čo musíte začať pracovať práve teraz. Samozrejme nie ste dokonalí, ale ¿Vieš niečo? Nie je to ty alebo niekto v tomto svete. Nemôžete sa za to mučiť, nedáva vám to zmysel. Nezáleží na tom, či máte väčší zadok ako váš blížny, som si istý, že máte niečo, čo je veľmi užitočné a že ste zmazaní nezmyslom "veľkého zadku".

Je dôležité, aby relativiká, fyzické nie je všetko v tomto živote (ďaleko od neho); Je to viac, s krokom rokov, krása prechádza na druhé lietadlo a dôležitou vecou je byť dobrým človekom, integrálnym a so zaujímavou mysľou. Takže začnite akceptovať, kto ste a zanechajte stranou tieto sekundárne aspekty vášho tela, ktoré v konečnom dôsledku nie sú ani trochu dôležité. Verte nám.

Nikto nie je dokonalý

V prípade potreby nastavte túto frázu na čele. Je to maximálna pravda, ktorá je vo svete a ktorú musíte vziať do úvahy. Každý, absolútne všetko, má nejaký komplex alebo niečo z jeho fyzickej alebo osobnostnej povahy, ktorú vôbec nemá rád. Ale vstup do tejto negatívnej myšlienky a sústredenie všetkých vašich energií na ňu nepovedie k ničomu, len by to vytvorilo nespokojné a horké bytosti. ale ¿prečo si nedáš túto myšlienku spin?

Snažte sa vidieť pozitívne vo vás, nechať stranou svojho komplexu tuku a premýšľať o všetkom ostatnom, čo sa vám páči. Pamätajte, že nikto nie je dokonalý a šľahá vás za vaše nedokonalosti. Jediná vec, ktorá bude robiť, je, že sa ponoríte hlbšie a hlbšie do biedy., ¿a to je to, čo chcete?

Pamätajte si, aké sú vaše prednosti

Obnovujeme myšlienku, ktorú sme práve naznačili: musíte posilniť svoje cnosti. Je jasné, že je na vás niečo, čo sa vám nepáči, ale ticho je veľa ľudí v rovnakej situácii. Rozdiel je v tom, že sa nemôžete sústrediť na zlé alebo „defekty“, ktoré máte (alebo čo si myslíte, že máte), ale musíte zmeniť svoj vnútorný diskurz a pamätajte na všetky cnosti, ktoré máte, a ktoré vás vyniknú.

Zvýšte svoju sebaúctu

Na prekonanie komplexu tuku je dôležité, aby sa na ňom pracoval, čo v skutočnosti, je hlavnou príčinou vašej situácie: nízke sebavedomie. Iste, ak tento komplex je tak dôležitý vo vašom živote a spôsobuje vám veľké nepohodlie, je to preto, že hlboko do hĺbky nechcete ani trochu. Komplex je len znakom toho, že vaše vlastné sebavedomie je v troskách.

Preto, ak chcete začať prekonávať váš tukový komplex, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je uzavrieť mier so sebou. Milujte sa, rešpektujte seba a odpúšťajte pre všetko, v ktorom nie ste dokonalí. Prestaňte byť vaším najhorším nepriateľom a staňte sa spojencom, osobou, ktorá vás najviac miluje na svete. Pretože ak to neurobíte ¿kto si myslí, že bude?

V tomto inom článku Psychológia-Online objavujeme 4 základné piliere sebaúcty.

Ako sa viac milovať

Okrem všetkých odporúčaní, ktoré sme vám práve dali, aby ste vedeli, čo máte robiť, ak máte tukový komplex, je dôležité, že ako sme práve naznačili, začnete sa viac milovať. V skutočnosti je to prvý krok, ktorý musíte urobiť, aby ste mohli tento komplex vyriešiť a cítiť sa lepšie so svojím telom a so sebou.

