3 Zenové lekcie o strachu

Poučenie o strachu je tiež poučením o ego. Majstri tejto filozofickej disciplíny hovoria, že ak by ego malo motor, strach by bol jeho palivom. Pre nich, nemôžete naozaj urobiť veľké zásoby strachu, ale tieto sú znížené len na tri. A všetky tri sa týkajú toho, čo nazývame "ja".

Z tohto pohľadu, všetky obavy, že skúsenosti ľudí majú dva dobre definované korene: pripútanosť a nevedomosť. Pripevnenie nás robí zraniteľnými, pretože zahŕňa upevňovanie našej mysle, našich emócií a našej túžby v niečom vonkajšom. Samozrejme, ide o prvú formu strachu: o stratu toho, k čomu sme pripojení.

Na druhej strane, nevedomosť nás ponorí do stavu neistoty a pochybností, ktoré uľahčujú objavenie strachu. Neschopnosť presne rozpoznať riziko alebo nebezpečenstvo a neporozumieť tomu, čo je s ním možné čeliť, nás vedie k tomu, že nás napadá neistota. a strach. Zenové lekcie o strachu nám hovoria, že z týchto dvoch základných koreňov vznikajú tri obavy. Sú to nasledujúce.

"Zdroj všetkého nášho strachu pochádza z našej vlastnej nekontrolovanej mysle alebo bludov".

-Buddha-

1. Zachrániť život, jeden z Zen lekcie o strachu

Prvá z Zenových lekcií o strachu nám to hovorí najzákladnejším strachom ľudskej bytosti je stratiť život. Identifikujeme stratu života, v podstate ako stratu tela. Sme fyzické bytosti a to je naša najzákladnejšia realita. Obývame naše telo a strach zo straty je strach z toho, že prestaneme byť.

Tento strach je ekvivalentný strachu zo smrti. Smrť však nie je len úplným dokončením našich organických funkcií. Tam sú tiež, takpovediac, ďalšie stupnice straty na ceste k smrti. Napríklad môžete stratiť schopnosti, alebo mládež, alebo normálne fungovanie organizmu alebo sebaobrazu.

Zenové ponaučenia o strachu nám hovoria, že strach zo straty života môže byť urobený tak, že zmizne samotným telom. Že strach je fyzický a ak je vyhnaný z tela, opúšťa aj myseľ. Treba sa postarať o telesné pocity strachu. Potom dýchajte abdominálne, upokojte tep a uvoľnite svaly.

2. Strata seba

Strach zo straty seba samého je tiež to, čo možno nazvať strachom zo zmeny. Sme presvedčení, že sme tým, čím sme boli. Aktivity, ktoré robíme pravidelne, priestory, ktoré zaberáme každý deň, ľudia, ktorých vidíme každý deň.

Sme tak zvyknutí na to, že takto vidíme sami seba, že cítime silný strach, ak sa zmení kontext a my sme vystavení novosti. To je kedy objavuje strach zo straty seba samého, nevedia, čo robiť alebo ako konať. Je to akýsi strach z rozriedenia nás, ak to nie je.

Zenové lekcie o strachu trvať na tom, že tento strach môže byť odstránený aj abdominálnymi dychovými cvičeniami. Z tohto hľadiska je zdrojom hodnoty hodnota brucha. Hovorí sa, že odtiaľto sa objavuje "rev života", to znamená náš pokoj a naša odvaha. Radia, aby ste sa cítili hlbšie (abdominálne), keď cítite tento typ strachu.

3. Strach z utrpenia

Vo všeobecnosti sa nazýva utrpenie všetkého, čo spôsobuje extrémne opotrebovanie nervového systému, vytvára nepríjemný a ohromujúci pocit. Týka sa nedostatkov, obmedzení a frustrácií alebo neuspokojených túžob. Môže byť veľmi intenzívna av týchto prípadoch nás napadne a ochromí ďalšie aspekty nášho bytia.

Spôsob, ako prekonať strach z utrpenia, podľa zenových lekcií o strachu, je pracovať pre náš duchovný rast. Keď sa umiestnime do perspektívy, v ktorej je všetko, čo sa nám stane, príležitosťou na rozvoj, strach z utrpenia sa postupne stráca.. Ide o to, aby ste videli fyzickú alebo emocionálnu bolesť ako vec, ktorá nám pomáha byť lepší.

Zen majstri nám hovoria, že utrpenie je fenomén, ktorý je v mysli. Je to každý človek, ktorý dáva pozitívny alebo negatívny význam skúsenostiam, ktoré žije. Preto záleží na tom, koľko ste ochotní trpieť. Preto sa strach z utrpenia zvyšuje alebo znižuje.

Tieto zenové ponaučenia o strachu nám pripomínajú, že sme tí, ktorí kŕmia strach, alebo ich robia. Najväčšou potravou strachu je predstavivosť bez informácií. Tiež odolnosť voči zmenám a prirodzeným cyklom života. Nakoniec sú nevyhnutné situácie a bez ohľadu na to, koľko sa ich obávame, alebo koľko sa im vyhýbame, vždy sa k nám dostanú.

Neboj sa, zmeň ich, strach neznamená útek. Práve naopak: jediným spôsobom, ako to prekonať, je pozrieť sa naň do tváre a veriť, že sme schopní ju prekonať. Prečítajte si viac "