5 aspektov, ktoré podporujú duchovnú katastrofu

V západnej spoločnosti je hľadanie spirituality, ktorá nás neruší, ale pocit, že náš život je niečo, čo môžeme formovať, ale bez toho, aby sme v našich činoch cítili nadmernú záťaž viny a zodpovednosti..

Niekedy hľadáme duchovného vodcu, ktorý spríjemní náš život alebo prúdenie, namiesto toho, aby sme sa sami pýtali a trpeli.

Toto hľadanie spirituality priamo súvisí s iným konceptom, ktorý napĺňa psychologické kancelárie: ľudia sa chcú cítiť dobre, v pokoji a byť v dobrom vzťahu so sebou. Ľudia hľadajú psychickú pohodu.

Hľadanie psychologickej pohody a spirituality

Z psychológie môžete tiež poskytnúť radu týkajúcu sa spirituality a psychologickej pohody, ktoré majú nielen svoje korene inšpirované predkami a náboženskými prúdmi, ale boli potvrdené vedeckou psychológiou..

Ale táto psychologická a duchovná pohoda nie je niečo svojvoľné alebo náhodné, ktoré nevyplýva z ničoho bez nášho zásahu. Pre jeho správne fungovanie Vyžaduje si to úsilie, odhodlanie a odhodlanie na našej strane.

teda hľadanie psychologickej a duchovnej pohody vyžaduje záväzok prehĺbiť proces, ktorý nás môže priviesť k jeho dosiahnutiu.

V tomto článku sa budeme zaoberať päť aspektov, ktoré dynamizujú všetky psychologické a duchovné blaho, a ktoré sú široko spracované a študované sú:

• závisť
• Porovnanie s ostatnými
• Neustále hodnotenie nášho života
• Idealizácia
• Katastrofické myslenie

závisť

Pri mnohých príležitostiach rozlišujeme „zdravú závisť“ od „zlej závisti“, hoci ak sa pozrieme na jej definíciu, tento rozdiel zjavne nenájdeme..

Pocit momentálnej závisti určitej udalosti bude normálny, pokiaľ si neprajeme uzurpovať identitu inej osoby alebo si želáme, aby im ublížila. Ale tento stav sa predlžuje v čase a intenzite, nemusí toľko ...

Envy nás stavia do situácie zbytočnosti, toxicity a niekedy agresivity.

Na závist druhému je udeliť mu dôležitosť, ktorú odpočítavame od seba

Porovnanie s ostatnými

Že sa porovnávame s ostatnými Je to aspekt, ktorý sa od mladého veku učíme hľadať úspech prostredníctvom súťaže, a následne hľadať „normálnosť“ v kritériách spoločnosti.

To, čo nám nehovorí s dostatočným presvedčením je, že každý z nás je jedinečný v schopnostiach, charaktere a okolnostiach.

"Máme sklon porovnávať sa s tými, ktoré považujeme v lepšej situácii ako my, ignorujúc individualitu a podporujúce frustráciu"

teda, stanovenie porovnania nás odvádza od vlastnej reality, vytvára falošné mýty a niekedy hlboký pocit zlyhania.

Zrejme to zanecháva dvere závidieť, hoci naša povaha nikdy nechcela tento pocit preniesť.

Ak sa domnievate, že musíte mať model alebo referenciu pre svoj život, môžete ho stanoviť s prihliadnutím na jeho súlad s vašimi hodnotami, to znamená prispôsobiteľné vašim okolnostiam a to je naozaj prístupné.

Priebežné hodnotenie seba samého

Neustále hodnotenie toho, čo robíme a čo robia iní vedie nás k horkosti a neurotizmu. Môže nás viesť k tomu, aby sme súdili iných: spoločný zvyk u frustrovaných ľudí.

Musíme sa snažiť žiť bez toho, aby sme všetko analyzovali, pretože život nie je rovnica, ktorá sa má vyriešiť, ale neustály pocit experimentovania a pocitov.

idealizácie

Je veľmi bežná idealizácia ľudí a situácií, zvyčajne a budúcnosť.

Rozdiel medzi vytýčenými cieľmi a idealizáciou je celkom jasný: prvý spôsob života sa zameriava na činnosť a druhý podporuje hnev s našimi minulými chybami a nedostatkom realizmu našich budúcich cieľov..

„Tak ako my sme idealizovali minulosť a verili, že celý minulý čas bol lepší, my sme idealizovali budúce situácie, o ktorých si myslíme, že môžeme dosiahnuť našu katastrofickú prítomnosť“.

Katastrofické myslenie

Opakom idealistického myslenia je katastrofické myslenie. Na rozdiel od toho, čo možno veriť, sú obe prítomné v psychológii tej istej osoby súčasne.

Ak máme tendenciu niečo idealizovať a keď to zažijeme, naše očakávania nie sú uspokojené, pocit nedostatku kontroly a beznádeje nám môže prekážať.

"Nedostatok kontroly nad niektorými aspektmi života nás vedie k zúfalstvu a katastrofickej vízii sveta"

Preto musíme prispôsobiť naše očakávania realite, poznať ju čo najviac, aby sme v našej hlave nevytvárali falošné nádeje a nevytvárali zbytočné veci, ktoré nie sú v súlade s realitou..

Posilnená psychická pohoda, dobre prijatá spiritualita

Vyhýbaním sa týmto 5 faktorom sa dostaneme k duševnej pohode, a teda k duchovnej, ktoré môžu byť vždy posilnené praktikami, ako je meditácia, všímavosť alebo iné techniky, ktoré nám pomáhajú byť si vedomí nášho tela a uvoľniť myseľ.

Ide o odstránenie všetkého, čo nás ruší, to nie je krásne alebo užitočné a niekedy sa to stalo v minulosti.

Zisťovaním týchto aspektov v našej mysli sa môžeme pokúsiť ich minimalizovať, ignorovať myšlienky, ktoré nám ublížili, a vydláždiť cestu k praktikám, ako je meditácia.

Dramatizovanie vašich problémov ich robí horšie a horšie tieto praktiky nás vždy budú cítiť ako bytosti s reálnou prítomnosťou v súčasnosti a so svojím vlastným svetlom, schopným organizovať sa pre život, ale predovšetkým pre dosiahnutie blaha a duševnej zrozumiteľnosti, v ktorej je každý problém vnímaný ako niečo, čo je pre nás vonkajšie..