Zvýšiť inteligenciu 7 geniálnych trikov, aby si to

Vždy je možné zvýšiť inteligenciu. Aj keď je pravda, že sa rodíme s genetickými determináciami, ktoré nás vedú k tomu, aby sme boli viac či menej inteligentní, tak je to, že mozog je orgán obdarený veľkou plasticitou. To znamená, že sa mení, že sa mení podľa skúseností.

Neexistuje konsenzus o definícii inteligencie. Pre niektorých je to schopnosť učiť sa. Pre iných, schopnosť aplikovať vedomosti. snáď najuniverzálnejšia definícia je tá, ktorá ju predstavuje ako kapacitu nájsť nové riešenia starých problémov. Na druhej strane existuje niekoľko modelov, ktoré chápu, že inteligenciu treba chápať viac ako súbor inteligencií - emocionálnu inteligenciu, sociálnu inteligenciu, logickú inteligenciu atď..

"Inteligencia je to, čo používate, keď neviete, čo robiť".

-Jean Piaget-

Inteligencia sa preto nevzťahuje len na odbornú činnosť. Tak či onak, Byť múdrejší nám tiež pomáha byť šťastnejší pretože nás robí schopnejšími riešiť zložité situácie. Stojí za to pracovať na zvýšení inteligencie a potom vám dáme 7 trikov, aby ste to mohli dosiahnuť.

1. Meditácia slúži na zvýšenie inteligencie

Meditácia inteligencia sa zvyšuje v tom zmysle, že nás robí bdelejšími, lepšími pozorovateľmi pre to, čo sa deje vonku a vnútri nás. Nie je to jednoduché hodnotenie, ale záver podporený štúdiami. V niekoľkých experimentoch, monitorovaných magnetickými rezonanciami, sa ukázalo, že mozog funguje lepšie po meditačnej relácii.

Neexistuje horší nepriateľ fungovania mozgu ako stres. Za týchto podmienok sa uvoľňuje kortizol, hormón, ktorý zhoršuje koncentráciu a pamäť.. Meditácia znižuje stres. Nemusíte sa stať mníchom, stačí, že využijete každý okamih čakania, ako keď urobíte čiaru alebo počkáte, kým príde autobus na cvičenie dýchania a relaxácie..

2. Odhaliť nové skúsenosti

Všetko nové je podnetom ktorá vedie k zvýšeniu inteligencie. Novosť vytvára nebývalé spojenie vo vašom mozgu. Je to preto, že musíte urobiť proces myslenia, aby ste absorbovali nové informácie, pochopili ich a začlenili ich do toho, čo už viete.

Výlet, ísť na miesto, ktoré nepoznáte, čítať novú knihu alebo akúkoľvek skúsenosť, ktorá nie je častá, je skvelým jedlom pre vašu inteligenciu. Udržiavanie sa v komfortnej zóne len robí váš návštevník progresívnejším.

3. Pravidelne robte fyzické a duševné cvičenie

Fyzické cvičenie okysličuje mozog a zlepšuje jeho fungovanie. Je to tiež spôsob, ako znížiť stres a robiť duševnú hygienu. Myseľ a telo sú vždy zjednotené. Zdravé telo je základnou podmienkou pre zdravú myseľ, ktorá je schopná zvýšiť svoju kapacitu.

Je tiež dôležité pravidelne vykonávať mentálne cvičenia. Pokúste sa stimulovať pamäť tým, že sa pokúsite zapamätať si telefónne čísla alebo konkrétne údaje. Je tiež dobré robiť jednoduché matematické operácie ručne. Hrať šach, robiť krížovky a podobné aktivity sú veľmi pozitívne na zvýšenie inteligencie.

4. Naučte sa nový jazyk alebo si zahrajte nástroj

Učiť sa nový jazyk je vždy veľkou výzvou. Nie je to ľahké, najmä pokiaľ ide o jazyk, ktorý je veľmi vzdialený od materinského jazyka. Ale presne tento problém z neho robí vynikajúci spôsob, ako zvýšiť inteligenciu.

Keď sa naučíte nový jazyk, vykonávate súčasne mnoho intelektuálnych funkcií. To isté sa stane, keď sa naučíte hrať na hudobnom nástroji. V oboch prípadoch funkcie, ako je pozornosť, pamäť, koordinácia, analógie atď.

5. Nájdite tvrdú cestu

Keď vyberieme jednoduchý spôsob, môžeme ušetriť čas, ale tiež prispievame k atrofii niektorých kapacít mozgu. Vo všeobecnosti chceme, aby všetko malo krok za krokom, ktorý nie je potrebné myslieť, ale že ostatní myslia pre nás.

Možno to platí za niekoľkých okolností, ale Je tiež pozitívne, že si niekedy vyberáme náročnú cestu. Nehľadajte pokyny, ale odvodte cestu dospieť k výsledku. To vás robí kreatívnejšími a inteligentnejšími. To tiež zvyšuje vašu dôveru v seba.

6. Spojte sa so všetkými druhmi ľudí

Rovnako ako je dôležité vystaviť sa novým situáciám, je tiež dôležité dostať sa do kontaktu s rôznymi typmi ľudí. Každý vzťah kladie výzvu vidieť, uchopiť a pochopiť názor druhého a tým sa zvyšuje inteligencia.

Stojí za to mať priateľov rôzneho veku, zázemia, presvedčení atď.. Ak sa týkajú iba ľudí, ktorí vyzerajú ako vy, výrazne obmedzujete svoje skúsenosti. S týmto môžete tiež tlačiť limity pre mozgové cvičenie.

7. Dostatočne a primerane odpočívať

Nikdy nie je potrebné trvať na niečom, čo je čoraz evidentnejšie: odpočinok je alebo je dôležitejší ako práca. Elitni športovci sa tejto lekcii naučili veľmi dobre, pretože pracujú s veľmi vysokými únavovými bodmi. Mozog, áno alebo áno, potrebuje pauzy, aby mohol fungovať správne. Ak nie je odpočinok, dôsledkom je temný mozog, ktorý funguje v strednom rozsahu a znižuje jeho schopnosť.

Zvyšok zahŕňa tri aspekty: aktívne prestávky počas práce, čas spánku a voľný čas. Všetky tieto dimenzie majú veľký význam. Aktívne prestávky sú denným ochranným opatrením, aby sa zabránilo otupenosti. Sen je definitívny, takže mozog môže spracovať informácie, ktoré absorboval. A voľný čas je absolútne nevyhnutný pre udržanie dobrého dlhodobého fungovania mozgu.

V podstate ide o vybudovanie životného štýlu, ktorý vám umožní byť bdelejší a pozornejší k realite, ktorá vás obklopuje. To tiež zahŕňa pravidelné opatrenia na zabezpečenie riadneho fungovania vášho mozgu. To sa nepochybne premietne do vašej pohody a inteligencie.

Emocionálna inteligencia vo vedení Rozvoj kľúčových bodov emocionálnej inteligencie vo vedení je nevyhnutný pre dosiahnutie úspechu. Pozrime sa, ako to dosiahnuť. Prečítajte si viac "