Výhody spania na ľavej strane tela

Podľa niektorých štúdií, pozícia, v ktorej spíme, je v našich životoch kľúčová. Niektoré z týchto pozícií pomáhajú zlepšovať naše zdravie.

V závislosti od toho, ako prispôsobíme telo, môžeme alebo nemusíme zintenzívniť odpočinok, uľahčiť normálny vývoj našich funkcií a našich orgánov a cítiť sa úplne uvoľnene..

Hore, dole, doprava alebo doľava?

Journal of Clinical Gastroenterology nedávno uverejnil článok, kde Dr. John Doulliard, vďaka niekoľkým štúdiám, spomína, že keď spíme na ľavej strane tela uprednostňujeme lymfatickú drenáž nášho tela. Lymfy transportujú elementy, ktoré musia byť filtrované lymfatickými uzlinami a na ľavej strane ich organizmus konečne spracováva..

Podobne aj spanie na ľavej strane tela podporuje správne fungovanie nášho tráviaceho systému. To ovplyvňuje to, čo máme lepšia produkcia žalúdočných štiav a že vylučovanie pankreatických enzýmov prebieha bez veľkého úsilia. Všeobecne povedané, tráviaci systém má pokojnejší proces a jeho vývoj prebieha v priaznivom čase, ale menej rýchlo, ako keď spíte v iných polohách..

Iné prínosy pre telo, ktoré sa vyskytujú pri spaní na ľavej strane, priamo odkazujú na správne fungovanie srdca. Tento vitálny sval je v tejto oblasti tela; v skutočnosti zaberá viac ako 80% ľavej hornej časti nášho tela.

Aorta opúšťa srdce a nakoniec vedie do brucha, pričom má klenutý tvar, ktorý prevláda vľavo; preto sa jej normálny tranzit uskutočňuje na tejto strane. Zatiaľ čo sa to všetko deje, naše srdce stále čerpá krv, ale robí to jednoduchšie, pretože keď spíme na ľavej strane, nachádzame sa na jeho území..

Na druhej strane to musíme vziať do úvahy Slezina sa nachádza aj na ľavej strane nášho tela. Tento orgán má veľmi dôležitú úlohu pre tráviaci, lymfatický a imunitný systém. Preto keď človek zvykne spať v tejto pozícii, pomáha telu posielať svoje prirodzené tekutiny do sleziny a rozvíja svoju prácu vhodným spôsobom..

Zvyknite si spať na ľavej strane

Všeobecne nie sme si vedomí postojov, ktoré prijímame pred spaním. Stáva sa tiež, že počas noci meníme pozíciu a prebúdzame sa úplne iným spôsobom, ako sme mali, keď sme išli spať.

Všimli sme si, že pri mnohých príležitostiach sa zobudíme so svalovými bolesťami alebo pociťujeme ťažký a pomalý organizmus. Možno, ak by sme venovali viac pozornosti pozícii na spanie, všimli by sme si veľké výhody pre náš každodenný život.

Je tiež veľmi dôležité uvedomiť si pozíciu, ktorú telo prijíma počas zdriemnutia. Tieto krátke doby spánku sa zvyčajne konajú po obede v poludnie. Preto zlé držanie tela môže skončiť zažívacími ťažkosťami rôznych druhov.

Nie je potrebné, aby ste spali celý zdriemnuť, a nie celú noc na ľavej strane. Jednoducho stačí, že je to prevládajúca pozícia. Možno, že intuitívne viete, a chcete odpočinúť na tejto strane. Ale ak to tak nie je, je to jednoducho zmena zvyku. Presvedčenie, že táto pozícia vám môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie, je najlepším podnetom na to, aby ste sa pokúsili prijať tento zdravý zvyk.

Vaše telo ocení vašu pomoc pri správnej práci. A pamätajte, že byť zdravý vás vždy bude cítiť trochu šťastnejší.

Obrázok s láskavým dovolením Krudo