Ako sťažnosti ovplyvňujú náš mozog?

Priateľ sa stretne s iným. Po piatich minútach je prvý z nich ohromený a bez slov, keď počúva sťažnosti jeho partnera. Sťažnosti súvisiace s ich rodičmi, s ich bratom, s nedostatkom zamestnania, neprítomnosťou páru, otrasnou zdravotníckou službou, nedostatočnou informovanosťou o susedoch a svojvoľnými opatreniami vlády.

V živote sú situácie, ktoré si bezpochyby zaslúžia sťažovať sa, ako prirodzená reakcia na uvoľnenie nahromadených napätí pre samotnú akciu. Strata blízkeho člena rodiny, strata zamestnania v dôsledku zníženia počtu zamestnancov, rozvod alebo vážna choroba sú bolestivé skúsenosti, pri ktorých môže sťažnosť prebudiť našu empatiu..

"Bol to muž, ktorý sa tešil v tom, aký bol jeho život hrozný, a radšej sa sťažoval na zmenu."

-John Katzenbach-

však, niektorí ľudia si sťažujú svoj každodenný chlieb. Okrem toho si myslia, že všetci „dobrí ľudia“ sveta sú nútení počúvať tieto ľútosti znova a znova, pretože inak by dokázali, že sú necitliví alebo sebeckí.

Súčasné sťažnosti

Život v súčasnej dobe nie je jednoduchý. Sme neustále bombardovaní správami, väčšinou bolestivými alebo znepokojujúcimi. Okrem toho musíme tolerovať zlých temperamentných šéfov alebo odrazených súdruhov, nehovoriac o osobných problémoch, ktorým sme vystavení, ako sú straty, choroby a vrece plné situácií, ktoré sa občas stávajú udusiacimi..

Tvárou v tvár takejto panoráme, zvyčajne, Máme dve možnosti: Analyzovať každú situáciu a nájsť najvhodnejší výstup alebo vzdorovať a prijať pozíciu sťažnosti. Znepokojujúca vec na tejto druhej možnosti je, že sa stáva zvykom, že nás obmedzuje v našich možnostiach a vytvára negatívny postoj v tých, ktorí sú okolo nás..

Môžeme si myslieť, že sťažovanie sa je typom katarzie tvárou v tvár tlaku a môže občas plniť túto funkciu. však, sťažnosť sa môže stať, bez toho, aby sme si to všimli, zvykom, ktorý opakujeme ako začarovaný kruh a časom sa to stane automatickou reakciou na ťažkosti.

Dôsledky v našom mozgu

Podľa výskumu vykonaného niekoľkými neurológmi, frekvencie a emocionálnej intenzity, s akou si sťažujeme, bude závisieť od nášho mozgu, ktorý utrpel významné zmeny. Je to preto, že počas tohto stavu neustálej frustrácie a impotencie mozog uvoľňuje hormóny ako noradrenalín, kortizol a adrenalín, ktoré nakoniec menia normálne fungovanie tohto orgánu..

Niektorí vedci to dokonca tvrdia opakovane vystavená sťažnosti, narúša alebo odstraňuje neuronálne spojenia prítomný v hipokampe nášho mozgu. Práve táto oblasť má na starosti nájdenie riešení problémov, ktoré nás postihujú.

Trvanie na sťažnosti je spôsob, ako nás negatívne ovplyvniť, , Ktorý generuje odmietnutie v iných a končí zhoršenie našej rodiny, pár alebo pracovné vzťahy. Je to podmienka závislosti a teda nezrelosti a pasivity tvárou v tvár problémom.

Čo môžeme urobiť?

Veci budú sotva to, čo chceme, aby boli, Prečo sa teda frustrujete a trpíte tým, čo sa nezmení, pretože je mimo našej kontroly? Nebolo by rozumnejšie mať flexibilnejší prístup a zaujať adaptabilnejšie správanie, ktoré nám umožňuje mať lepšie možnosti v našom živote.?

Energia, ktorú používame na sťažovanie, je to, čo potrebujeme na prekonanie protivenstva. Úprava tohto typu správania bude vždy možnosťou. Je pravda, že v určitých situáciách je zdravé tvrdiť, že je to právo, ktoré musíme použiť, pretože je tiež súčasťou našich alternatív a posilňuje naše sebavedomie..

Na prekonanie tohto tak vyčerpávajúceho zvyku sťažovať sa je dôležité začať analýzou problémov so studenou hlavou a posúdením toho, čo môžeme robiť, ako a kedy? Naučte sa interpretovať veci inak, menej deštruktívne a cielenejšie. Nepredstierajte, že meníte svet druhých, snažme sa zlepšiť naše.

Aby sme to mali na pamäti

Existujú situácie, v ktorých sa sťažnosť stáva vedomou alebo nevedomou stratégiou manipulácie. Páchateľ zažíva vinu a spôsob, ako zakryť túto vinu, je prebudiť sa v iných pocitoch súcitu alebo solidarity, aby neboli vystavení dôsledkom svojich činov so zodpovednosťou..

Sťažnosť je stavom nepohodlia, ktorý má tendenciu sa udržiavať, stav, ktorý spôsobuje utrpenie, ale zároveň negatívny pôžitok. Táto pochybná spokojnosť môže byť nahradená terapeutickou pomocou, ktorá umožňuje, aby bola premenená na pozitívny pôžitok, tj na aktívnu túžbu prekonať tento stav pasivity tvárou v tvár životu..

Byť šťastný Robím rozhodnutia Stále sa rozhodujeme, či už vedome alebo nevedome. Riadime náš kurz voľbami, ktoré robíme.