Postarajte sa o seba vo vnútri aj zvonku

Jedna vec je jasná: ak sa o seba postaráte, budete sa cítiť lepšie. Preto je dobrý spôsob, ako byť pohodlnejší so sebou, začať sa starať o seba a liečiť vás láskou a úctou. V tomto zmysle odporúčame, aby ste stavili na zdravé návyky, ktoré praktizujete, aby ste jedli zdravo a aby ste mali život oveľa výhodnejší pre vás a vaše telo..

Ale okrem starostlivosti o vaše zdravie je tiež dôležité, aby ste sa starali o svoju myseľ a svoju vnútornú energiu. Preto sa vyhýbajte toxickým vzťahom a obklopujte sa pozitívnymi ľuďmi. Mnohokrát, ľudia s komplexmi často nadviazať vzťahy priateľstva alebo pár šialené, pretože sa necíti úplne sami. Ak je to váš prípad, zbavte sa tohto nepriateľského prostredia čo najskôr a začnite pracovať na zdravších a pozitívnejších vzťahoch.

Zapíšte si svoje cnosti a zapamätajte si ich

Je dôležité, aby ste si pamätali každý deň, kto ste a aké sú vaše prednosti. Zamerajte sa na to a zanechajte všetko, čo necítite "špeciálne". Namiesto toho, aby ste stále mysleli, že ste tuk, ¿Prečo sa nezaoberáte úsilím o prácu na tomto koníčku, ktorý sa vám páči a ktorý ste dobrý? Niekedy sa komplexy zväčšujú a zväčšujú, pretože zaberajú príliš veľa miesta v našej mysli, ale rovnako ako my so skrinkou, sa to môže zmeniť, ak do vášho interiéru vložíte nové záujmy a začnú vyzerať krajšie a farebnejšie.

Buďte pozitívni

S cieľom zlepšiť svoje vlastné-úcta a prekonať svoj komplex tuku je nevyhnutné, aby ste prestali byť vaším najhorším nepriateľom. Stavte na pozitívnom a optimistickom postoji, ktorý vám pomôže cítiť sa viac sebaisto a seba. Odporúčame vám, aby ste začali venovať čas tomu, čo sa vám páči a aby ste postupne zavádzali ciele, ktoré môžete dosiahnuť. Vidieť, ako získate to, čo navrhujete, bude injekciou dôvery a brutálneho sebahodnotenia, ktoré vám pomôže cítiť sa lepšie o sebe. ¡Vyskúšajte to!

Žite ako naozaj chcete žiť

A nakoniec nezabudnite na jednu veľmi dôležitú vec: váš život je váš, len váš. Budete jediná osoba, ktorá bude po vašej strane po celý váš život, takže ak je niečo, čo sa jej nepáči, skúste ju zmeniť. Nikdy nesmieme zabúdať na veľkú moc, ktorú majú ľudia nad našou budúcnosťou, a preto je nevyhnutné, aby ste si boli vedomí toho, že ak chcete, môžete dosiahnuť všetko, čo ste si stanovili. Začnite kresliť život, ktorý ste vždy chceli mať, a pracovať na jeho dosiahnutí. S týmto sa budete cítiť šťastne a problém tučnosti už nebude pre vás dôležitý.

Keď sa komplex tuku stane problémom

Ak máte tukový komplex a zakaždým sa cítite v hlbšej a hlbšej slučke, je možné, že toto komplex sa stal patológiou. Posadnutie fyzickými komplexmi môže viesť k vážnejšej a nebezpečnejšej situácii pre fyzickú a duševnú pohodu človeka.

dismorfofobia je neschopnosť vidieť telo, ako to naozaj je a je patológiou, že ľudia s poruchami, ako je anorexia alebo bulímia. V týchto prípadoch sa komplex vyvíjal obsedantne a nakoniec sa stal poruchou, ktorá môže ohroziť život človeka.

Ak sa domnievate, že váš komplex je čoraz viac nekontrolovateľný, je najlepšie hovoriť s rodinným príslušníkom alebo priateľom a ísť na profesionála. S touto témou musíte byť veľmi opatrní, pretože váš život môže byť v nebezpečenstve.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Mám tučný komplex: čo mám robiť?, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobného rastu a svojpomoci.