Ako ovplyvňujú sezónne zmeny našu náladu?

Zdá sa, že svetlo a klimatické podmienky majú veľký vplyv na našu náladu. Už v gréckych časoch Hippokrates poukázal na význam sezónnych zmien v genéze niektorých chorôb, ako aj na zmeny tela spôsobené chladom alebo teplom.

Existujú ročné obdobia, v ktorých sa niektoré mentálne ochorenia zhoršujú alebo spôsobujú mierne príznaky, ako je zníženie nálady, zvýšená únava, problémy so zaspávaním a nízka koncentrácia. Ak sú tieto príznaky veľmi výrazné, môže sa vyskytnúť sezónna afektívna porucha u jedinca, citlivá na jesenné a zimné obdobia, keď sa objavia, keď sa objaví dobré počasie a dni sú dlhšie..

Čo je sezónna afektívna porucha??

Afektívny park porúchl o TAE Vyskytuje sa u približne šiestich zo sto ľudí, častejšie u dospelých, ale môže sa vyskytnúť aj u detí a dospievajúcich. Počet žien postihnutých touto poruchou je vyšší ako u mužov, hoci biológia, rodinná anamnéza, životné prostredie a individuálne skúsenosti spôsobujú, že niektorí ľudia sú viac náchylní k rozvoju..

TAE je forma depresie, ktorá sa zhoduje s najnovšími štúdiami a výskumom s nedostatkom vystavenia svetlu počas mesiacov jesene a zimy a zmeny hormonálnych a neurotransmiterov.

Vyznačuje sa prítomnosťou jednotlivca zmeny nálady typické pre depresiu, ako je asténia, pocity beznádeje, podráždenosť, smútok, úzkosť, anhedónia, znížené libido, atď. tiež predstavuje prevahu vegetatívne symptómy ako je hypersomnia, prírastok hmotnosti a chuť k jedlu, fyzická únava a vysoká citlivosť na interpersonálne odmietnutie.

Prečo sa to deje?

Existuje mnoho teórií o tom, prečo sa tieto zmeny nálady vyskytujú u jednotlivcov vo vzťahu k sezónnym zmenám, ale väčšina výskumníkov súhlasí s tým, že môžu byť vyvolané reakciou mozgu na pokles svetla a vzťah s niektorými kľúčovými hormónmi v regulácii cyklov spánku a bdenia, energie a nálady, ako napr melatonín a serotonín.

melatonín Je to hormón, ktorý prirodzene vylučujeme, ktorého hlavnou funkciou je regulácia cyklov spánku a bdenia. Sekrécia melatonínu sa začína zvyšovať v popoludňajších hodinách, zostávajúc na vysokých úrovniach takmer cez noc a klesá, keď slnko vychádza. Kým s serotonín, Opak nastáva, keď sa človek vystavuje slnečnému žiareniu, pričom ich hladina je v lete veľmi nízka, čím sa spájajú s príznakmi ako je smútok a podráždenosť. Preto, ak sa svetlo zníži, ako sa to zvyčajne deje na jeseň av zime, môžu sa objaviť hormonálne nerovnováhy, ktoré ovplyvňujú naše nálady..

tak, keď sú dni kratšie na jeseň av zime a dlhšie hodiny tmy, môže dôjsť k zvýšeniu hladín melatonínu a poklesu serotonínu., niekedy vytvára biologické podmienky pre nízky stav mysle, ku ktorému by sme mali pridať rodinné zázemie jednotlivca, kontext, v ktorom je, a jeho osobné podmienky a skúsenosti.

Obrázok s láskavým dovolením Gianluca Gobbi